Saturs
Hipotalāms ir smadzeņu daļa, kas atbild par nomoda un miega mehānismiem, ķermeņa temperatūras izmaiņām un vielmaiņas procesiem organismā. No tā ir atkarīga visu ķermeņa orgānu un audu darbība. Cilvēka emocionālās reakcijas ir arī hipotalāma atbildība. Turklāt hipotalāms vada endokrīno dziedzeru darbu, piedalās gremošanas procesā, kā arī ģints pagarināšanā. Hipotalāms atrodas smadzenēs zem redzes paugura - talāma. Tāpēc hipotalāms tulkojumā no latīņu valodas nozīmē “zem kalna'.
Tas ir interesanti:
- Hipotalāms pēc izmēra ir vienāds ar īkšķa falangu.
- Zinātnieki hipotalāmā ir atraduši “debesu” un “elles” centrus. Šīs smadzeņu daļas ir atbildīgas par patīkamām un nepatīkamām ķermeņa sajūtām.
- Cilvēku sadalīšana “cīruļos” un “pūcēs” ir arī hipotalāma kompetencē
- Zinātnieki hipotalāmu sauc par “ķermeņa iekšējo sauli” un uzskata, ka turpmāka tā spēju izpēte var izraisīt cilvēka mūža ilguma palielināšanos, uzvaru pār daudzām endokrīnām slimībām, kā arī turpmāku Kosmosa izpēti, pateicoties kontrolētai kontrolei. letarģisks miegs, kurā var ienirt astronauti. kas aptver desmitiem un simtiem gaismas gadu attālumu.
Veselīga pārtika hipotalāmam
- Rozīnes, žāvētas aprikozes, medus - satur glikozi, kas nepieciešama pilnīgai hipotalāma darbībai.
- Zaļie un lapu dārzeņi. Lielisks magnija un kālija avots. Tie ir lieliski antioksidanti. Aizsargājiet hipotalāmu no asiņošanas, insulta riska.
- Piens un piena produkti. Tie satur B vitamīnus, kas nepieciešami pareizai nervu sistēmas darbībai, kā arī kalciju un citas uzturvielas.
- Olas. Samaziniet insulta risku smadzenēm labvēlīgu vielu satura dēļ.
- Kafija, tumšā šokolāde. Nelielā daudzumā tie tonizē hipotalāmu.
- Banāni, tomāti, apelsīni. Viņi jūs uzmundrina. Veiciniet ne tikai hipotalāma, bet arī visu smadzeņu struktūru darbu. Tie ir noderīgi nervu sistēmai, kuras darbība ir cieši saistīta ar hipotalāma darbu.
- Valrieksti. Stimulē hipotalāma darbību. Tie kavē smadzeņu novecošanās procesu. Tajos ir daudz veselīgu tauku, vitamīnu un minerālvielu.
- Burkāns. Tas palēnina novecošanās procesu organismā, stimulē jaunu šūnu veidošanos un piedalās nervu impulsu vadīšanā.
- Jūraszāles. Satur vielas, kas nepieciešamas, lai nodrošinātu hipotalāmu ar skābekli. Jūras aļģēs esošais lielais joda daudzums palīdz cīnīties ar bezmiegu un aizkaitināmību, nogurumu un stresu.
- Taukainas zivis un augu eļļas. Tie satur polinepiesātinātās taukskābes, kas ir svarīgas hipotalāmu uztura sastāvdaļas. Tie novērš holesterīna nogulsnēšanos, stimulē hormonu veidošanos.
Vispārīgi ieteikumi
Lai hipotalāms pilnībā darbotos, jums ir nepieciešams:
- Fizikālā terapija un ikdienas pastaigas svaigā gaisā (īpaši vakarā, pirms gulētiešanas).
- Regulāra un barojoša pārtika. Vēlama ir piena augu diēta. Ārsti iesaka izvairīties no pārēšanās.
- Atbilstība ikdienas rutīnai palīdz hipotalāmam ieiet viņam ierastā darba ritmā.
- Izslēdziet alkoholisko dzērienu patēriņu un atbrīvojieties no kaitīgas tieksmes pēc smēķēšanas, kas kaitē nervu sistēmas darbībai, ar kuras darbību hipotalāms ir cieši saistīts.
- Pirms gulētiešanas izslēdziet televizora skatīšanos un darbu pie datora. Pretējā gadījumā dienasgaismas režīma pārkāpuma dēļ var rasties traucējumi hipotalāma un visas nervu sistēmas darbā.
- Lai novērstu hipotalāma pārmērīgu uzbudinājumu, ieteicams saulainā dienā valkāt saulesbrilles.
Tradicionālās hipotalāmu funkciju atjaunošanas metodes
Hipotalāma darbības traucējumu cēloņi ir:
- 1 Infekcijas slimības, ķermeņa intoksikācija.
- 2 Nervu sistēmas pārkāpumi.
- 3 Vāja imunitāte.
Pirmajā gadījumā var lietot pretiekaisuma augus (kumelītes, kliņģerītes, asinszāli) – pēc ārsta ieteikuma. Saindēšanās gadījumā noder jodu saturoši produkti – aronijas, jūraszāles, feihoa, valrieksti.
Otrajā gadījumā, NS darba traucējumu gadījumā tiek izmantoti tonizējoši līdzekļi (cigoriņi, kafija), vai otrādi, nomierinoši - baldriāna, māteres un vilkābeles tinktūra, skujkoku vannas.
Ar tahikardiju un nepamatotu spiediena paaugstināšanos, kas saistīta ar hipotalāma nepareizu darbību, ir noderīgas ūdens procedūras: silta duša, kam seko enerģiska ādas beršana.
Pie depresijas stāvokļiem labi palīdz asinszāles novārījums, protams, ja lietošanai nav medicīnisku kontrindikāciju!
Tiek uzskatīts, ka pārmērīga acu slodze izraisa hipotalāma traucējumus. Siltas acu vannas palīdzēs mazināt nevajadzīgu stresu un atjaunot smadzeņu darbību.
Trešais gadījums - vāja imunitāte, to veiksmīgi apstrādā ar žeņšeņa, zamanihi, ķīniešu magnolijas vīnogulāju tinktūrām. Labi rezultāti imūnsistēmas stiprināšanai tiek iegūti, izmantojot bišu māšu peru pieniņu.
Kaitīga pārtika hipotalāmam
- Alkohols… Izraisa vazospazmu, hipotalāma šūnu iznīcināšanu un nervu sistēmas darbības traucējumus.
- sāls... Sāls pārpalikums izraisa pārmērīgu nervu uzbudinājumu, kas tuvojas hipotalāmam. Turklāt ļoti sāļa pārtika izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, kas dažos gadījumos var izraisīt asiņošanu smadzeņu struktūrās.
- Tauku gaļa... Satur neveselīgus taukus, kas var izraisīt aplikumu smadzeņu asinsvados, traucējot hipotalāma uzturu.