Neviens no mums pilnībā nenovērtē, cik svarīgi ir ceļi pareizai ķermeņa funkcionēšanai. Mēs bieži nenovērtējam viņu sāpes, izskaidrojot tās ar nogurumu vai sasprindzinājumu, neapzinoties, ka mūsu ceļa locītavām ir nepieciešama palīdzība. Gadās arī tā, ka problēma ar locītavām ir pirmais signāls, ka notiek kaut kas traucējošs, pirms mēs jūtam citus, raksturīgākus slimības simptomus.
Ceļš ir daļa no locītavas eņģes, kuras funkcija ir saliekties, kas ļauj mums staigāt, skriet, bet arī sēdēt vai mesties ceļos. Turklāt tas notur mūsu ķermeni vertikālā stāvoklī, neiesaistot lielu daudzumu muskuļu. Paturiet prātā, ka ceļa locītavas ir mūsu ķermeņa lielākās locītavas.
Tie bieži mums sagādā nepatikšanas, to sāpes var būt gan mehānisku traumu, gan arī nodiluma un iekaisuma izraisītu bojājumu rezultāts. Jo ātrāk apzināsimies problēmas mērogu, jo ātrāk tiksim ar to galā, jo sāpes, kas saglabājas kādu laiku, pašas nepāries. Šķiet, ka mēs nepamanām, cik tie ir svarīgi, līdz tie neizdodas, bet, kad kaut kas noiet greizi un vēl nesen visvienkāršākās darbības ir izaicinājums, mūsu galvā iedegas sarkanā gaisma.
Iepriekš ceļa sāpes apstrādā tikai ar ledu vai karstām kompresēm. Tagad jāievēro ieteikumi, proti, svara kontrole, masāžas, rehabilitācija, sildošo želeju lietošana, atpūta vai pārmērīgas aktivitātes ierobežošana, bet pilnībā neatteikties no kustībām, jo bez tā mūsu locītavas sarunvalodā “paliktu”. Jums vajadzētu pievērst uzmanību arī pareizo apavu izvēlei. Problēmas mums var sagādāt arī nepareizi apavi, skaisti, kāju veidojoši augsti papēži ir īsts izaicinājums ne tikai ceļu locītavām, bet arī mugurkaulam. Tas, ko mēs ēdam, ti, mūsu uzturs, ir ārkārtīgi svarīgs. Jaunākie pētījumi liecina, ka vismazākās izmaiņas mūsu uzturā pozitīvi ietekmē mūsu ceļgalu stāvokli.
Zinātnieki iesaka mūsu ikdienas uzturu bagātināt ar zivīm, spinātiem, sīpoliem, dzert apelsīnu un jāņogu sulas, kas satur ļoti lielu daudzumu C vitamīna, un ēdieniem izmantot ingveru. Mēģiniet katru dienu lietot arī piena produktus, piemēram, pienu, jogurtus, balto sieru utt. Tajos esošais kalcijs ir skrimšļa pamatelements. Pākšaugi un graudaugi ražo goo, kas ir ļoti nepieciešams visu locītavu, ne tikai ceļgalu, pareizai darbībai. Jāieklausās arī mūsu mammu padomos, kuras lika ēst želeju, gan gaļu, gan zivis, gan augļus. Tie satur kolagēnu, kas veicina locītavu atjaunošanos. Izvairīsimies no baltmaizes, sarkanās gaļas, dzīvnieku taukiem, ātrās ēdināšanas, bet arī no liela daudzuma alkohola, kafijas vai stiprās tējas, visi šie produkti lielos daudzumos ir kaitīgi mūsu locītavām. Dažreiz tomēr jāķeras klāt pēc pretsāpju vai pretiekaisuma līdzekļiem vai jādodas pie speciālista. Saskaņā ar pētījumiem vairāk nekā 7 miljoni poļu cieš no dažāda veida reimatiskām slimībām. Tāpēc mēģināsim to nepieļaut. Glābsim ceļa locītavas, galu galā tām mums jākalpo visu mūžu.