Saturs
Vispārējs slimības apraksts
Migrēna ir slimība, kurai raksturīgi smagu galvassāpju uzbrukumi, ko izraisa smadzeņu vazospazmas.
Migrēnas veidi un simptomi
Bieži sastopama migrēna - migrēnas veids, kurā sāpīgais spazmas var ilgt 4–72 stundas. Tās simptomi ir: mērenas vai smagas intensitātes sāpju pulsējošs raksturs, to vienpusēja lokalizācija un pastiprināšanās ar staigāšanu vai fizisku piepūli. Var būt arī fonofobija (skaņas nepanesamība), fotofobija (gaismas nepanesamība) un vemšana un / vai slikta dūša.
Klasiskā migrēna - sāpīga spazmas priekšā ir aura, kurai raksturīgas nesaprotamas dzirdes, garšas vai ožas sajūtas, neskaidra redze (“dzirksti” vai “migla” acu priekšā), traucēta roku jutība. Auras ilgums var svārstīties no 5 minūtēm līdz vienai stundai, aura beidzas, kad rodas sāpīgs spazmas vai tieši pirms tās.
Veselīga pārtika migrēnai
Migrēnas gadījumā ieteicama diēta ar zemu tiramīna saturu. Ieteicamie produkti ietver:
- bezkofeīna kafija un sodas, soda;
- svaigas olas, svaigi tvaicēti mājputni, gaļa, zivis;
- piena produkti (2% piens, kausētais siers vai zema tauku satura siers);
- graudaugi, miltu izstrādājumi, pastas (piemēram, rūpnīcā ražoti rauga ēdieni, cepumi, graudaugi);
- svaigi dārzeņi (burkāni, sparģeļi, cepti vai vārīti sīpoli, tomāti, kartupeļi, pākšaugi, cukini, bietes, ķirbji);
- svaigi augļi (bumbieri, āboli, ķirši, aprikozes, persiki);
- mājās gatavotas zupas;
- garšviela;
- cukurs, smalkmaizītes, dažāda veida medus, cepumi, želejas, ievārījumi, konfektes;
- dabīgas svaigas sulas (greipfrūtu, apelsīnu, vīnogu, biešu, gurķu, burkānu, spinātu sulas, selerijas sulas);
- pārtikas produkti, kas satur magniju (savvaļas lasis, ķirbju sēklas, paltuss, sezama sēklas, saulespuķu sēklas, kvinoja, lini).
Ieteicams arī lietot pārtiku ar riboflavīnu (B2 vitamīnu), kas aizsargā smadzeņu šūnas no oksidatīviem bojājumiem, veicina dzelzs, cinka, folijskābes, B3, B12, B1 vitamīna uzsūkšanos. Tajos ietilpst: liesa liellopa gaļa, brieža gaļa, jēra gaļa, brokoļi un Briseles kāposti.
Tradicionālās zāles pret migrēnu
- kizils augļu novārījums;
- aukstas inhalācijas no amonjaka un kampara spirta maisījuma;
- skābētu kāpostu komprese galvas īslaicīgajā daļā un aiz ausīm;
- kokteilis no svaigas olas, kas piepildīta ar verdošu pienu;
- sūkalas vai paniņas, kuras jālieto tukšā dūšā;
- pļavas āboliņa infūzija (ēdamkaroti ziedu ielej ar glāzi verdoša ūdens, atstāj uz vienu stundu), paņem pusi glāzes trīs reizes dienā;
- svaigu ceriņu lapu komprese uz galvas temporālās un priekšējās daļas;
- sula no neapstrādātiem kartupeļiem, divas reizes dienā paņemiet ceturtdaļu tasi;
- Sibīrijas plūškoka infūzija (viena ēdamkarote kaltētu ziedu uz glāzi verdoša ūdens, atstāj uz vienu stundu), paņem ceturtdaļu tasi līdz četrām reizēm dienā piecpadsmit minūtes pirms ēšanas;
- oregano, šaurlapu ugunskura un piparmētru augu infūzija (sajauc vienādās proporcijās) - vienu ēdamkaroti maisījuma ielej ar 1,5 glāzēm verdoša ūdens, atstāj uz stundu, paņem vienu glāzi infūzijas sāpīgu spazmas gadījumā;
- stipra zaļā tēja;
- sula no svaigas viburnum vai upeņu, ņem ceturtdaļu tasi četras reizes dienā;
- citrona balzama infūzija (trīs ēdamkarotes citrona balzama uz vienu glāzi verdoša ūdens, atstāj uz stundu), ņem divas ēdamkarotes piecas reizes dienā;
- ārstnieciskās vannas ar baldriāna novārījumu;
- aptieku kumelīšu infūzija (vienu ēdamkaroti ziedu uz glāzi verdoša ūdens, atstāj uz vienu stundu), paņemiet pusi glāzes četras reizes dienā.
Lasiet arī rakstus par smadzeņu un asinsvadu uzturu.
Bīstama un kaitīga pārtika migrēnai
Ierobežojiet šādu pārtikas produktu lietošanu:
- stipra kafija, tēja, karsta šokolāde (vairāk nekā divas glāzes dienā);
- desa, speķis, desas, šķiņķis, kūpināta liellopu gaļa, ikri;
- parmezāns, biezpiens, jogurts, skābs krējums (ne vairāk kā pusi glāzes dienā);
- skāba mīklas maize, rauga mājas mīkla;
- svaigi sīpoli;
- banāni, avokado, sarkanās plūmes, dateles, rozīnes, citrusaugļi (mandarīni, apelsīni, ananāsi, greipfrūti, citroni) - ne vairāk kā puse glāzes;
- koncentrēti gaļas buljoni, ātrās un ķīniešu zupas, kas satur nātrija glutamātu, raugu;
- saldējums (ne vairāk kā 1 glāze), produkti, kas satur šokolādi (ne vairāk kā 15 gr.).
Izslēdziet šādu produktu lietošanu:
- alkoholiskie dzērieni (vermuts, heress, alus, alus) bezalkoholiskie dzērieni metāla kannās;
- sālīti, marinēti, kūpināti, novecojuši, konservēti vai pikanti ēdieni (piemēram, liverwurst, salami, aknas);
- ilgi izturēti sieri (Roquefort, Swiss, emmentyler, chedar);
- visas aizliegtās pārtikas piedevas;
- sojas mērce, marinēti un konservēti pākšaugi un sojas produkti;
- graudaugi un rieksti;
- gaļas pīrāgi.
Uzmanību!
Administrācija nav atbildīga par mēģinājumiem izmantot sniegto informāciju un negarantē, ka tas nekaitēs jums personīgi. Materiālus nevar izmantot, lai izrakstītu ārstēšanu un noteiktu diagnozi. Vienmēr konsultējieties ar ārstu-speciālistu!