😉 Sveiciens maniem lasītājiem! Kā tu pārvaldi savas emocijas? Parunāsim par to.
Visi cilvēki dzīvo ar jūtām un pārdzīvojumiem, reaģējot uz noteiktām dzīves situācijām. Daudz patīkamāk un atalgojošāk ir piedzīvot pozitīvas sajūtas, taču ir ļoti grūti savaldīt sevi. Tomēr ir vairāki veidi, kā iemācīties pārvaldīt sevi.
Ja jūtat, ka izjūtat vairāk greizsirdības, skumjas, aizkaitinājuma, dusmas un izmisuma, tad jums jāiemācās, kā no tā atbrīvoties. Galu galā visa jūsu dzīve ir atkarīga no tā, ko jūs piedzīvojat. Jūs nevarat būt savu emociju vergs, un jums vienmēr jāatceras, ka doma ir materiāla.
Kad cilvēks uz visu reaģē negatīvi, tad viņam šķiet, ka viņa dzīve ir izgāzusies. Viņam ir slikts garastāvoklis, pasliktinās attiecības ar apkārtējiem, pasliktinās arī veselība. Jebkura slikta pieredze ietekmē jūsu psiholoģisko un fizisko labsajūtu.
Kā pārvaldīt emocijas
Jums jāiemācās visas negatīvās domas pārvērst pozitīvās – atrast plusus jebkurā situācijā. Piemēram, ja kaut kas jūs satrauca vai sadusmoja, mēģiniet noņemt no sevis visu negatīvo un padomājiet par kaut ko labu. Padomājiet par situāciju, kas liks jums pasmaidīt. Vai arī cilvēks, kas jums patīk.
Varat izvēlēties savu iecienītāko mūziku, kas jūs uzmundrina, un klausīties to dusmu un skumju brīžos. Ja jums patīk dzīvnieki, varat noskatīties smieklīgu video vai attēlus ar tiem.
Dažiem pietiek satikties ar draugiem, pavadīt laiku kompānijā, tas palīdz novērst uzmanību. Pastaigas parkā vai pie jūras atbrīvos daudzus no stresa. Katram pašam jāizvēlas veids, kas viņam palīdz pārvarēt negatīvismu.
Ja jūs pārņem negatīvas jūtas, tas ir, lai noteiktu to rašanās cēloni. Analizējiet un uzziniet, kas tieši liek jums izjust šīs sajūtas.
Biežāk problēmas izpratne padara to vieglāk risināmu. Ja tevi sarūgtina mīļotā cilvēka uzvedība, viņa attieksme pret tevi, tad jādomā, ko tu vari darīt, lai situāciju atrisinātu. Kad būs risinājums, negatīvām sajūtām nebūs jēgas.
Ir tik grūti brīži, kad nav iespējams kaut ko salabot un izlemt uzreiz. Bet no tā, ka esi dusmīgs un nervozs, nekas nemainīsies, tu tikai kaitēsi sev un savai veselībai.
Nedaudz meditācijas
Meditācija ir labs veids, kā atbrīvoties no sliktā garastāvokļa un novērst uzmanību no problēmām. Tas ir jāvada klusumā vai ar patīkamu nomierinošu mūziku.
Klasiskā meditācija ir saistīta ar koncentrēšanos uz elpošanu un prāta novēršanu no negatīvām domām. Šī ir ļoti svarīga un noderīga prakse.
Kontrolēt savas emocijas ir ļoti grūti, taču jūs varat iemācīties tās kontrolēt. Ir vērts atcerēties, ka, lai iegūtu rezultātu, jums būs jāpavada pietiekami daudz laika un pūļu. Kad jūs atbrīvosities no raizēm, bailēm, dusmām, karstuma, jūs ievērosiet, kā jūsu dzīve būs piepildīta ar prieku un laimi.
Kā pārvaldīt savas emocijas (saistīts video)
Atstājiet savus padomus un raksta papildinājumus komentāros. Kopīgojiet informāciju ar draugiem sociālajos tīklos. tīkliem. Tādā veidā jūs varat kādam palīdzēt.