Saturs
Diēta pēc asinsgrupas: video atsauksmes
Tūlīt pēc asins tipa diētas parādīšanās tas izraisīja patiesu ažiotāžu starp tiem, kas vēlas zaudēt svaru. Laika gaitā šis ēšanas veids joprojām ir viens no populārākajiem pasaulē.
Diētu pagājušā gadsimta 90. gados izstrādāja amerikāņu ārsts Pīters d'Adamo. Dakteris d'Adamo nodarbojās ar naturopātiju-zinātni par ķermeņa dzīvības spēkiem un tā pašdziedināšanās iespējām. Ārsts pieturējās pie plaši izplatītā viedokļa, ka visas slimības ir ģenētiski iepriekš noteiktas un jo īpaši atkarīgas no asinsgrupas. D'Adamo saistīja savus pētījumus ar evolūcijas teoriju: saskaņā ar viņa hipotēzi asinsgrupas parādījās ne uzreiz, bet prioritātes secībā. Dzīves apstākļi, kādos veidojās jaunas grupas, noteica arī cilvēku ģenētiskās īpašības. Tādējādi katrai asins grupai ir nepieciešams savs dzīvesveids, uzturs un vingrinājumi.
Dr d'Adamo pauda savu viedokli grāmatā “4 asins grupas - 4 veidi, kā veselībai”
Tajā viņš izstrādāja pārtikas sistēmu atbilstoši asins grupām, sadalot visus produktus derīgos, kaitīgos un neitrālos. Grāmata ir pārdota miljoniem eksemplāru visā valstī. Šī diēta nav zinātniski pierādīta, taču ir saņēmusi daudz pozitīvu atsauksmju no lietotājiem. Kā stāsta pats ārsts, viņa uztura principi ne tikai atbrīvo no liekā svara, bet arī veicina veselīgu gremošanu, uzlabo vielmaiņu un rada lielisku pašsajūtu.
Mūsdienu klīnikas piedāvā klientiem hemokoda diētu - uzlabotu d'Adamo uztura versiju. Šāda diētas izvēle maksā no 300 USD un tiek aprēķināta individuāli.
Diēta pirmajai asins grupai
Saskaņā ar ārsta teoriju šī grupa radās senos laikos, kad mūsu senču galvenais ēdiens bija gaļa. D'Adamo cilvēkus ar pirmo asinsgrupu sauc par "medniekiem". Lai izdzīvotu, “medniekiem” bija jābūt ar izturību, spēku, labu vielmaiņu un ātru reakciju. Lai to paveiktu, viņiem bija nepieciešams daudz olbaltumvielu pārtikas. Diēta pirmajai asins grupai tiek izvēlēta, pamatojoties uz gaļas un zivju produktiem, kā arī olīveļļu un riekstiem. Trekna gaļa, pākšaugi, kāposti, ikri, treknie piena produkti, kukurūza un stiprie alkoholiskie dzērieni ir kontrindicēti “medniekiem”. Un visnoderīgākās ir jūras veltes, brokoļi, spināti.
Diēta otrajai asins grupai
“Mednieki” pamazām apmetās jaunās vietās, mācījās audzēt un audzēt augus. Šādos apstākļos radās otrā asinsgrupa, un tās nesējus sauca par “zemniekiem”. “Zemnieku” organisms ir mazāk pielāgots gaļas sagremošanai un ir pielāgots augu barībai. Dr d'Adamo pat iesaka šiem cilvēkiem kļūt par veģetāriešiem.
Nevēlami pārtikas produkti tiem, kam ir otrā asinsgrupa:
- sarkana un trekna gaļa
- lielākā daļa jūras velšu
- tauku piens un augu eļļa
- kūpināta gaļa
- citrusaugs
Uztura pamatā jābūt zivīm, mājputniem, riekstiem, augļiem un ogām.
Diēta trešajai asins grupai
Trešā grupa izcēlās, kad cilvēki pieradināja mājlopus un varēja klīst no vienas vietas uz otru, vienmēr turot pie rokas pārtikas krājumus. “Nomadi” ir attīstījuši elastīgu gremošanas un imūnsistēmu, izturību un spēcīgu psihi. Trešā grupa pēc savas būtības ir visēdāji, pat treknie piena produkti tai nav kaitīgi. Tomēr ir vērts rūpīgi lietot treknu gaļu, lēcas un pākšaugus, kviešus, zemesriekstus un griķus.
Visnoderīgākais būs pārtika, kas bagāta ar ogļhidrātiem, treknais siers un biezpiens, zivis un ikri, baklažāni, burkāni
Diēta ceturtajai asins grupai
Ceturtā grupa ir visretākā uz planētas. Tas ir tikai 8% pasaules iedzīvotāju. Tā izveidojusies salīdzinoši nesen, apvienojoties otrajai un trešajai grupai, tāpēc ceturtās asinsgrupas īpašniekus dēvē par “jaunajiem cilvēkiem”. Viņu gremošanas trakts ir pielāgots jebkura ēdiena gremošanai, taču tas ir diezgan neaizsargāts. Tāpēc “jaunajiem” no uztura jāizslēdz kuņģim pārāk smagi ēdieni – trekna gaļa un jūras veltes, augu eļļa, piena produkti ar augstu tauku saturu, citrusaugļi, asie pipari, marinēti gurķi. Noderīga ir zema tauku satura olbaltumvielu pārtika, garšaugi, dārzeņi, rieksti, ogas.
Pašlaik ir diezgan daudz bezmaksas pakalpojumu, kur var atrast tabulas diētas sastādīšanai pēc asinsgrupām.
Pētījuma rezultāti un kritika
Turpmākie zinātnieku pētījumi apšaubīja d'Adamo teoriju. Izrādījās, ka asins grupu un apakšgrupu ir daudz vairāk, tāpēc šī pieeja uzturam ir pārāk vienkāršota. Tomēr diētai ir nenoliedzams pluss: diēta tiek piedāvāta tikai veselīga pārtika. Liesa gaļa, zivis, dārzeņu pārpilnība pati par sevi nāk par labu organismam un stabilizē tā vielmaiņu. Turklāt šāds sabalansēts maltīšu plāns nav tik kaitīgs jūsu veselībai kā populārās mono diētas. Tomēr jums nevajadzētu ēst pārtikas produktus, kuriem ir alerģija, vai izlaist gaļu, ja jums ir diezgan vāja imūnsistēma. Un, lai iegūtu stabilāku rezultātu, jums jāpārbauda alergologs, endokrinologs un gastroenterologs, kurš var pielāgot diētu jūsu ķermenim.
Ar augstu holesterīna līmeni asinīs īpaša uzmanība jāpievērš uztura izvēlei.