Stress ir neparedzams. To var nodrošināt ne tikai tirāns priekšnieks, bet arī burvīgs eņģelim līdzīgs mazulis. Kā nepakļauties aizkaitinājumam, ja apkārtējie sagādā problēmas nevis aiz vēlmes tevi sadusmot, bet gan audzināšanas trūkuma dēļ?
… Svētdienas pēcpusdiena. Beidzot mēs ar vīru atradām laiku, lai apmeklētu izstādi Lielie impresionisti. Pie ieejas ir rinda gan pēc garderobes, gan pēc biļetēm: Ņižņijnovgorodas iedzīvotāju vidū ir daudz cilvēku, kas vēlas izbaudīt izcilu gleznotāju darbus. Tikko pārkāpjot pāri zāles slieksnim, mēs nonākam patiesi maģiskā pasaulē: klusināta gaisma, klusa XNUMX gadsimta mūzika, dejojošas bezsvara balerīnas un apkārt – uz lieliem ekrāniem projicēti Edgara Degā, Kloda Monē un Ogista Renuāra audekli. . Visus veikalus un bumbierveida pufus aizņem skatītāji, kas iegrimuši šajā nereālajā atmosfērā.
Diemžēl realitāte izrādījās spēcīgāka par mākslas pasauli. Divi mazi, četrus vai piecus gadus veci puikas ar troksni un priecīgiem saucieniem lec uz pufiem. Viņu jaunajām labi ģērbtajām mammām nav laika skatīties bildes – viņas uztraucas par pārlieku draisku bērnu drošību. Tā rezultātā impresionistus nav iespējams uztvert divdesmit metru rādiusā no rotaļājošiem bērniem. Pieejam pie mammām un pieklājīgi lūdzam bērnus nomierināt. Viena no mammām pārsteigta paskatās uz augšu: "Vajag - tu un nomieriniet viņus!" Puiši dzird šos vārdus un demonstratīvi palielina gan lēcienu intensitāti, gan decibelu skaitu. Apkārt esošie pufi sāk iztukšoties: publika klusi pāriet uz turieni, kur ir mazāk trokšņa. Paiet divdesmit minūtes. Bērni rotaļājas, mātes ir netraucētas. Un mēs, saprotot, ka šādā gaisotnē mākslas darbi netiek uztverti tā, kā vajadzētu, izejam no zāles. Ilgi gaidītais izstādes apmeklējums prieku nesagādāja, tika tērēts laiks un nauda. Savā sarūgtinājumā mēs nebijām vieni: garderobē inteliģentas dāmas klusi sašutušas, kāpēc uz šādiem pasākumiem vest bērnus.
Un tiešām, kāpēc? Māmiņu vēlme jau no mazotnes ieaudzināt bērnos mīlestību pret skaistumu nedrīkst būt pretrunā ar viņu vecuma spēju uztvert šādas brilles. Nu mazajiem impresionisti neinteresē! Un pasaulslavenu gleznu instalācijas bērni uztver kā saules staru spēli, neko vairāk. Un, atklāti sakot, bērniem ir garlaicīgi, viņi sāk izklaidēties, cik vien spēj: lēkā, smejas, kliedz. Un, protams, tie traucē visiem tiem, kuri nebija ieradušies uz āra spēlēm.
Nē, mēs nevainojam trokšņainos bērnus sabojātajā dienā. Bērni uzvedas tā, kā pieaugušie viņiem atļauj. Izstādes apmeklējumu mums sabojāja viņu mammas. Kuri vai nu lielās mīlestības pret saviem bērniem, vai bezgalīgā egoisma dēļ nevēlējās rēķināties ar citiem cilvēkiem. Ilgtermiņā šāda pozīcija, protams, neizbēgami pārtaps bumerangā: bērns, kuram mamma atļaujas netraucēt ar apkārtējo viedokli, nebūs uzņēmīgs pret viņas vajadzībām un vēlmēm. Bet tās būs viņas problēmas. Bet kā ir ar visiem pārējiem? Ko darīt – iesaistīties konfliktā un vēl vairāk sabojāt garastāvokli vai iemācīties abstrahēties no šādas izglītojošas bezpalīdzības sekām?
