Saturs
CSF ir cerebrospinālais šķidrums, kas cirkulē smadzeņu un muguras smadzeņu dobumos. Tas ir ļoti svarīgi smadzeņu audu pareizai darbībai.
Aizsargā smadzenes no mehāniskiem bojājumiem. Nodrošina pastāvīga intrakraniālā spiediena uzturēšanu, kā arī ūdens un elektrolītu līdzsvaru. Atbild par vielmaiņas procesiem starp asinīm un smadzenēm.
Tas ir interesanti:
Alkohols ir vienīgais šķidrums, kura izpēte ļauj novērtēt centrālās nervu sistēmas stāvokli!
Noderīgi līdzekļi cerebrospinālajam šķidrumam
- Valrieksti. Pateicoties tajos esošajiem vitamīniem un mikroelementiem, rieksti kavē smadzeņu audu novecošanās procesu. Un tā kā cerebrospinālais šķidrums ir atbildīgs par vielmaiņas procesiem, visa organisma veselība ir tieši saistīta ar smadzeņu veselību.
- Vistas olas. Olas ir luteīna avots, kas samazina insultu risku un stimulē smadzeņu šķidruma ražošanas normalizāciju.
- Tumšā šokolāde. Šokolādes lietošana izraisa serotonīna izdalīšanos organismā, kas aktivizē cerebrospinālo šķidrumu ceļus. Tas labvēlīgi ietekmē arī smadzeņu audus, pateicoties teobromīnam (viela ir līdzīga kofeīnam, bet bez tā negatīvās ietekmes).
- Burkāns. Beta-karotīna satura dēļ tas spēj palēnināt novecošanās procesu. Turklāt tas novērš smadzeņu šūnu iznīcināšanu un ir atbildīgs par pastāvīga intrakraniāla spiediena uzturēšanu.
- Jūraszāles. Satur lielu daudzumu joda. Atbildīgs par cerebrospinālā šķidruma un tā šūnu sastāva sintēzi.
- Taukainas zivis. Zivīs esošās taukskābes aktīvi iesaistās šķidruma minerālu un vitamīnu sastāva uzturēšanā.
- Cālis. Selēns un B vitamīni, kas atrodami vistas gaļā, ir atbildīgi par asinsvadu integritāti, caur kuriem cirkulē cerebrospinālais šķidrums.
- Spināti. Labs antioksidantu, A, C un K. vitamīnu avots. Piedalās ūdens un elektrolītu līdzsvara uzturēšanā.
Ieteikumi
Normālai visa organisma darbībai ir nepieciešams, lai visas smadzeņu struktūras būtu pasargātas no vides negatīvās ietekmes. Tas ir tieši tas, ko dara cerebrospinālais šķidrums. Mums vienkārši jārūpējas par normālu cerebrospināla šķidruma kanālu darbību. Lai to izdarītu, ieteicams izslēgt traumatiskos sporta veidus, noteikt ikdienas režīmu, nodrošināt ķermeni ar tīru (ar skābekli bagātinātu) gaisu un pats galvenais - normalizēt uzturu.
Tautas līdzekļi cerebrospināla šķidruma ražošanas normalizēšanai
Lai normalizētu cerebrospināla šķidruma ražošanu, tautas medicīnā tiek izmantots šāds sastāvs.
Ņem 1 avokado un sasmalcina. Pievienojiet 3 sasmalcinātus valriekstus. Pievienojiet 150 gramus viegli sālītas siļķes, sasmalcinātas līdz pastas stāvoklim (iepriekš noņemiet kaulus). Ielejiet 250 ml. iepriekš izšķīdināts želatīns. Samaisiet un atdzesējiet.
Iegūtais želeja jālieto reizi nedēļā.
Alkoholam kaitīgi produkti
- Alkoholiskie dzērieni… Tie izraisa vazospazmu un izjauc cerebrospināla šķidruma cirkulāciju.
- sāls... Pārmērīga sāls uzņemšana palielina intrakraniālo spiedienu, kas negatīvi ietekmē smadzenes. Smadzeņu zonu saspiešanas dēļ rodas skābekļa trūkums, kas izraisa sliktu smadzeņu darbību.
- Tauku gaļa… Augstā holesterīna satura dēļ tas var uzkrāties uz asinsvadu sienām. Tā kā cerebrospinālais šķidrums ir saikne starp smadzenēm un asinīm, holesterīna barjera var nodarīt sliktu darbu visam ķermenim.
- Desas, saldie gāzētie dzērieni, “krekeri” un citi ilgstošas uzglabāšanas produkti… Tie satur cerebrospinālajam šķidrumam kaitīgas ķīmiskas vielas, kas var izjaukt tā ūdens-sāls sastāvu.