Romantiska mūzika un silti apskāvieni rada sievietes mīlestības noskaņojumu. Taču pētījumi liecina, ka noteiktu pārtikas produktu ēšanai ir liela nozīme sievietes seksuālajā veselībā! Hroniskas urīnceļu slimības, rauga sēnītes, policistisko olnīcu sindroms, garastāvokļa svārstības dažādās cikla dienās izjauc harmoniju intīmajā sfērā. Daudzas no šīm kaitinošajām problēmām tiek atrisinātas, izmantojot tālāk norādītos septiņus produktus.
Šis augs pieder tai pašai saimei ar brokoļiem, un tā sakne atgādina rāceņu. Gadsimtiem ilgi Peru žeņšeņs ir izmantots kā afrodiziaks gan vīriešiem, gan sievietēm. Alternatīvās medicīnas speciālisti iesaka lietot šo afrodiziaku vismaz sešas nedēļas devā no 1,5 līdz 3 gramiem dienā. Peru žeņšeņs ievērojami uzlabo seksuālo funkciju sievietēm, kuras cieš no depresijas.
Maksts infekcijas parasti izraisa raugs, un tās pavada nepatīkama dedzināšana un nieze. Jogurts ir bagāts ar probiotikām, kas labvēlīgi ietekmē zarnu floru. Pētījumi liecina, ka jogurta ēšana novērš rauga infekcijas, īpaši tās, ko izraisa antibiotikas. Jogurts bez tīrības ir vēlams, nevis saldināts, jo cukurs baro Candida un pasliktina situāciju. Vēlams izvēlēties produktu ar marķējumu “dzīvas aktīvās kultūras”, šādi jogurti palīdz uzturēt veselīgu baktēriju līdzsvaru un samazina kandidozes risku.
Policistisko olnīcu sindroms skar miljoniem sieviešu. Tas ir stāvoklis, kad ir problēmas ar menstruālo ciklu, garastāvokļa lēcieni un pat cukura līmenis asinīs. PCOS bieži negatīvi ietekmē spēju ieņemt bērnu. Šādas izmaiņas nevar ietekmēt seksuālo veselību. Daudzas sievietes nezina, ka diētai ir nozīmīga loma PCOS simptomos. Viena no galvenajām sastāvdaļām ir liesa proteīna lietošana katrā ēdienreizē. Zema tauku satura piena un sojas produkti, pākšaugi, neliels daudzums riekstu un sēklu pastāvīgi veiksmīgi atvieglo simptomus. Uztura speciālisti iesaka kombinēt olbaltumvielu pārtiku ar lielu daudzumu dārzeņu un garšaugu.
Vismaz 60% sieviešu agrāk vai vēlāk saskaras ar urīnceļu infekcijām. Dažiem šis mokošais un sāpīgais stāvoklis kļūst hronisks. Dzeramais ūdens ir viens no labākajiem veidiem, kā izvairīties no UTI. Ūdens izskalo urīnceļu sistēmas baktērijas, kas var uzkrāties dažādu iemeslu dēļ. Lai samazinātu bakteriālas infekcijas risku, ieteicams izdzert astoņas līdz desmit glāzes ūdens dienā.
Nogurums, nemiers, spriedze un garastāvokļa svārstības ir visizplatītākie PMS simptomi. Pārtika, kas bagāta ar magniju, var palīdzēt ar šo traucējumu. Sievietēm, kas cieš no PMS, tika novērots tā trūkums, un galu galā magniju sauc par “dabisko trankvilizatoru”. Vēl viens bonuss ir tas, ka magnijs mazina migrēnas spazmas. Magnija avots var būt zaļie dārzeņi (spināti, kāposti), rieksti un sēklas, avokado un banāni.
Maksts sausums ir bieži sastopams menopauzes simptoms, un tas var būt saistīts arī ar medikamentiem, rauga infekcijām vai hormonālo nelīdzsvarotību. Pietiekama E vitamīna uzņemšana ir galvenais, lai cīnītos pret šo traucējumu. To pārtikas produktu sarakstā, kuros ir daudz E vitamīna, ir mandeles, kviešu dīgļi, saulespuķu sēklas, tumši zaļie lapu dārzeņi un avokado.
Uzdāvināt sievietei šokolādes kastīti romantiskā randiņā ir galantā džentlmeņa mīļākais žests. Un šīs dāvanas efekts ir ne tikai romantisks. Šokolāde satur teobromīnu, vielu, kas uzbudina un uzbudina. Tas satur arī L-arginīnu, aminoskābi, kas veicina asins plūsmu uz dzimumorgāniem, saasinot sajūtas. Visbeidzot, feniletilamīns veicina dopamīna, ķīmiskās vielas, ko smadzenes izdala orgasma laikā, ražošanu. Šokolāde plus mīlestība ir lielisks pāris, taču jāatceras, ka šim afrodiziakam ir ļoti daudz kaloriju. Ir vērts aprobežoties ar 30 g smagu gabalu, pretējā gadījumā liekais svars ietekmēs gan veselību, gan romantiskas attiecības.