Saturs
Mēs runājām ar ģimenes psiholoģe Natālija Varskaja.
1. iemesls: lielas cerības
Piemēram: es gribēju uz Spāniju, bet man pietiek naudas tikai Gelendžikam vai Anapai. Un tas nemaz nav tas…
Kas jums jādara, lai jūs izbaudītu atvaļinājumu? Pierakstiet savas stiprās un vājās puses uz papīra. Divas kolonnas. Kreisajā daļā jūs godīgi rakstāt, piemēram: "Man nav daudz naudas." Padomājiet par šo frāzi. Jūs iestatāt summu, ko varat piešķirt atvaļinājumam. Un jūs atzīstat: 1) jums būs jābalstās uz šo summu; 2) prieks brīvdienās nav ļoti atkarīgs no naudas. Daudzi ceļo ar nelielu budžetu, pat ar teltīm, un ir apmierināti. Viss ir mūsos iekšā: kādu noskaņojumu cilvēks atvedis atvaļinājumā, viņš tur pavadīs laiku ar tādu cilvēku.
– Ko darīt, ja ir slikti laikapstākļi? Tas nav atkarīgs no cilvēka.
– Mums vienreiz par visām reizēm jāvienojas ar sevi: ja mēs nevaram kaut ko ietekmēt (laika apstākļus, dabas parādības), jābeidz par to pārdomāt. Duša? Iet uz baseinu. Vai tuvumā ir baseins? Paskaties pa logu un saproti: lietusgāze nebūs mūžīga (protams, ja tu muļķīgi neizvēlējies ceļot uz Taizemi lietus sezonā). Man jau tagad jāsaka paldies par to, ka atvaļinājumā elpojot nepavisam nav tas pats gaiss, kāds ir gāzētajā pilsētā. Mums beidzot ir jāiegūst ieradums būt pateicīgiem par visu.
2. iemesls: nekad neesmu atradis mīlestību
Dažiem atvaļinājums ir mērķis, lai atrastu kompanjonu, taču viņa/viņas joprojām nav.
– Patiesībā nevajag sev domāt par atvaļinājumu, nevajag gaidīt liktenīgās tikšanās. Lai notiek. Turklāt sievietes, kuras meklē diezgan nepatīkamu izskatu – ar vērtējošu skatienu, kā teica Goša no filmas “Maskava asarām netic”.
3. iemesls: intereses nesakrīt
Piemēram, sieviete nolemj: “Es darīšu visu tā, lai interesantāk būtu nevis man, bet maniem bērniem, manam vīram...” Kempingā netālu no Astrahaņas autore saskārās ar ģimeni, kas ceļoja no plkst. Čeļabinska tikai tur 13 gadus! Vīrs makšķerē, bet meita un sieva vienkārši nezina, ko darīt ...
– Ir viena no divām lietām: vai nu atpūsties un izklaidēties, vai protestēt. Pirmkārt, sieva var mēģināt iemīlēties šajā makšķerēšanā, pati aizrauties, starp citu, šī tiešām ir aizraujoša lieta. Man bija gadījums, kad sieva tik ļoti iesaistījās makšķerēšanā, ka vīrs vairs nevarēja viņu aizvilkt. Ja tu kaut ko dari mīļotā cilvēka labā, dari to ar prieku un brīvprātīgi. Nevienam nav vajadzīgi upuri. Vai tētis dodas makšķerēt? Labi! Un mēs ar meitu – uz kūrortu. Nav naudas kūrortam? Aprēķināsim, cik man un manai meitai vajag, ja ejam ar jums netālu no Astrahaņas, un mēģināsim samaksāt tikpat daudz, dodoties uz citu vietu.
4. iemesls: brīvdienu un darba rutīnas kontrasts
Slikti, ja cilvēks atgriežas nemīlētā darbā, jo iemīļotā darba cilvēkiem pietrūkst pat atvaļinājumā, neskatoties uz visspilgtākajām emocijām.
– Nu, ja darbs ir nemīlēts, jāatrod kaut kas tāds, kas jūs personīgi aizraus. Piemēram, hobijs: gaidīsi, ka trešdien beidzot dosies dejot vai ceturtdien nodarbosimies ar floristiku. Tad nebūs tāda kontrasta starp atvaļinājumu, kurā kaut ko darīji, un rutīnu.
– Ir tik izplatīts padoms: lai izvairītos no pēcsvētku depresijas, jāatgriežas dažas dienas pirms darba…
– Tam ir racionāls grauds, bet ne visiem. Kādam, gluži otrādi, no kuģa pa taisno uz bumbu ir vieglāk.
5. iemesls: nav naudas
Piemēram: pēc atvaļinājuma gribēju nopirkt sievai labas smaržas uz dzimšanas dienu, bet tad izrādās, ka atvaļinājumā tika iztērēts vairāk, nekā gatavojās.
"Ļaujiet cilvēkam par to murgot, viss ir kārtībā!" Tā ir objektīva lieta: kad nav naudas, kļūst skumji. Jūs varat ieteikt sadalīt budžetu, bet diemžēl ne visi to var iemācīties. Jāpieņem: tagad naudas nav, bet vēlāk būs. Varat pārskatīt fotoattēlu no atvaļinājuma: šeit viņi saka, cik šeit bija skaisti, kas nozīmē, ka nauda netika izšķiesta. Lai gan… pastāv risks, ka kāds skatīsies uz bildēm un nodomās: nu, kāpēc es tam izšķērdēju savu grūti nopelnīto naudu?! Vienkārši dažiem patīk šņaukties un būt ar visu neapmierinātiem. Tas ir viņu veids, kā būt. Viņiem ir tik tukša laika pavadīšana, ka viņi to piepilda ar negatīvismu, citādi viņi nesaprot, par ko citu runāt ar cilvēkiem.
Starp citu
"Viens no maniem klientiem devās uz Āfriku ar draugu grupu," stāsta psiholoģe. – Un viņš publicēja sevi sociālajos tīklos: te viņš ir uz ūdenskrituma fona, te uz gleznainas klints fona… Un tad viņš pateica patiesību: viss ir par Photoshop, ar kuru viņš pirms tam novāca milzīgas tūristu rindas un pēc sevis. Un arī ūdeni nokrāsoju zilā krāsā (patiesībā bija duļķains). Šeit ir bilde internetā. Tāpēc nesteidzieties apskaust fotogrāfijas un apbrīnas pilnus stāstus sociālajos tīklos!
Pozitīvo īpašību izmantošana
– Jau pašā sākumā, runājot par lielajām cerībām, uz papīra uzzīmējām gaidāmā atvaļinājuma plusus un mīnusus. Un tā tas beidzās. Vai pēc atvaļinājuma var pielietot papīra principu?
“Papīrs ir noderīga lieta. Pieņemsim, ka cilvēks pēc atvaļinājuma ir sarūgtināts. Viņš apsēžas un kreisajā kolonnā ieraksta, kas noticis negatīvais. Piemēram: "Viss bija garlaicīgi." Citā slejā, kāds bija atvaļinājuma labums, piemēram: “Kādu vakaru es satiku čūsku pieradinātāju.” Un tad ļaujiet viņam domāt, kā izmantot pozitīvos mirkļus. Kāds, iespējams, par to uzrakstīs sociālajā tīklā, kāds uzzīmēs bildi – un atklās sevī mākslinieka spējas. Kāds sāks pētīt apgabalu, kurā viņš atradās dziļāk. Jums šī pozitīvā sajūta jāpaplašina savā dzīvē.