Saturs
Ir trīs galvenie iemesli, kas liek cilvēkam aizvainot citus.
Pirmais aizvainojuma iemesls ir manipulācija un apzināta. Cilvēks apzināti «uzbāž», lai liktu otram justies vainīgam. Visbiežāk meitenes to dara, ja vēlas no vīrieša saņemt to, ko vēlas.
Otrs iemesls ir nespēja piedot. Diemžēl tieši tas izraisa lielāko daļu nodarījumu. Ja paskatās uz šo iemeslu no otras puses, tad to var saukt arī par manipulāciju, tikai bezsamaņā. Šajā gadījumā cilvēks bieži nesaprot, kāpēc viņš tika aizvainots. Vienkārši aizvainots — tas arī viss. Bet, no otras puses, viņš ļoti labi zina, kā likumpārkāpējs var laboties.
Un trešais aizvainojuma iemesls ir maldinātas cerības. Piemēram, sieviete cer, ka mīļotais viņai uzdāvinās kažoku, bet tā vietā uzdāvina lielu mīksto rotaļlietu. Vai arī cilvēks sagaida, ka sarežģītā situācijā draugi bez viņa lūgumiem piedāvās palīdzību, bet nepiedāvā. Lūk, no kurienes rodas aizvainojums.
Būtībā cilvēki kļūst aizkustinoši stresa stāvoklī, depresijā, strīdos ar mīļoto. Tie, kuri ir smagi slimi, parasti ir īpaši jūtīgi: viņi bieži apvainojas ne tikai uz saviem mīļajiem, bet arī uz visu pasauli. Šī sajūta ir raksturīga galvenokārt gados vecākiem cilvēkiem un cilvēkiem ar smagu invaliditāti. Bieži aizvaino par visu un tiem cilvēkiem, kuri sevi žēlo un mīl par daudz. Pat visnekaitīgākie joki vai piezīmes par viņiem var viņus apbēdināt.
Kas ir aizvainojums un kā tas notiek
Nekad neapvainoties ir grūti, taču mēs varam kontrolēt šīs emocijas. Jāatceras, ka psiholoģijā ir tāda lieta kā pieskāriens, tas ir, tieksme pastāvīgi aizvainot visus un visu. Šeit jūs varat un vajadzētu atbrīvoties no aizvainojuma. Galu galā tā nav tik daudz sajūta, cik negatīva rakstura iezīme, nevēlams prāta stāvoklis.
Pieaugušais, pat ja sarunu biedra vārdi viņu aizkustināja, var mierīgi un saprātīgi turpināt sarunu. Pieaudzis un gudrs cilvēks, ja ir nepieciešamība, var mierīgi pastāstīt sarunu biedram par savām izjūtām. Piemēram: “Atvainojiet, bet jūsu vārdi tagad man izklausījās ļoti aizskaroši. Varbūt tu to negribēji?» Tad daudzas nepatīkamas situācijas uzreiz tiks atrisinātas, dvēselē nepaliks aizvainojums un varēsi uzturēt labas draudzīgas attiecības ar cilvēku, kurš tevi negribot aizvainoja.
Biežu sūdzību sekas
Ja cilvēks nenodarbojas ar pašattīstību un turpina visu apvainot, tas var ne tikai izraisīt visu veidu slimību attīstību (tā sauktais psihosomatiskais faktors), bet arī izraisīt draugu zaudēšanu un pastāvīgus konfliktus. ģimenē, līdz šķiršanās brīdim. Nav brīnums, ka Bībele lepnumu sauc par vienu no smagākajiem grēkiem, jo tieši lepnības dēļ cilvēks visbiežāk tiek aizvainots.
Nepiedotā aizvainojuma dēļ, kas saēd dvēseli, cilvēks var pavadīt ilgu laiku, galvenokārt cenšoties atriebties savam pāridarītājam, izdomājot dažādus atriebības plānus. Tas aizņems visas viņa domas, un tikmēr viņa paša dzīve paies garām, un, kad viņš beidzot to pamanīs, var būt par vēlu.
Tam, kurš staigā ar aizvainojumu dvēselē, pamazām veidojas neapmierinātība ar dzīvi, viņš nepamana visu tās valdzinājumu un krāsas, un negatīvās jūtas arvien vairāk saēd viņa personību. Tad var parādīties aizkaitināmība, dusmas uz apkārtējiem, nervozitāte un pastāvīga stresa stāvoklis.
