Saturs
Pēc šķiršanās mūs pārņem ilgas, nožēla, vientulības un atsvešinātības sajūta, kuru mocīja garīgās sāpes. Mēs izmisīgi cenšamies atrast veidu, kā aizmirst pagātnes mīlestību un doties tālāk. Kas neļauj mūsu salauztajai sirdij dziedēt?
"Mums ir dabiska vajadzība izvairīties no sāpēm, tāpēc bieži mūsu psihe attīsta noteiktus aizsardzības uzskatus," skaidro dzīves treneris Kreigs Nelsons. "Tie var atvieglot ciešanas vissarežģītākajā periodā, bet diemžēl tie var sarežģīt mūsu dzīvi nākotnē."
Ja nesen esat piedzīvojis attiecību izjukšanu, uzmanieties no dažiem neveselīgiem domāšanas veidiem, kas var jums nodarīt daudz ļauna.
1.Izvairīšanās
Jums var rasties tādas domas kā "visi vīrieši/sievietes ir vienādi", "visi cienīgie jau ir uzņemti", "viņiem visiem vajag tikai vienu".
Šādi uzskati dod jums iemeslu izvairīties no tikšanās ar potenciālajiem partneriem. Jūs neapzināti cenšaties izslēgt sevi no riska izveidot jaunas attiecības, kurās atkal var salauzt sirdi. Diemžēl rezultāts ir atsvešinātība un vientulība.
2. Sevis vainošana
Vēl viena bīstama kļūda ir sākt sevi šaustīt. Mēģinot saprast, kāpēc attiecības izjuka, jūs uzņematies pilnu atbildību par sevi un sākat meklēt sevī trūkumus, kas it kā atgrūda jūsu partneri no jums. Tādā veidā jūs graujat savu pašcieņu un pašapziņu.
Ja izdosies izvairīties no negodīgām sevis apsūdzībām, tev būs iespēja prātīgi novērtēt beigušās attiecības un gūt sev svarīgas atziņas, kas kļūs par pamatu turpmākai izaugsmei un attīstībai.
Šeit ir trīs padomi, kas palīdzēs atstāt pagātni pagātnē un virzīties tālāk.
1. Neaizmirstiet, kāpēc jūs izšķīrāties
Izveidojiet sarakstu ar visiem jūsu bijušā trūkumiem. Aprakstiet visu, kas jums viņā nepatika: manieres, ieradumus, neatbilstošu attieksmi pret jums utt.
Koncentrējieties uz savu attiecību negatīvajiem aspektiem. Tas palīdzēs neiekrist lamatās un sākt just nostalģiju par «zaudēto mīlestību».
2. Izveidojiet sarakstu ar savām stiprajām pusēm
Ja jūs joprojām cīnāties un cenšaties pārvarēt šķiršanos, palūdziet tuviem draugiem un ģimenes locekļiem uzskaitīt, kuras, viņuprāt, ir jūsu labākās īpašības.
Jums nevajadzētu domāt, ka viņi atklāti melos un glaimos, cerot izdarīt kaut ko patīkamu. Jūs taču tā nedarītu, vai ne? Tāpēc uztveriet tos nopietni.
3. Nenožēlo notikušo
"Nav kļūdu. Jā, jūs dzirdējāt pareizi. Paskatieties uz to šādi: “kļūda” ir jūsu dzīves pieredze, kas palīdz atcerēties, kas jūs patiesībā esat,” saka Kreigs Nelsons.
Tagad, pēc šķiršanās, jums ir iespēja patiesi izprast sevi un stiprināt savu pašcieņu. Velti vairāk laika pašattīstībai. Iespējams, jūs esat pazaudējis sevi attiecībās, un tāpēc tās izjuka.
“Atceries, ka mīlestībā tu esi pelnījis tikai labāko. Pa to laiku ir pienācis laiks iemācīties patiesi mīlēt sevi. Jā, atgūties no zaudējuma ir grūti, taču sāpes pāries, un tu noteikti varēsi uzsākt jaunas, veselīgas un laimīgas attiecības,” pārliecināts Nelsons.
Par autoru: Kreigs Nelsons ir dzīves treneris.