Tīrīšanas programmas un sulas diētas ir īsta tendence Rietumos, kas pamazām pārņem Krievijas sabiedrību. Tomēr šobrīd sulu diētu tēma ir daudz vairāk jautājumu nekā atbilžu.
Veselīga dzīvesveida konsultants, Greenberry dibinātājs Milans Babics ir piekritis kliedēt visus mītus par sulu diētām, kas domāti tieši Calorizator.ru
Mīts 1. Tīrīšanas programmas ir laika izšķiešana
Visas kaitīgās lietas, ko esat kādreiz lietojis, neatkarīgi no tā, vai tas ir alkohols vai ātrās ēdināšanas ēdieni, ķermenim neiziet bez pēdām. Slikti ieradumi var izraisīt toksīnu uzkrāšanos un tauku rezervju palielināšanos. Pilsētu iedzīvotāji atrodas īpaši augsta riska zonā: trakā dzīves ritma un apkārtējās vides dēļ. Ķermenim trūkst vitamīnu un minerālvielu, un vielmaiņa, kā likums, ir traucēta - kurš organisms to var izturēt? Nākotnē tas viss ietekmē veselības stāvokli un izskatu - sejas ādu, ādu utt.
Tīrīšanas programmas palīdz normalizēt visus traucētos procesus un mainīt ēšanas paradumus.
Mīts 2. Sulu detoksikācija kaitē jūsu veselībai
Pirmkārt, visās detoksikācijas programmās ietilpst super-uztura bagātinātāji, tāpēc diēta nesastāv tikai no sulām. Tomēr ne visi detoksikācijas programmu ražotāji piedāvā sabalansētu uzturu, un tam ir vērts pievērst uzmanību, izvēloties programmu.
Otrkārt, sulu diētas nepārsniedz 5 dienas - tas ir optimālais dienu skaits, kas ļauj ķermenim ne tikai atbrīvoties no toksīniem, bet arī uzkrāt nepieciešamos vitamīnus un minerālvielas. Sulu uzturā ir daudz vairāk mikroelementu nekā diētās, kas satur vienu un to pašu putru vai salātus. Smūtiji, īpaši riekstie, mēdz būt ļoti apmierinoši.
Tomēr iesaku vispirms konsultēties ar savu ārstu – dažiem produktiem var būt kontrindikācijas. Tāpat neizejiet cauri grūtniecēm paredzētajām detoksikācijas programmām.
Mīts 3. Sulu diēta ir pilna ar izsalkušu ģīboni
Daudziem cilvēkiem ir neticami ēst tikai sulas.
Šīs bailes izraisa augstas kvalitātes dabīgo sulu trūkums. Daudzi cilvēki ir pieraduši pie pasterizētiem produktiem, kuru galvenā sastāvdaļa ir cukurs. Sulu sastāvs ir ļoti bagātīgs – dārzeņi, augļi, rieksti, avota ūdens, linu sēklas.
Mīts 4. Detox ir īslaicīgs efekts
Šādas diētas galvenais uzdevums ir mainīt sliktos ēšanas paradumus. Atnesot noteiktu produktu komplektu, tas jau veicina paškontroli. Tici man, pēc 5 dienām sevis sajūta būs pavisam citādāka: sajutīsi, ka esi atbrīvojies no “liekā” un nevēlēsies atgriezties pie neveselīga uztura.
Tāpat neaizmirstiet, ka mēs esam piesaistīti noteiktiem produktiem, vienalga, saldiem vai miltiem, jo organismā trūkst noteiktu vielu. Vitamīnu lādiņš ievērojami samazinās vajadzību pēc neveselīgas pārtikas, kā arī paātrinās vielmaiņas un tauku dedzināšanas procesus.
Mīts 5. Svaigu sulu (detoksikāciju) var pagatavot mājās
Tas tiešām ir iespējams. Jūs pat varat pagatavot mājās gatavotu saldējumu vai maizi.
Bet ir objektīvi iemesli sazināties ar speciālistiem:
- Detox ir jāsabalansē olbaltumvielu, tauku un ogļhidrātu daudzumā. Tāpat ne visus produktus var kombinēt savā starpā. Tas ir sabalansēts uzturs, kas ir jebkuras diētas panākumu atslēga.
- Izvēloties, pievērsiet uzmanību sastādītājiem - programma jāizstrādā dietologiem (piemēram, no Krievijas Medicīnas zinātņu akadēmijas Uztura pētniecības institūta), nevis “ar izmēģinājumu un kļūdu»
- Aukstās presēšanas tehnoloģija ļauj saglabāt vislielāko vitamīnu un minerālvielu daudzumu. Un tas nav pieejams lielākajai daļai cilvēku.
- Profesionāli konsultanti var palīdzēt izvēlēties tīrīšanas programmu, kā arī sniegt psiholoģisku palīdzību programmas laikā.
- Laiks ir mūsu vērtīgākais resurss. Sulas radīšanas process aizņem ļoti ilgu laiku.
Mīts 6. Šādās programmās tiek izmantotas lētākās sastāvdaļas
Produkta kvalitāte - tā garšas īpašības un lietderība - tieši atkarīga no sastāvdaļām. Ja mīts būtu patiess, tad detoksikācijas sulas neatšķirtos no parastajām. Bet ir atšķirības, un tās ir taustāmas. Garšas īpašības un glabāšanas laiks to pierāda. Atbilstības sertifikāti palīdzēs jums noteikt patiesi augstas kvalitātes ražotāju.
Vēl viens svarīgs punkts: īsta nepasterizēta sula bez krāsvielām un konservantiem tiek uzglabāta ne ilgāk kā 72 stundas.