Kad smadzenes nesaņem pietiekami daudz skābekļa, sāk sāpēt galva. Smaguma sajūta galvā var rasties stresa situācijas vai ilgstošas uzturēšanās vienā pozīcijā rezultātā. Pārslodzes rezultātā var sāpēt ne tikai galva, bet arī kakls, muguras augšdaļa un žoklis. Lai ātri atbrīvotos no galvassāpēm, daudzi no mums ir pieraduši lietot medikamentus, taču ir alternatīvas efektīvas metodes, piemēram, pašmasāža. Tas tiks apspriests šajā rakstā. Pašmasāža galvassāpēm Pašmasāža mazina muskuļu sasprindzinājumu, atbrīvo no audiem sastingušo enerģiju, uzlabo asinsriti, skābeklis sāk plūst atpakaļ smadzenēs, izzūd galvassāpes. Paņēmiens sastāv no noteiktu aktīvo punktu, kas atrodas uz galvas, ietekmēšanas. Atrodiet klusu vietu, aptumšojiet apgaismojumu un ērti apsēdieties. Četras galvenās jomas, uz kurām jums būs jākoncentrējas: 1) zona zem acīm. Aizveriet acis, novietojiet vidējos pirkstus virs vaigu kauliem un masējiet šo zonu ar apļveida vai vieglām kustībām. 2) zona virs acīm. Ar īkšķiem masējiet zonu zem uzacīm. Uz deguna tilta ir neliela ieplaka – tajā atrodas aktīvs punkts. Dažas sekundes nospiediet to ar īkšķi. 3) Kakla zona. Ar četriem abu roku pirkstiem ar apļveida kustībām masējiet kakla zonu galvaskausa pamatnē. Ja jūtat spriedzi kaklā, masējiet visu kaklu, atslēgas kaulus un muguras augšdaļu. 4) Galva. Izpletiet pirkstus un masējiet galvu ar apļveida kustībām no pieres līdz pakauša daļai. Jūsu kustībām jābūt diezgan intensīvām. Pēc pašmasāžas paceliet plecus pēc iespējas augstāk un sasaldējiet 5-10 sekundes. Pēc tam uzmanīgi pavelciet plecus atpakaļ un atgrieziet tos sākotnējā stāvoklī. Galvas spriedze ir visizplatītākais galvassāpju veids, un pašmasāža ir vieglākais veids, kā no tā atbrīvoties. No kā izvairīties ar galvassāpēm: 1) Piena produkti. Piena produkti atstāj gļotas mutē, un gļotu uzkrāšanās var izraisīt galvassāpes. 2) Smaržas. Asā mazgāšanas līdzekļu, smaržu un aromātisko sveču smaka kairina deguna receptorus, kas stimulē jau tā saspringto smadzeņu darbību. Galvassāpēm izvairieties no stiprām smaržām. 3) Spilgta gaisma. Ja jums ir spriedze galvā, spilgtas gaismas var izraisīt migrēnu. 4) Glutēns. Ja esat jutīgs pret lipekli un jums ir galvassāpes, neēdiet glutēnu saturošus pārtikas produktus. Avots: blogs.naturalnews.com Tulkojums: Lakšmi
2022-11-11