Saturs
1. Masāža pret somām zem acīm
Tūska zem acīm (ja tās laiku pa laikam parādās un ko neizraisa nopietnas veselības problēmas) ir sliktas limfas cirkulācijas sekas. Limfātiskā masāža ir visefektīvākā lieta, ko jūs varat iedomāties šajā gadījumā.
Lai paātrinātu starpšūnu šķidruma aizplūšanu limfātiskajos kapilāros un stimulētu tā turpmāko kustību vēlamajā virzienā, veiciet virkni maigu, bet taustāmu spiedienu: ar vidējo pirkstu vispirms pa augšējo plakstiņu, “ejot” gar uzacu augšanas robežu. , tad gar apakšējo, koncentrējoties uz orbītu līniju. Veiciet apmēram 5 no šiem spiedieniem no augšas un tikpat no apakšas, un pēc tam turpiniet kustību no acu iekšējiem stūriem uz leju pa nasolabial krokas līniju. Un atkārtojiet to visu divas reizes.
Alternatīvu šādai limfodrenāžai var veidot īpaša kosmētika pret tūsku ar rullīšu masieri. Nav svarīgi, kuri: to kosmētikas “pildījumam” ir aptuveni vienāda - ļoti zema - efektivitāte. Bet metāla veltnis darbosies plakstiņā tieši tā, kā vajadzētu.
2. Tūskas tūlītēja atdzišana
Aukstums iedarbojas uz pietūkušajiem plakstiņiem kā masāža: tas paātrina limfas kustību un stimulē asinsriti. Visvienkāršākais un efektīvākais līdzeklis pret maisiņiem zem acīm ir parasts ledus kubs no ledusskapja. Uz minūtes to pārmaiņus uzklāj uz viena vai otra plakstiņa. Un neaizmirstiet, ka tad apmēram pusstundu nebūs iespējams “pakārt” otrādi: pretējā gadījumā efekts būs pretējs.
3. Naktī nav ogļhidrātu!
Ikviens zina, ka sāļš ēdiens veicina pietūkumu. Daudz retāk mēs atceramies, ka ogļhidrāti arī organismā saglabā šķidrumu un ļoti nopietnos daudzumos: 1 g ogļhidrātu saista līdz 4 g ūdens.
Novērst vismaz “ātros” ogļhidrātus: Un vislabāk ir pagatavot vakariņas ar olbaltumvielām. Tad jūs varat dzert tik daudz, cik vēlaties. Bet ne alkohols - jā, tas dehidrē, bet atlikušo šķidrumu savāc tieši tur, kur mums tas nav vajadzīgs, tas ir, zem acīm.
4. Drenāža
ir diurētiska iedarbība. Arī liekais ūdens tiek noņemts. Bet piens un piena produkti, saskaņā ar dažiem pētījumiem, gluži pretēji, aktīvi saglabā šķidrumu organismā. Lai no rīta izskatītos labi, bez maisiņiem zem acīm, veido vakara ēdienkarti, ņemot vērā šīs dzērienu un ēdienu īpašības.
5. Līdz septītajiem sviedriem
Kustība aktivizē asinsriti un noņem ūdeni kopā ar sviedriem: pat ja ne lokāli, bet tas ir vēl labāk. Pusstunda skriešanas, nodarbība Latīņamerikas dejās vai stepa aerobika no rīta - un miegainajam skatienam un somām zem acīm nebūs ne miņas.