Psihologu viedoklis ir nākamajā lapā.
Vai kāda cita bērns tevi traucē? Pastāsti viņam par to!
Svetlana Gamzajeva, praktizējoša psiholoģe, projekta Spices of the Soul autore:
“Labs jautājums: vai ir iespējams abstrahēties no tā, kas notiek tev blakus? Un vai tas vispār ir iespējams? Kā tikt galā ar savu aizkaitinājumu, īgnumu? Ar to, ka esat atstāts novārtā, viegli pārkāpjat savas robežas, un, mēģinot par to runāt – atsakāties dzirdēt par savām vajadzībām?
Pirmā vēlme, šķiet, ir nereaģēt. Lai gūtu punktus par visu un būtu jautri. Pēc maniem novērojumiem, nereaģēt ir tāds mūsu sociāls sapnis. Ir daudzas lietas, kas mūs kaitina šajā dzīvē, bet mēs cenšamies nereaģēt kā apgaismoti budistu mūki. Un rezultātā mēs atstājam novārtā paši sevi – savas jūtas, vajadzības, intereses. Mēs iespiežam dziļi vai izspiežam savu pieredzi. Un tad tie vai nu izlaužas no vietas, vai attīstās, piemēram, par dažādiem simptomiem un pat slimībām.
Jūs sakāt, ka nevainojat bērnus dienas sabojāšanā. Kāpēc tu nepārmet? Vai viņi to nesabojāja? Mēs parasti vilcināmies sazināties ar bērniem tieši, ja viņi ir tuvu saviem vecākiem. It kā bērni būtu vecāku īpašums. Vai kaut kāds neaizskarams radījums.
Mums šķiet, ka mums nav tiesību jaukties svešu bērnu audzināšanā. Izglītībā – varbūt tā ir, nē. Un, ja mēs sāktu teikt: “Bērni, netrokšojiet. Šeit ir muzejs. Muzejā pieņemts būt klusam. Jūs traucējat citiem, ”tā būtu nepatiesa moralizēšana. Ir svarīgi būt sirsnīgam pret bērniem, tad viņi spēj tevi sadzirdēt. Un, ja tu ar savu samīdīto jūtu pilnību pastāsti bērnam konkrēti par sevi, savām vajadzībām: “Stop! Tu man traucē! Tu lec un kliedz, un tas šausmīgi novērš manu uzmanību. Patiesībā tas mani ļoti dusmo. Es nevaru atpūsties un sajust šo apbrīnojamo gleznu. Galu galā es atnācu šeit atpūsties un izbaudīt. Tāpēc, lūdzu, beidziet kliegt un lēkāt. "
Šāda sirsnība bērniem ir svarīga. Viņiem ir svarīgi redzēt, ka apkārtējie cilvēki spēj aizstāvēt viņu vajadzības. Un ka cilvēkiem rūp, kā viņi uzvedas bērnībā.
Iespējams, bērni, sākuši lēkāt vardarbīgāk, jūs izprovocēja uz šādu atbildi. Ja vecāki baidās viņus vilkt augšā, tad ļaujiet to darīt vismaz kādam pieaugušajam no malas. Bērni vēlas, lai viņus atvelk – ja ir darīšana. Sliktākais viņiem ir vienaldzība. Kad viņi, piemēram, traucē citiem, bet citi nereaģē. Un tad viņi sāk traucēt arvien spēcīgāk. Tikai lai tiktu sadzirdēts.
Un, visbeidzot, jūs varat aizsargāt savas tiesības ar administrāciju. Galu galā jūs maksājāt naudu, lai varētu mierīgi noskatīties izstādi. Un izstādes rīkotāji, pārdodot servisu, pārdod arī nosacījumus, kādos tas notiks. Tas ir, atbilstoša atmosfēra. Viņu pienākums ir nodrošināt, lai izstāde nepārvērstos par sporta zāli.