Kā tikt galā ar aizvainojumu un beigt apvainoties?
Saprotiet, kāpēc esat aizvainots
Sāciet rakstīt savu emociju dienasgrāmatu, ik pēc pusstundas atzīmējot, kā jūtaties. Šis ir pārsteidzoši vienkāršs un ļoti iedarbīgs rīks: šķiet, ka tu neko nedari, bet noteikti mazāk aizvainosies (un principā būsi negatīvs). Nākamais solis ir, ja joprojām esat sarūgtināts vai aizvainots, pierakstiet, kāpēc. Konkrēti, kāpēc? Kad tiks parādīta statistika, jums būs saraksts ar tradicionālajiem garastāvokļa pazemināšanas līdzekļiem. Un tad jūs domājat un uzrakstiet sarakstu ar saviem garastāvokļa pastiprinātājiem: ko jūs varat darīt, lai uzlabotu garastāvokli? Kā uzrakstīt 50 punktus, lai jūs sāktu skatīties uz dzīvi daudz pārliecinošāk un jautrāk.
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â € ‹Skatieties uz dzīvi pozitīvi
Apmāciet sevi redzēt dzīvē labo. Amerikāņu zinātnieki no Stenfordas universitātes pētīja cilvēkus, kuri bija viegli aizvainojami un ilgu laiku nepiedeva saviem pāridarītājiem. Izrādījās, ka tie, kuri pielāgojās pozitīvākai dzīves uztverei un spēja piedot, sāka ātri uzlabot savu veselību: pazuda galvassāpes un muguras sāpes, normalizējās miegs un atjaunojās sirdsmiers. Kā pievērsties pozitīvajam? Noteikti noskatieties brīnišķīgo filmu "Polyanna" - un jūs vairs nevēlaties dzīvot kā agrāk!
Novērtējiet savu laiku
Aizvainojums prasa daudz laika un pūļu, liek iesaistīties muļķībās. Vai jums to vajag? Iemācieties novērtēt savu laiku, katru minūti pierakstiet visu savu dienu, kurā ietilpst viss: darbs, atpūta, miegs — un ķerieties pie lietas. Būsi aizņemts ar biznesu — būsi mazāk aizvainots.
Vingrojiet regulāri
Sportisti apvainojas retāk — pārbaudīts! Visvairāk “pretaizvainojoši” ir ekstrēmi sporta veidi, ja joprojām baidāties no šiem sporta veidiem, sāciet ar vienkāršiem vingrinājumiem no rīta. Vai varbūt jūs nolemjat apliet sevi ar aukstu ūdeni? Apbrīnojami pārslēdz galvu uz prieku un jautrību!
lasīt grāmatas
Gudri un izglītoti cilvēki ir mazāk aizvainoti — tā ir taisnība! Lasiet labas grāmatas 1-2 stundas dienā, apspriediet grāmatas — tas jums kļūs interesantāk nekā apvainoties. Ko lasīt? Sāciet vismaz ar manām grāmatām: “Kā izturēties pret sevi un cilvēkiem”, “Filozofiskās pasakas”, “Vienkārša pareiza dzīve” — jūs to nenožēlosit.
Pareizā sabiedrība
Pierakstiet to cilvēku sarakstu, kurus redzat un ar kuriem runājat visbiežāk. Uzsver tos, kuriem ir labs raksturs un kuriem tu vēlētos līdzināties. Izsvītrojiet tos, kuri paši bieži ir aizvainoti, skaudīgi, slikti runā par citiem un kuriem ir citi slikti ieradumi. Nu, lūk, daži ieteikumi jums, ar ko sazināties biežāk un ar ko retāk. Padomājiet par to, kur vēl varat atrast sev labu, pareizo vidi.
Manus bērnus aizrāva ShVK (Lielo grāmatu skola), varu ieteikt arī jums: tur pulcējas interesanti un inteliģenti cilvēki.
Īsāk sakot: ja tu satiecies ar problemātiskiem cilvēkiem, tu pats kļūsti problemātisks. Ja sadarbosies ar veiksmīgiem un pozitīviem cilvēkiem, tu pats kļūsi veiksmīgāks un pozitīvāks. Tad dari to!