Pārāk ilgi sēdēšana pie rakstāmgalda var palielināt priekšlaicīgas nāves risku. Zinātnieki analizēja datus no pētījumiem no 54 valstīm: sēdus pavadīto laiku vairāk nekā trīs stundas dienā, iedzīvotāju skaitu, kopējos mirstības rādītājus un aktuāra tabulas (apdrošināšanas kompāniju apkopotās dzīves tabulas par apdrošināto un nāves gadījumu skaitu). Pētījuma rezultāti publicēti American Journal of Preventive Medicine (Amerikāņu Žurnāls of Profilaktiski medicīna).
Vairāk nekā 60% cilvēku visā pasaulē pavada sēžot vairāk nekā trīs stundas dienā. Pētnieki lēš, ka tas zināmā mērā veicināja 433 nāves gadījumus gadā no 2002. līdz 2011. gadam.
Zinātnieki ir atklājuši, ka vidēji dažādās valstīs cilvēki sēdus pavada aptuveni 4,7 stundas dienā. Viņi lēš, ka, samazinot šo laiku par 50%, visu iemeslu mirstība varētu samazināties par 2,3%.
"Šie ir līdz šim vispilnīgākie dati," sacīja vadošais autors Leandro Resende, Sanpaulu Universitātes Medicīnas skolas doktorants, "taču mēs nezinām, vai pastāv cēloņsakarība." Tomēr jebkurā gadījumā ir lietderīgi pārtraukt nekustīgo sēdēšanu pie galda: “Ir lietas, kuras mēs spējam izdarīt. Celies pēc iespējas biežāk. "
Saikne starp sēdēšanas laiku un mirstību ir atklāta arī citos pētījumos. Jo īpaši tiem, kuri pieceļas no krēsliem tikai divas minūtes stundā, lai staigātu, ir par 33% mazāks priekšlaicīgas nāves risks, salīdzinot ar cilvēkiem, kuri sēž gandrīz nepārtraukti (vairāk par to lasiet šeit).
Tāpēc mēģiniet pārvietoties pēc iespējas biežāk visas dienas garumā. Šie vienkāršie padomi palīdzēs jums palikt aktīvam, strādājot pilnu slodzi birojā.