Saturs
Kā izskatīties jauki, nebūdams jauks: vai jūs varat iemācīties līdzjūtību?
Psiholoģija
Ir labi zināt, kā noteikt, kad jauksirdība liek man saglabāt viedokli, jūtas vai galu galā pārstāt būt pašam
Vai zinājāt, ka līdzjūtība ir prasme, ko var apgūt? Persona, kuru redzat vienmēr smaidošu un draudzīgu, bērnībā, iespējams, nebija tāda, bet gadu gaitā viņš ir spējis iemācīties parādīt vairāk sociālās tuvības.
Mēs runātu par sociālās prasmes, kas ir spēju kopums, kas palīdz mums sazināties ar citiem un apkārtējo pasauli. Mēs varam atrast klausīšanos, sākt sarunu, uzdot jautājumus, lūgt palīdzību, lūgt piedošanu, būt iejūtīgam utt.
Uzziniet līdzjūtību
Kā mēs teicām, ña līdzjūtība To var apgūt, attīstot sociālās prasmes un pašpārliecinātību. «Būtības gadījumā simpātisks, mēs varam attīstīt spēju klausīties, lai labāk izprastu personu, ar kuru es runāju. Protams, tas liek otram justies labi un uzlabo viņu priekšstatu par mani. Visi sociālās prasmes viņi var dot ieguldījumu simpātiskumā, tāpēc viņu mācīšanās būs ļoti svarīga, ”saka veselības un klīniskā psiholoģe Laura Fustere (@laurafusterpsicologa).
Būs svarīgi sazināties ar otru personu a efektīvi un apmācīt aktīvu klausīšanos. Lai simpātijas pret kādu, ir svarīgi būt draudzīgs bet arī zinot, kā iezīmēt mūsu robežas, un zināt, kā pateikt nē. "Mūsu praksē mēs bieži redzam, ka šie punkti cilvēkiem maksā daudz darba un rada sarežģītas attiecības un personisku diskomfortu," skaidro Valensijas psihologu eksperts.
Līdzjūtība un līdzjūtība
Līdzjūtību nevajadzētu jaukt ar empātiju, jo galvenā atšķirība starp tām ir spējā izprast citu emocijas.
Kamēr līdzjūtība Tas tiek definēts kā spēja noteikt, ko jūtas cits cilvēks, bet, to obligāti nesaprotot, empātija ir spēja nostāties otra vietā. «Empātisks cilvēks atklāt citu emocijas un viņš spēj tās saprast pat tad, ja viņš ar tām nepiekrīt vai pat ja nejūtas vienādi šajās situācijās. Līdzjūtības akts ir tad, kad satverat laimīga cilvēka smieklus. Empātija būtu saprast, kāpēc šī persona tajā brīdī ir laimīga, ”skaidro psiholoģe.
Viltus līdzjūtība
Cik reizes mēs esam apzīmējuši kā liekuļus tos, kuri ir bijuši jauki, ja tas nav saistīts ar viņu personību. Tomēr tas nenozīmē, ka tie ir. Līdzjūtības izlikšana ir dienas kārtība, un tā var notikt daudzu iemeslu dēļ: «Mūsu birojā mēs vienmēr analizējam domas. Piemēram, tā var būt esi jauks Pat ja jums tas nepatīk, jo domājat, ka otrs var sadusmoties. Šajā gadījumā jūs, iespējams, neizteiksit to, ko jūtat vai domājat, un tas var radīt diskomfortu. Šajā konkrētajā piemērā jauki būt var pret mums, ”saka Laura Fustere.
Vēl viens piemērs varētu būt jauks darbs, ja jums nav laba diena: “Šajā gadījumā pūles var būt tā vērts, jo jūs veicināt labu darba vidi, un tas var nākt par labu jums, ja sakrītat ar priekšnieku,” viņš saka. saka.
Tāpēc mēs parasti tā sakām rādītājs ir diskomforts. Ir labi zināt, kā noteikt, kad jauksirdība liek man saglabāt viedokli, jūtas vai galu galā pārstāt būt pašam.