Akupresūra pieaugušajiem

Akupresūra jeb akupresūra, ko Ķīnā izmanto jau tūkstošiem gadu, izmanto tos pašus principus kā akupunktūra, lai atslābinātu un uzlabotu veselību, kā arī ārstētu slimības. Akupresūru bieži sauc par akupunktūru bez adatām. Bet kas ir akupresūra un kā tā darbojas? Kāda ir akupresūras teorija? Vai šāda iejaukšanās kaitētu?

Akupresūra, kas pazīstama arī kā shiatsu, ir sena alternatīva ārstēšana, kas ir cieši saistīta ar masāžu. Lai gan akupresūra parasti ir nekaitīga, ja to veic kvalificēts speciālists, ir daži apstākļi vai kontrindikācijas, kādos akupresūra var būt bīstama jūsu veselībai.

Akupresūras prakse atšķiras no citiem masāžas veidiem ar to, ka tajā tiek izmantots specifiskāks spiediens ar pirkstu galiem, nevis gari, slaucoši glāsti vai mīcīšana. Spiediens uz noteiktiem akupunktūras punktiem uz ādas virsmas, pēc dažu ekspertu domām, var veicināt organisma dabisko ārstniecisko īpašību attīstību. Tomēr joprojām nav pietiekami daudz datu par akupresūru – nepieciešami vairāk klīnisku un zinātnisku pētījumu, lai precīzi noteiktu, cik efektīva ir šāda masāža, un izdarītu secinājumus – vai praktiķu apgalvojumi par ieguvumiem vai kaitējumu ir pamatoti.

Rietumos ne visi praktizētāji uzskata, ka ir iespējams ietekmēt punktus vai ka daži ķermeņa meridiāni patiešām pastāv, bet praktizētāji patiešām strādā. Tā vietā viņi visus rezultātus attiecina uz citiem faktoriem, kas jārealizē masāžā. Tas ietver muskuļu spazmas, spriedzes mazināšanu, kapilāro cirkulācijas uzlabošanu vai endorfīnu, kas ir dabiski sāpju mazinoši hormoni, izdalīšanos stimulēšanu.

Kādi ir izplatītākie akupunktūras punkti?

Uz ķermeņa ir burtiski simtiem akupunktūras punktu — pārāk daudz, lai tos visus uzskaitītu. Bet akupunktūras un akupresūras speciālisti parasti izmanto trīs galvenās:

• resnā zarna 4 (vai punkts LI 4) – atrodas plaukstas zonā, tās gaļīgā daļa pie īkšķa un rādītājpirksta robežām;
• aknas 3 (punkts LR-3) – pēdas augšdaļā uz augšu no atstarpes starp lielajiem un blakus pirkstiem;
• liesa 6 (punkts SP-6) – atrodas aptuveni 6 – 7 cm virs potītes iekšējās malas laukuma.

Akupresūras priekšrocības pieaugušajiem

Akupresūras iedarbības potenciālo ieguvumu izpēte tikai sākas. Daudzas pacientu atsauksmes liecina par šīs prakses labvēlīgo ietekmi, risinot vairākas veselības problēmas. Tomēr ir nepieciešami pārdomātāki pētījumi.

Šeit ir dažas veselības problēmas, kuras, šķiet, uzlabojas, izmantojot akupresūru:

• Slikta dūša Vairāki pētījumi atbalsta plaukstas akupresūras izmantošanu, lai novērstu un ārstētu sliktu dūšu un vemšanu pēc operācijas, spinālās anestēzijas laikā, pēc ķīmijterapijas, kustību slimības un ar grūtniecību saistītu slimību gadījumos.

  PC 6 akupresūras punkts atrodas rievā starp divām lielajām cīpslām plaukstas iekšpusē, kas sākas no plaukstas pamatnes. Ir pieejamas īpašas rokassprādzes bez receptes. Viņi nospiež līdzīgus spiediena punktus un strādā dažiem cilvēkiem.

