• Ņemot vērā, ka 98% ceļotāju, kuri deklarē tūristu, neievēroja piesardzības noteikumus attiecībā uz ūdeni, ka 71% ēda neapstrādātus dārzeņus vai salātus un 53% dzērienā ievietoja ledus gabaliņus, vissvarīgākais padoms ir labs. ievērojiet visus piesardzības pasākumus nevienu neatstājot novārtā!

• Lai ierobežotu piesārņojuma risku, ieteicams ievērot noteikumus par cietu vai šķidru pārtiku: ” vāriet, pagatavojiet, nomizojiet vai aizmirstiet “. Savukārt pudelēs ir jādzer tikai acu priekšā atvērts ūdens pudelēs (vai kāds cits dzēriens, kas iepildīts pudelēs un aizvērts acu priekšā). Ja tāda nav (krūma), varam atkāpties uz vārīta ūdens vismaz uz 15 minūtēm (tēja, kafija). Tāpat mums ir jāēd karstie ēdieni (tāpēc nedrīkst lietot neapstrādātus dārzeņus vai aukstos ēdienus).

• Jāizvairās no visa jēla: nepasterizētiem piena produktiem un sviestiem, kā arī maltas gaļas, mērcēm, piemēram, majonēzes (no termiski neapstrādātas olas), vēžveidīgajiem, jūras veltēm un jēlām zivīm. ir stingri atturēti.

• Nedrīkst lietot ledus gabaliņus, saldējumu un atšķaidītu pienu no pulvera, jo nav iespējams zināt, kurš ūdens tika izmantots. Šo pašu iemeslu dēļ neatkarīgi no tā, vai ēdat lielā restorānā vai tipiskā pieticīgā bārā, tropu slimību speciālisti iesaka izvairīties no aukstiem ēdieniem, īpaši, ja tie tiek pasniegti uz sasmalcināta ledus.

• Ja vēlaties augļus, jums vajadzētu ēst tikai tos, kas pirkti atsevišķi: patiešām daži negodīgi pārdevēji iešļircina ūdeni (kura izcelsme nav zināma) savos augļos, kas tiek pārdoti pēc svara, lai tie kļūtu smagāki. Pēc roku mazgāšanas un ziepēm tās jānomizo pašam.

• Zobu mazgāšanai jāizmanto krāna ūdens, kas iepriekš attīrīts ar aptiekās vai noteiktos sporta veikalos nopērkamajām tabletēm (piemēram, Hydrochlonazone, Micropur, Aquatabs u.c.) vai jāizmanto ūdens attīrīšanas sistēmas. 'ūdens (Katadyn tipa attīrītājs utt.). Visbeidzot, dušas laikā jāizvairās no ūdens norīšanas.