Caureja, kas vairāk ir simptoms nekā slimība, parasti ilgst ne vairāk kā divas dienas. Tomēr tas joprojām ir īpaši nepatīkams, jo īpaši tāpēc, ka tas rada bagātīgu un šķidru izkārnījumu. Šeit ir 5 dabiski veidi, kā tos ārstēt.

Ja tas nav hroniskas slimības dēļ, caureja var rasties, uzņemot gremošanas sistēmā neuzsūcošas vielas (piemēram, fruktozi) vai pārmērīgu ūdens sekrēciju, ko izraisa toksīns (piemēram, baktērijas). Nav ieteicams lietot zāļu vielu, lai to novērstu. No otras puses, ir iespējams samazināt tā ietekmi, lai to labāk atbalstītu un izvairītos no dehidratācijas, izmantojot pārtiku.

Lūdziet pārtiku, kas bagāta ar šķīstošām šķiedrvielām

Pretēji izplatītajam uzskatam, caurejas gadījumā nevajadzētu atstāt novārtā visus pārtikas produktus, kas ir bagāti ar šķiedrvielām. Šķīstošajai šķiedrai, atšķirībā no nešķīstošās šķiedras, ir iespēja aizturēt daļu ūdens zarnās, kas ļauj izkārnījumiem kļūt konsekventākiem. Starp labākajiem šķīstošo šķiedru avotiem mēs atrodam pasifloras augļus, pupiņas (melnas vai sarkanas), soju, psilliju, avokado vai pat oranžu.

Izvairieties no kairinošiem pārtikas produktiem

Un otrādi, jāizvairās no pārtikas produktiem, kas bagāti ar nešķīstošām šķiedrvielām, piemēram, kviešu graudaugiem, kviešu klijām, veseliem graudiem, lielākajai daļai dārzeņu (īpaši, ja tie ir neapstrādāti), sēklām un riekstiem. Jāizvairās arī no pārtikas, kas varētu izraisīt vēdera uzpūšanos: mēs domājam, piemēram, kāpostus, sīpolus, puravus, ķiplokus, pākšaugus un bezalkoholiskos dzērienus. Citi kairinoši pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir kafija, tēja, alkohols un garšvielas.

Lai izvairītos no dehidratācijas, ieteicams dzert bieži un nelielos daudzumos (apmēram 2 litri dienā). Šeit ir “dari pats” šķīdums perorālai rehidratācijai:

• 360 ml (12 oz.) Tīra apelsīnu sula, nesaldināta
• 600 ml (20 oz.) Atdzesēts vārīts ūdens
• 2,5/1 tējkarotes (2 ml) sāls