Saaukstēšanās: kā ātri dziedēt
Izrādās, ka, ja jūs ēdat pareizi ARVI laikā, jūs varat ātrāk atgūties un izvairīties no komplikācijām. Wday.ru kopā ar ekspertu kliedēja mītus par medus un aveņu ievārījuma priekšrocībām saaukstēšanās periodā.
Nežēlo sevi, ka esi atsprādzis un nav spēka, sagrābjot šo stāvokli ar pīrādziņiem. Noskaņojieties ātrai atveseļošanai, un, ja ievērosit mūsu ieteikumus, uzturs darbosies labāk nekā zāles.
“Medus un jebkurš ievārījums ir milzīgs cukura daudzums, un tas samazina imūnsistēmu. Kā tas notiek: cukura dēļ organismā vairojas daudzas rauga sēnītes, novājinās mikroflora, krītas imūnaizsardzība, kā rezultātā infekcija progresē, var attīstīties komplikācijas. Tāpēc padoms saaukstēšanās gadījumos dzert tēju ar medu un aveņu ievārījumu ir pagājušā gadsimta relikvijas.
Pirmais noteikums, kad slimojat: izslēdziet lieko cukuru. Tas attiecas ne tikai uz medu un ievārījumu, bet arī saldajiem desertiem un saldumiem. No saldumiem uzturā lai būtu tikai augļi – aptuveni 400 grami dienā.
Otrkārt, dzeriet vairāk ūdens, pat ja nevēlaties. Tīra ūdens tilpums jāpalielina vismaz par 0,5 litriem, tas ir, pieskaitot to, ko dzērāt pirms aukstuma. Pateicoties tam, organismā notiks dabiska detoksikācija, un asinis sāks attīrīties no vīrusiem un baktērijām. Ir lietderīgi dzert zāļu tējas bez cukura. Jūs varat arī gatavot augļu dzērienus ar dabīgām ogām (bet atkal bez cukura). Tajā pašā laikā pārliecinieties, ka ūdens nav karstāks par 70 grādiem, pretējā gadījumā augļu vitamīni netiks saglabāti. "
Piespied sevi ēst zupu un putras
“Jā, kad temperatūra un pašsajūta ir satriekta, daudzi cilvēki zaudē apetīti. Bet pārtika ir arī zāles. Vāra otrreizējos gaļas buljonus (kad buljonu pēc gaļas vārīšanas notecina, un tad zupu vāra jaunā ūdenī). Tātad jūs atbrīvojaties no holesterīna, kas veidojās bagātīgajā buljonā, un no kaitīgām piedevām, kuras varētu izmantot gaļas pārstrādei ražošanā.
Sekundārie buljoni nezaudē savas īpašības un satur ekstraktvielas, kas, savukārt, palielina kuņģa-zarnu trakta sekrēcijas aktivitāti. Pateicoties tam, tiek izvadīti vīrusu un baktēriju toksīni. Un tieši tas ir nepieciešams, lai kļūtu vesels.
Pat ja nevēlaties, pusdienās un vakariņās apēdiet 300-400 ml zupas.
Koncentrējieties uz saliktajiem ogļhidrātiem – graudaugiem. Porcijai putras jābūt vismaz 200-250 gramiem. Ēd 3-4 reizes dienā tā, it kā būtu vesels. Vēl viens noteikums tiem, kas nevēlas ilgstoši slimot. Jūsu uzturā noteikti vajadzētu būt olbaltumvielām. Fakts ir tāds, ka katra imūnšūna ir olbaltumviela, un vīrusi un baktērijas tiek izvadīti no ķermeņa uz nesējproteīniem. Tāpēc ARVI laikā organismā rodas straujš olbaltumvielu deficīts. To var ņemt no gaļas, zivīm, putnu gaļas, biezpiena vai olām. "