Tikai viena nedēļa nepietiekama miega izjauc holesterīna metabolismu līdz pat ģenētiskam līmenim, kas var izraisīt aterosklerozes, nopietnas asinsvadu slimības, attīstību. Par to liecina pētījuma rezultāti, kas publicēti gadā Zinātniskie ziņojumi, raksta portāls “Neurotechnology.rf”.
Kā mēs visi labi zinām, vairāki dzīvesveida faktori var izraisīt vielmaiņas traucējumus, kad uz asinsvadu iekšējām sieniņām sāk veidoties aplikums, bloķējot asinsriti, palielinot sirdslēkmes un insulta risku. Plāksnes veido zema blīvuma lipoproteīni (ZBL) – “sliktais” holesterīns.
Pētījuma autori minēja, ka miega trūkums vistiešāk ir saistīts ar aplikuma veidošanos asinsvados, un pētīja, kā tieši tas notiek. Zinātnieki veica eksperimentu un apstrādāja datu kopas no diviem citiem eksperimentiem kopā ar to. Pirmajā dalībniekiem tika liegts normāls miegs uz nedēļu kontrolētā laboratorijā sadarbībā ar Somijas Arodveselības institūtu. Otrā un trešā datu kopa ir iegūta no DILGOM pētījuma (diēta, dzīvesveids, aptaukošanās un metaboliskā sindroma ģenētiskie faktori), kā arī pētījumu par kardiovaskulāro risku jauniem somiem (Sirds un asinsvadu risks jauno somu pētījumā).
Analizējot šos datus, pētnieki secināja, ka gēni, kas iesaistīti holesterīna transportēšanas regulēšanā, bija mazāk izteikti cilvēkiem, kuriem trūkst miega, nekā tiem, kuri pietiekami gulēja. Turklāt viņi atklāja, ka cilvēkiem, kuri nav pietiekami gulējuši, bija zemāks augsta blīvuma lipoproteīnu ABL ("labā" holesterīna) līmenis. Tādējādi miega trūkums ievērojami pazemina ABL līmeni, kas savukārt veicina aplikuma veidošanos asinsvados un iespējamās sirds problēmas.
“Īpaši interesanti, ka visi šie aterosklerozes progresēšanu veicinošie faktori – iekaisuma reakcijas un holesterīna metabolisma izmaiņas – ir atrodami gan eksperimentāli, gan epidemioloģiskajos datos. Eksperimentālie pētījumi ir parādījuši, ka tikai viena neadekvāta miega nedēļa sāk mainīt ķermeņa imūnās atbildes un vielmaiņas intensitāti. Mūsu nākamais mērķis ir noteikt, kāds minimālais miega trūkums izraisa šos procesus,” stāsta Vilma Aho, viena no pētījuma autorēm.
Pēdējos gados veiktie pētījumi ir saistījuši nepietiekamu miegu ar daudzām hroniskām patoloģijām, tostarp aptaukošanos, diabētu, garīgiem traucējumiem un atmiņas traucējumiem. Tas ir saistīts arī ar Alcheimera slimību, veselu sirds un asinsvadu slimību spektru, kā arī negatīvi ietekmē cilvēka emocionālo sfēru. Izlasiet šos Ariannas Hafingtones, kvalitatīva miega aizstāves, padomus par to, kā aizmigt un pietiekami gulēt.