• Vēzis. Papildus sliktas dūšas mazināšanai tūlīt pēc ķīmijterapijas ir anekdotiski ziņojumi, ka akupresūra arī palīdz mazināt stresu, palielina enerģijas līmeni, mazina sāpes un samazina citus vēža vai tā ārstēšanas simptomus. Lai apstiprinātu šos ziņojumus, ir vajadzīgi vairāk pētījumu.
• Sāpes. Daži provizoriski pierādījumi liecina, ka akupresūra var palīdzēt pret sāpēm muguras lejasdaļā, pēcoperācijas sāpēm vai galvassāpēm. Tas var arī novērst sāpes no citiem apstākļiem. Galvassāpju mazināšanai dažreiz tiek izmantots LI 4 spiediena punkts.
• Artrīts. Daži pētījumi liecina, ka akupresūra atbrīvo endorfīnus un veicina pretiekaisuma iedarbību un palīdz dažu veidu artrīta gadījumā.
• Depresija un nemiers. Ir pētījumi, kas liecina, ka akupresūra var mazināt nogurumu un uzlabot garastāvokli. Bet atkal ir nepieciešama pārdomātāka pārbaude.

Akupresūras kaitējums pieaugušajiem

Kopumā akupresūra ir droša. Ja Jums ir vēzis, artrīts, sirds slimība vai hroniska slimība, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, pirms mēģināt veikt jebkuru terapiju, kas ietver locītavu un muskuļu kustību. Un pārliecinieties, ka jūsu akupresūrists ir licencēts un sertificēts. Var būt nepieciešams izvairīties no darba ar dziļajiem audiem, un tieši uz šo efektu balstās akupresūra, ja ir kāds no šiem stāvokļiem:

• iedarbība tiek veikta uXNUMXbuXNUMXba vēža audzēja zonā vai ja vēzis ir izplatījies uz kauliem;
• Jums ir reimatoīdais artrīts, mugurkaula trauma vai kaulu slimība, ko var saasināt fiziskas manipulācijas;
• Jums ir varikozas vēnas;
• esat grūtniece (jo daži punkti var izraisīt kontrakcijas).

Kontrindikācijas akupresūrai pieaugušajiem

Sirds un asinsvadu slimības kopumā ir kontrindikācijas gan akupresūrai, gan cita veida masāžai, ja vien to nav apstiprinājis ārsts. Tas ietver sirds slimības, asins recekļu anamnēzē, asinsreces traucējumus un citus ar asinīm saistītus apstākļus. Piemēram, akupresūra ir īpaši bīstama cilvēkiem, kuriem ir asins recekļu veidošanās risks, jo spiediens uz ādu var atbrīvot trombu, izraisot to nokļūšanu smadzenēs vai sirdī ar nopietnām sekām.

Vēzis ir arī kontrindikācija akupresūrai. Sākotnēji kontrindikācija bija saistīta ar bažām par izmaiņām asinsritē, kā rezultātā palielinājās metastāžu vai vēža izplatīšanās risks. Tomēr, saskaņā ar onkoloģijas masāžas terapeita William Handley Jr. teikto, jaunie pētījumi vairs neatbalsta šo teoriju. Bet vēža slimniekiem ir arī citas ar akupresūru saistītas problēmas, piemēram, paaugstināts audu bojājumu, asiņošanas un embolizācijas risks no akupresūras laikā izmantotā spiediena. Tas jo īpaši attiecas uz vēža slimniekiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija vai staru terapija.

Līdzās divām galvenajām kontrindikācijām, kas saistītas ar vēzi un sirds un asinsvadu veselību, pastāv arī dažādas citas kontrindikācijas, par kurām pirms ķermeņa akupresūras veikšanas jākonsultējas ar ārstu. Tie ietver:

• grūtniecība;
• akūts drudzis;
• iekaisums;
• saindēšanās;
• atvērtas brūces;
• kaulu lūzumi;
• čūlas;
• infekcijas ādas slimības;
• tuberkuloze;
• veneriskām slimībām.

Ja jums ir bažas vai šaubas, pirms akupresūras sesijas sākšanas konsultējieties ar savu ārstu.

Kā veikt akupresūru pieaugušajiem mājās

Bez īpašām zināšanām mājās šādu masāžu labāk nepraktizēt.

Populāri jautājumi un atbildes

Akupresūra ir ļoti populāra procedūra, bet ko par to domā profesionāli ārsti? Rehabilitācijas ārstiem uzdevām populārākos jautājumus.