Labā ceļā

Kanādiešu psihoterapeits Tomass D'Ansemburgs apgalvo, ka laipnība pret citiem nenozīmē atstāt novārtā sevi. Pretēji: rūpes par citiem ir veids, kā padarīt sevi labāku. “Tā ir laipnība, kas virza pasauli uz priekšu un padara mūsu dzīvi par dzīves vērtu,” piekrīt filozofs un psihoterapeits Pjero Feruči.

Savstarpēja palīdzība un solidaritāte ir mūsu identitātes pamatā, un tieši viņi ļāva cilvēcei izdzīvot. Mēs visi esam sabiedriskas būtnes, ģenētiski apveltītas ar spēju just līdzi. "Tāpēc," piebilst Ferrucci, "ja viens mazulis raud silītē, visi pārējie raudās gar ķēdi: viņi ļoti izjūt emocionālu saikni viens ar otru."

Vēl daži fakti. Laipnība…

… Infekciozs

"Tā ir kā otrā āda, dzīvesveids, kas dzimst cieņā pret sevi un citiem”, saka pētniece Paola Desanti.

Pietiek ar vienkāršu eksperimentu: uzsmaidiet tam, kurš atrodas jūsu priekšā, un jūs redzēsiet, kā viņa seja acumirklī kļūst gaišāka. "Kad mēs esam laipni," piebilst Desanti, "mūsu sarunu biedri mēdz būt vienādi pret mums."

…labi darbplūsmai

Daudzi domā, ka, lai dzīvē gūtu panākumus, ir jākļūst agresīvam, jāiemācās apspiest citus cilvēkus. Tā nav taisnība.

"Ilgtermiņā laipnībai un atvērtībai ir spēcīga pozitīva ietekme uz karjeru," saka Desanti. – Kad tie pārvēršas mūsu dzīves filozofijā, mēs kļūstam entuziasmāki, kļūstam produktīvāki. Tā ir būtiska priekšrocība, īpaši lielos uzņēmumos.

Pat biznesa skolu studenti pierāda, ka sadarbība ir labāka par konkurenci.

…paaugstina dzīves kvalitāti

Atbalstīt kolēģi grūtā situācijā, palīdzēt vecāka gadagājuma sievietei uzkāpt pa kāpnēm, pacienāt kaimiņu ar cepumiem, uzdāvināt vēlētājam bez maksas — šie sīkumi padara mūs labākus.

Stenfordas psiholoģe Sonja Ļubomirska ir mēģinājusi izmērīt labo, ko mēs iegūstam no laipnības. Viņa lūdza pētāmajiem veikt nelielas laipnības darbības piecas dienas pēc kārtas. Izrādījās, ka neatkarīgi no tā, kāds bija labais darbs, tas ievērojami mainīja tā veicēja dzīves kvalitāti (un ne tikai akta izdarīšanas brīdī, bet arī vēlāk).

… uzlabo veselību un garastāvokli

"Es sazinos ar cilvēkiem ziņkārības dēļ un uzreiz nonāku vienā viļņa garumā ar sarunu biedru," saka 43 gadus vecā Danielle. Parasti, lai uzvarētu citus, pietiek būt atvērtam un smaidīt.

Laipnība palīdz mums ietaupīt daudz enerģijas. Atcerieties, kas notiek, kad braucam ar automašīnu un lamājamies (pat garīgi) kopā ar citiem vadītājiem: mūsu pleci ir saspringti, saraucam uzacis, iekšēji saraucam kamolā… Ja šāds stress atkārtojas, tas riskē ietekmēt ne tikai mūsu garastāvokli, bet arī mūsu garastāvokli. veselība.

Zviedru ārsts Stefans Einhorns uzsver, ka atvērti cilvēki mazāk cieš no trauksmes un depresijas, viņiem attīstās labākas imunitātes spējas un pat dzīvo ilgāk.

Esiet laipns... pret sevi

Kāpēc daži laipnību uztver kā vājumu? “Mana problēma ir tā, ka esmu pārāk laipns. Es upurēju sevi par neko pretī. Piemēram, nesen samaksāju saviem draugiem, lai viņi man palīdz pārvietoties,” stāsta 55 gadus vecā Nikoleta.

"Kad kāds jūtas slikti par sevi, viņš provocē citus rīkoties tāpat," turpina Desanti. — Nav jēgas runāt par laipnību, ja mēs vispirms neesam laipni pret sevi. Ar to jāsāk.»