Saturs
Bērnudārzs, skola. Kas šiem vārdiem ir kopīgs? Tieši tā, modinātājs. Un arī asaras, sašutums un vaimanāšana, vai es varu tikai nedaudz vairāk. Ja jūsu nervi beidzas, šie pieci vieglas celšanas noteikumi ir paredzēti jums.
Pa nakti pie brīvas vasaras pieradinātā ķermeņa bioloģisko pulksteni nevar atjaunot, un vecākiem būs jāapbruņojas ar pacietību, lai pieradinātu bērnu pie jauna grafika.
Psiholoģijas doktors, praktizējošs psihologs
“Iedomājieties, cik saspringts ir bērns: pirmklasniekiem skolā jāapgūst pilnīgi jauna mācību un attiecību sistēma, vecākiem skolēniem ir liela slodze. Krājas nogurums, uznāk emocionāla izdegšana – viss kā pieaugušajiem. Tikai bērniem nedraud atlaišana, bet sliktas atzīmes un intereses zudums mācīties. Vai pat veselības problēmas.
Daudzi bērni atklāti atzīst, ka ienīst skolu. Un lielākā daļa – tieši agro celšanās dēļ. Tāpēc ir ļoti svarīgi, lai pieaugušie spētu izveidot pareizu bērna dienas režīmu un to ievērot. "
Noteikums # 1. Vecāki ir lielisks piemērs.
Lai cik banāli tas izklausītos, jāsāk ar mammām un tētiem. Līdz 8 gadu vecumam bērns pilnībā kopē ģimenē pieņemto uzvedību. Sagaidi no sava bērna disciplīnu – parādiet viņam piemēru. Plānojiet savu rītu tā, lai pulcēšanās uz skolu bērniem un darbs pieaugušajiem noritētu bez steigas, bet ar visām nepieciešamajām procedūrām.
Noteikums numur 2. Rīts sākas vakarā
Māciet bērnam iepriekš plānot savu laiku. Runājiet ar viņu par nākamās dienas perspektīvām, pajautājiet viņam viedokli par drēbēm un nepieciešamajām lietām (varbūt rīt skolā būs tēja un vajadzēs paņemt līdzi cepumus, vai arī bērnudārzā būs mazs vakariņš, bērni nāk ar savām iecienītākajām mājas rotaļlietām). Sagatavojiet mazuļa drēbes nākamajai dienai un novietojiet tās labi redzamā vietā, un, ja bērns ir skolnieks, tas jādara viņam pašam. Vai ne? Atgādiniet viņam. Vakarā noteikti savāciet portfolio. Pārliecinieties, ka, pārceļot šo darbību uz rītu, miegainais mazulis atstāj mājās pusi no mācību grāmatām un burtnīcām.
Noteikums # 3. Izveidojiet rituālu
Metodiski dienu no dienas ir jāatkārto vienas un tās pašas darbības: pamodies, nomazgājies, veicis vingrinājumus, paēdis brokastis utt. Apmēram šādi paiet skolnieka rīts. Un vecākiem ir jākontrolē, vai bērnam viss ir izdevies. Protams, šāda “diktatūra” patīk maz cilvēkiem, taču cita ceļa nevar. Tad nākotnē skolēnam un pēc tam pieaugušajam nebūs problēmas ar pašdisciplīnu un pašorganizēšanos.
4. noteikums: pārvērtiet rituālu par spēli
Kopā ar savu dēlu vai meitu izdomājiet savu varoni, kurš rotaļīgā veidā palīdzēs veidot disciplīnu. Noderēs mīksta rotaļlieta, lelle, zēniem – robots, piemēram, vai dzīvnieka figūriņa. Tas viss ir atkarīgs no bērna vecuma un vēlmēm. Piešķiriet varonim jaunu vārdu, piemēram, Budistera kungs. Varat pārspēt rotaļlietas nosaukuma izvēli un kopā pasmieties par smieklīgām iespējām. Tas, kā jauns tēls palīdzēs bērnam pamosties, ir atkarīgs no vecāku iztēles: parādiet mini ainu, uzrakstiet piezīmes ar ziņu (katru rītu – jaunu, bet vienmēr šī varoņa vārdā: “Budistera kungs brīnās, ko sapnis, ko tu redzēji šodien”).
Starp citu, šāda veida atpūta ir lieliska laika pavadīšana vecākiem un bērniem. Kopīgi “projekti” māca bērnam uzticēties pieaugušajam: bērns pierod konsultēties, izrādīt neatkarību, risināt sarunas.
Starp citu
Ne tik sen Šveices zinātnieki noskaidroja, ka “pūces” un “cīruļi” atšķiras viens no otra ar hipotalāmā esošā bioloģiskā pulksteņa ātrumu. Šī pulksteņa ātrums, kā izrādījās, ir ieprogrammēts ģenētiskā līmenī. Zinātnisko pētījumu rezultāti liecina, ka gandrīz katrai ķermeņa šūnai ir savs bioloģiskais pulkstenis, kura sinhrono darbību nodrošina hipotalāms. Tātad, ja jums pārmet pārāk ilgu gulēšanu, varat droši atbildēt: "Piedod, es esmu" pūce ", un to nosaka mana ģenētika!
Noteikums # 5. Pievienojiet patīkamus mirkļus
Vai jūsu bērns jau ilgu laiku lūdz nopirkt pulksteni? Nosakiet notikumu, lai tas sakristu ar nodarbības sākumu. Izvēlieties modeli ar dažādām funkcijām un vienmēr modinātāju. Bērns pamodīsies pats. Tajā pašā laikā atskaņojiet viņa iecienītāko mūziku. Protams, tam vajadzētu izklausīties klusi, patīkami ausij. Brokastīs cep smalkmaizītes vai maizītes, vaniļas un svaigu cepumu aromāts labvēlīgi ietekmē garastāvokli, mazulis gribēs ātri nogaršot gardumus. Bet vispirms viss noritēja pēc plāna.
Visi šie padomi ir vienkārši, grūtības ir tikai to izpildes regularitātē. Un tas ir atkarīgs tikai no pašu pieaugušo neatlaidības un pašorganizācijas. Bet, ja darīsi visu, tad paies nedaudz laika, bioloģiskais pulkstenis sāks pielāgoties jaunajam grafikam, un bērns iemācīsies no rīta pamosties pats un sagatavoties nodarbībām.