Protams, mēs neejam uz izstādi, lai ieslīgtu konfliktos un aizstāvētu savas tiesības. Bet pat šeit nevar paslēpties no dzīves. Un pieņemt savas jūtas, lai aizsargātu savas intereses, tomēr ir daudz uzmanīgāk pret sevi, nekā slēpties no saviem pārdzīvojumiem un mēģināt nereaģēt uz sevi un apkārtējiem. Tas nozīmē ļaut sev būt dzīvam. "
Tatjana Jurijevna Sokolova, perinatālā psiholoģe, topošo māmiņu skolas vadītāja (klīnika Persona):
"Tas palīdzēs jums tikt galā ar stresu, zinot, ka jūs esat vienīgais, kas atbild par savām emocijām. Diemžēl mūsu dzīvē ir daudz situāciju, kuras mēs nevaram mainīt. Galu galā jūs nevarat pāraudzināt slikti audzētus bērnus, tāpat kā jūs nevarat piespiest viņu mātes kļūt gudrākām, uzmanīgām pret citu vajadzībām.
Ir divi veidi. Vai arī ej pa reakcijas ceļu (jūs aizkaitinaties, dusmojaties, mēģini spriest ar vieglprātīgām mammām, sūdzies izstādes rīkotājiem, tad ilgi nevari nomierināties, pārrunā šo situāciju ar draugiem, iespēlējies tavu galvu uz ilgu laiku, kā mūks no līdzības par meiteni, kuru pārveda pāri upei viņa draugs (skat. zemāk)). Bet tas vēl nav viss. Rezultātā var paaugstināties asinsspiediens, sāpēt galva un līdz ar to sabojāt visu atlikušo dienu.
Ir arī otrs veids. Jūs sakāt sev: “Jā, šī situācija ir nepatīkama. Iespaids no izstādes ir sabojāts. Jā, šobrīd esmu īgns, sarūgtināts. Un visbeidzot atslēgas frāze: "Es aizliedzu negatīvām emocijām iznīcināt sevi." Ir divas svarīgas lietas, ko jūs darāt šādā veidā. Pirmkārt, jūs pārtraucat negatīvas emocionālas reakcijas. Turklāt jūs sākat pārvaldīt šīs emocijas. Jūs esat viņi, nevis viņi esat jūs! Jūs sākat domāt saprātīgi, konstruktīvi un racionāli. Un emocijas pamazām atkāpjas. Tas nav viegli, bet tas ir ceļš uz panākumiem.
Tici man, ne jau šie bērni un viņu mammas sabojāja iespaidu par izstādi, bet gan tu pati ļāvi kādam sabojāt garastāvokli. To apzinoties, mēs uzņemamies atbildību par to, kas ar mums notiek. Un tie ir pirmie svarīgie soļi, lai pārvaldītu savu dzīvi, emocijas, veselību. "
Līdzība par mūkiem
Kaut kā veci un jauni mūki atgriezās savā klosterī. Viņu ceļu šķērsoja upe, kas lietusgāžu dēļ pārplūda. Bankā atradās sieviete, kurai vajadzēja nokļūt pretējā krastā, taču viņa neiztika bez palīdzības no malas. Zvērests stingri aizliedza mūkiem pieskarties sievietēm. Jaunais mūks, pamanījis sievieti, izaicinoši novērsās, un vecais mūks piegāja pie viņas, pacēla viņu un nesa pāri upei. Mūki visu atlikušo ceļojuma laiku klusēja, bet pašā klosterī jaunais mūks nevarēja pretoties:
– Kā tu varēji pieskarties sievietei! Jūs esat devis solījumu!
Uz ko vecais atbildēja:
"Es to pārvedu un atstāju upes krastā, un jūs joprojām to nēsājat.