Lai ķermenis būtu vesels, ik pa laikam ir jāveic noteiktu orgānu detoksikācija. Mums to nezinot, toksīni uzkrājas mūsu orgānos. Šodien es aicinu jūs uzzināt, kā detoksicēt savas aknas. Ja ievērosiet šos padomus, jūs atklāsiet, ka aknu detoksikācija arī palīdz zaudēt svaru.
Šie padomi ir vienkārši, dabiski un efektīvi. Bet ieguvumi jūsu ķermenim būs daudz. Turklāt ir daudz veidu, kā detoksicēt aknas. Tāpēc ikvienam ir kaut kas.
Kāpēc detoksicēt aknas?
Aknas sniedz lielu pakalpojumu mūsu ķermenim. Tāpēc ir ļoti svarīgi par to rūpēties un pārliecināties, ka tas ir veselīgs. Tas apstrādā barības vielas, ko absorbē zarnas, lai tās tiktu absorbētas efektīvāk. Aknas arī līdzsvaro asins sastāvu, kontrolējot olbaltumvielu, cukura un tauku daudzumu asinīs.
Aknas izmanto arī minerālvielu, A vitamīna un dzelzs uzglabāšanai. Bez tā mēs nevarētu izvadīt no ķermeņa toksīnus, piemēram, bilirubīnu vai amonjaku. Ja aknas nedarbojas pareizi, tās nevar iznīcināt vecās sarkanās šūnas, kā tas ir paredzēts.
Šis orgāns ir atbildīgs arī par ķīmisko vielu ražošanu, kas palīdz asinīm pareizi sarecēt. Un vēl svarīgāk, aknas tiek izmantotas, lai sadalītu un metabolizētu alkoholu un narkotikas.
Ko nedrīkst darīt detoksikācijas periodā
Lai detoksicētu aknas, jums jāizvairās no toksīnu pievienošanas ķermenim. Jums vajadzētu arī izvairīties no dažiem pārtikas produktiem. Šeit ir neliels saraksts ar lietām, no kurām jāizvairās
- Tabaka
- Saldumi
- Gaļa
- Alkohols
- siers
- Piens
- Šokolāde
- Olas
- Maize
- Kafija
- Uztura bagātinātāji
Dzert daudz šķidruma
Toksīnu izvadīšanas noslēpums ir dzert daudz šķidruma. Var, protams, dzert ūdeni, bet efekts ir vēl efektīvāks ar sulām, zāļu tējām un buljoniem. Turklāt šie visu veidu preparāti var arī palīdzēt jums zaudēt svaru.
Šeit ir saraksts ar sulām, kas palīdzēs jums detoksicēt aknas, vienlaikus palīdzot zaudēt svaru.
- Burkānu sula. Nomazgājiet burkānus un ievietojiet tos sulu spiedē.
- ābolu sula. Var sajaukt 1 kilogramu veselu ābolu (saglabāt miziņu) un 1 citronu. Ja vēlaties, varat pievienot nedaudz medus.
- Greipfrūtu sula. Ar C vitamīnu, dabīgajām skābēm un antioksidantiem, ko greipfrūts satur, tas ir ideāls auglis aknu detoksikācijai un svara zaudēšanai.
- Citronu sula. Varat sākt, katru rītu izdzerot karsta ūdens un pussvaiga citrona sulas maisījumu. Lai stimulētu žults izdalīšanos un izvadītu aknās uzkrājušos atkritumus, vari sekot šādai receptei: katliņā, kas piepildīts ar aukstu ūdeni, liek 3 citronus; uzvāra un vāra 3 minūtes; izņemiet citronus un izspiediet tos; sajauciet citronu sulu ar vārīšanas ūdeni. Šo maisījumu var dzert no rīta un starp ēdienreizēm.
Ja vēlaties tēju un zāļu tējas, šeit ir saraksts.
- Rozmarīna tēja. Litrā karsta ūdens ievieto apmēram piecpadsmit gramus žāvētu rozmarīna lapu. Ļaujiet tai ievilkties apmēram piecpadsmit minūtes, pēc tam noņemiet lapas. Noteikti būs dažas atliekas, tāpēc iesaku pirms dzeršanas zāļu tēju izfiltrēt.
- Piena dadžu tēja. Piena dadžu ekstraktu (2,5 grami) varat lietot tasē karsta ūdens. Varat arī izmantot dažas piena sēnītes lapas, kuras ļaujiet ievilkties karstā ūdenī apmēram desmit minūtes. Ja izvēlaties šo zāļu tēju, iesaku to dzert pirms katras ēdienreizes.
- Artišoku tēja. Laboratorijas testi ar žurkām liecina, ka artišoku ekstraktu injekcijas palīdz aizsargāt tās no hepatīta. Es neiesaku injekciju, bet zāļu tēju, kas pagatavota no artišoka lapām. Apmēram desmit gramus artišoka lapu atstāj puslitrā ūdens piecpadsmit minūtes. Jūs varat to dzert visu dienu, bet īpaši ēdienreizes beigās.
- Timiāna tēja. Tasi karsta ūdens ļaujiet 2 tējkarotēm timiāna dažas minūtes ievilkties. Filtrējiet zāļu tēju un izdzeriet tasi pirms katras ēdienreizes.
- Ingvera tēja. Nomizojiet apmēram 5 cm ingvera. Sagriež plānās šķēlītēs vai sarīvē ingvera gabaliņu. Uzkarsē 1 litru ūdens līdz vārīšanās temperatūrai. Pievienojiet ingveru un ļaujiet tam vārīties apmēram piecpadsmit minūtes. Noņemiet kastroli no uguns un ļaujiet tam nostāvēties apmēram piecpadsmit minūtes. Filtrējiet maisījumu un, ja vēlaties, pievienojiet medu un/vai citronu.
- Zaļā tēja. Šis, iespējams, ir viens no maniem iecienītākajiem sacepumiem. Zaļā tēja palīdz stimulēt aknas un atbrīvoties no uzkrātajiem taukiem un toksīniem. Jūs varat iegādāties tā paciņas un izdzert tasi no rīta un otru pēcpusdienā.
Es atklāju arī ļoti jauku Youtube kanālu, proti, Džūljena Allaira, naturopātiskā iridologa. Neatkarīgi no tā, vai mēs uzskatām, ka varavīksnene atspoguļo mūsu garastāvokli un veselību, viņa padoms man šķiet diezgan saprātīgs. Viņš izveidoja nelielu video ar padomiem aknu tīrīšanai.
Kā jūs redzējāt, lai detoksicētu aknas, tikai jāievēro daži norādījumi: neēdiet uzskaitītos ēdienus, nesmēķējiet, nelietojiet alkoholu vai treknus un saldus ēdienus; dzert daudz šķidrumu, īpaši zāļu tējas un dabīgās sulas.
Es arī ieteiktu nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, kas liks pamatīgi pasvīst. Pateicoties svīšanai, jūs varēsiet izvadīt toksīnus un zaudēt svaru vēl ātrāk, pateicoties zāļu tējām un sulām.
Protams, nav ieteicams ievērot šo detox diētu, ja esat grūtniece. Un, ja jums ir kādas medicīniskas problēmas, pirms sākat konsultēties ar savu ārstu.
Ja esat iepriekš izmēģinājis aknu detoksikāciju vai jums ir kādi jautājumi, lūdzu, rakstiet man.
Fotoattēlu kredīts: graphicstock.com
Norādes:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php