Detox procedūras galvenais mērķis ir attīrīt un atjaunot visu ķermeņa sistēmu, tuvinot jūs holistiskajai veselībai un labsajūtai. Bieži tiek pieņemts, ka veģetāriešiem un vegāniem ir mazāka vajadzība detoksicēt savu ķermeni nekā cilvēkiem, kas ēd gaļu. Tomēr pilnīga un maiga periodiska tīrīšana ir ieteicama visiem cilvēkiem neatkarīgi no uztura veida. Regulāra detoksikācija palīdz palielināt ķermeņa enerģiju, palielināt imunitāti un uzlabot ādas un matu izskatu. Jebkura detoksikācija ietver noteiktu pārtikas produktu (parasti augļu un dārzeņu) patēriņa palielināšanu, kā arī to ierobežošanu vai izslēgšanu tīrīšanas nolūkos. Ir dažādas tīrīšanas iespējas, tāpēc varat izvēlēties savam ķermenim piemērotāko. Tomēr detox nav ieteicama grūtniecības, nepietiekama svara vai atveseļošanās laikā pēc slimības. Vēlams konsultēties ar ārstu. Citos gadījumos detox ir pilnīgi drošs un liek justies atjaunotam. Apsveriet trīs optimālas šīs procedūras iespējas veģetāriešiem: Ājurvēda ir holistisks veselības režīms, kas koncentrējas uz prāta, ķermeņa un gara veselumu. Ājurvēdas detoksikācija parasti ilgst 3 līdz 5 dienas. Lai gan daži tīrīšanas veidi ir diezgan intensīvi, procedūra tiek pielāgota katram cilvēkam. Ir ļoti ieteicams apmeklēt pieredzējušu ājurvēdas ārstu, lai noteiktu jums labāko variantu. Saskaņā ar Ājurvēdu katrs cilvēks sastāv no trim došām (vai konstitūcijām). Atkarībā no došu nelīdzsvarotības tiek noteikta atbilstoša diēta. Tradicionālā Pančakarmas attīrīšanas procedūra ir daudz vairāk nekā tikai diēta, bet tā ietver jogas vingrinājumus, siltas eļļas uzņemšanu un eļļas masāžas seansus.
Daudzas detoksikācijas programmas uzsver aknu tīrīšanas nozīmi. Piecu dienu detoksikācija, kas ietver daudz neapstrādātu augļu un dārzeņu ēšanu, kā arī vienas dienas sulas badošanās, būtiski ietekmēs jūsu aknu attīrīšanu. Šis orgāns ir atbildīgs par ķermeņa attīrīšanas procesu, taču tas ir arī viegli pārslogots ar toksīniem nepietiekama uztura, kustību trūkuma un citu faktoru dēļ. Mērķtiecīga aknu attīrīšana atbrīvos tās no toksīniem un var būt kā papildu procedūra citām ārstēšanas programmām. Protams, tam visam jānotiek speciālista uzraudzībā. Tomēr pat tad, ja jūtaties vesels un enerģijas pilns, jūsu aknām ir nepieciešama periodiska rūpīga tīrīšana, jo mēs visi esam pakļauti dažādu ķīmisko vielu toksīniem un vides piesārņojumam. Tīrīšanas programmas, kas ilgst 3,5 un pat 7 dienas, viena vai otra iemesla dēļ nav piemērotas visiem. Šajā gadījumā var būt ilga detox procedūra, kas ilgst 3-4 nedēļas un ir vērsta uz lēnu, bet maigāku attīrošo efektu, dažreiz efektīvāku. Tiem, kam detox ir iesācējs, šī iespēja var būt vispiemērotākā un iedibinās labu ieradumu attīrīties no iekšpuses. Ilgtermiņa detoksikācija tiek uzskatīta par efektīvāku hronisku gremošanas problēmu, celulīta un svara zuduma gadījumā.