Intermitējoša badošanās ietver īsu, bet regulāru badošanos. Pastāv vairāki formāti: 16/8 formāts, kas sastāv no ēdienreižu sadalīšanas 8 stundas dienā un gavēņa pārējās 16 stundas, piemēram, ēdot tikai no pulksten 13 līdz 21 katru dienu. Badošanos var veikt arī 24 stundas nedēļā, vēlams katru nedēļu vienā un tajā pašā dienā.

24 stundu badošanās tika pētīta Jūtas štatā, kurā piedalījās 200 veseli cilvēki¹. Rezultāti parādīja, ka badošanās izraisītais stress vai izsalkums veicināja tauku sadedzināšanu un izraisīja dramatisku augšanas hormonu (GH) līmeņa paaugstināšanos par 2000% vīriešiem un 1300% vīriešiem. sieva. Šis hormons palīdz saglabāt muskuļu masu un regulēt glikozes līmeni asinīs, kas samazina insulīna rezistences vai diabēta attīstības risku.

Turklāt intermitējoša badošanās cīnītos pret oksidatīvo stresu un tādējādi saglabātu smadzeņu jaunību, kā arī atmiņu un mācīšanās funkcijas.².

C. Laurie, Badošanās laiku pa laikam, labs sirds un asinsvadu veselībai un līnija, www.lanutrition.fr, 2013 [apspriede 17.03.15.] MC Jacquier, Intermittent badošanās priekšrocības, www.lanutrition.fr, 2013 [ konsultēts 17.03.15.]