Saturs
5 veidi, kā atgriezt vasaru ziemas vidū
Iespējams, ikvienam ir pazīstams sāpīgais stāvoklis, kas raksturīgs ziemas vidū, kad negribas celties no rīta, kad nogurums nelaiž vaļā, un garastāvoklis paliek neliels pat brīvdienās.
Vai situāciju var mainīt? Neapšaubāmi! - pārliecināta psiholoģe, starppersonu attiecību speciāliste Lada Rusinova. Kā? Ap sevi jāveido vasaras sala.
Vispirms izlemsim: kas mums trūkst ziemā un kas ir pārpilnībā vasaras mēnešos?
Pirmkārt, mēs mīlam vasaru par siltumu, otrkārt - par saules gaismu, treškārt - par zaļumiem gan vidē, gan uz galda, ceturtkārt - par spilgtām krāsām un smaržām, piektkārt - par vasaras izklaidēm, piemēram, peldēšanos ūdenstilpēs .
Tikmēr visas šīs vasaras sastāvdaļas var viegli atrast ziemas vidū un ar tām izrotāt drūmas aukstas darba dienas. Un šim nolūkam jums nav jādodas uz eksotiskām valstīm.
Dienasgaismas trūkums noved pie depresijas-tas ir labi zināms fakts. Tāpēc ziemā jāizmanto visas iespējas, lai noķertu sauli. Bet pat mākoņainā laikā viena stunda pastaigas pusdienu pārtraukumā noteikti tiks ieskaitīta D vitamīnā, kas mūsu organismā tiek ražots ultravioletā starojuma ietekmē, kas iekļūst pat caur mākoņu biezumu.
Reizi nedēļā jūs varat atļauties apmeklēt solāriju - nevis tāpēc, lai sauļotos (tas, pēc dermatologu domām, ir tikai kaitīgi), bet gan tāpēc, lai sāktu serotonīna ražošanas procesu, ko sauc arī par laimes hormonu. Lai ievērojami uzlabotu garastāvokli, pietiek ar 2-3 minūšu sesiju.
Pēc drūma rudens priecājamies par baltu, vienmērīgu sniegu, bet paiet mēnesis, tad vēl viens - un krāsu vienmuļība sāk nomākt mūsu psihi. Diemžēl mēs bieži neapzināmies, ka mūsu izmisuma iemesls ir tas, ka mūsu dzīvē nav pietiekami daudz krāsu. Un ka ir vērts ziedēt apkārtējo telpu, jo atgriezīsies pozitīvs noskaņojums.
Tā kā mūsu spēkos nav mainīt ainavu ārpus loga, visu uzmanību var veltīt interjeram. Glābšanai nāks dzeltenā un oranžā krāsa, kas saistīta ar sauli un siltumu, stimulē smadzeņu un muskuļu darbību.
Protams, neviens nepiedāvā pārkrāsot jūsu mājas sienas dzeltenā krāsā vai iegādāties oranžas krāsas mēbeles. Bet jūs varat uz laiku mainīt dažas interjera detaļas - aizkarus, spilvenus, plakātus, paklājus - pret gaišākām.
3. solis: atrodiet vasaras smaržas
Katra sezona smaržo savādāk. Vasara galvenokārt ir saistīta ar ziedošu augu smaržu. Ziedu smaržu atrašana ziemā nav tik grūta, jo īpaši tāpēc, ka paši ziedi tam vispār nav vajadzīgi.
Lai mājā radītu vasaras noskaņu, ir piemērotas ziedu ēteriskās eļļas - ģerānijas, jasmīna, lavandas, rozes, kumelītes. Starp citu, katrai no eļļām ir viena vai otra terapeitiskā īpašība. Atkarībā no jūsu vēlmēm pievienojiet tos saskaņā ar instrukcijām aromlampās, lietojiet vannā.
4. solis: atveriet zaļo salu
Ne mazāk kā saule, ziemā mums trūkst zaļumu. Un tomēr ir paradīzes, uz kurām dodamies, šķiet, ka atgriezīsimies vasarā. Mēs, protams, runājam par ziemas dārziem un siltumnīcām. Tur ir ne tikai tropu krūmi, ziedu izkliede un daudz gaismas, piemēram, pusdienlaikā - tur gaiss ir tik mitrs un tik blīvi piepildīts ar zaļo lapu smaržu, ka šķiet, ka lietusgāze pagājusi tikai pirms minūtes. Ja vēlies ziemas vidū atrasties oāzē - izmanto šo iespēju.
5. solis: šļakatas viļņos
Vasaras atmosfēra valda arī baseinos. Ūdens, protams, nav jūras ūdens, taču peldēties un atpūsties ir pilnīgi iespējams. Tieši no ziemas otrās puses ieteicams pierakstīties peldēšanas sesijās. Jūs taču nevēlaties satikt pavasari ar ļenganu ādu un liekiem kilogramiem? Tāpēc ir pienācis laiks peldēties! Nu, Jaroslavļā vēl viena vasaras oāze, protams, ir delfinārijs. Šeit viss atgādina dienvidus, sauli un jūru! Ja vēlaties, varat peldēties kopā ar delfīniem. Tie, starp citu, ir “dabiski terapeiti” - saziņa ar viņiem izārstēs jebkuru depresiju.
Jaroslavļas delfinārijs
Jaroslavļas apgabals, Jaroslavļas apgabals, Dubki ciems, st. Skola, 1 Tālruņi: (4852) 67-95-20, 43-00-03, 99-44-77 Tīmekļa vietne: www.yardelfin.ru
Ūdens sporta pils “Lazurny”
Trases garums: 50 metri Sliežu skaits: 8 Nelielas vannas (bradāšanas baseins): 2 ar dažādu dziļumu Atrašanās vieta: st. Čkalova, 11 Tālrunis: (4852) 32-44-74 Tīmekļa vietne: azure.yarbassein.rf
Sporta un atpūtas komplekss “Atlant”
Sliežu ceļa garums: 25 metri Sliežu skaits: 6 Atrašanās vieta: st. Pavlova, 2 tālruņi: (4852) 31-10-65, administrators: (4852) 31-03-15 Tīmekļa vietne: www.sok-atlant.ru
Peldbaseins "Shinnik"
Sliežu ceļa garums: 25 metri Sliežu skaits: 6 Atrašanās vieta: st. Sverdlova, 27 Tālrunis: (4852) 73-90-89 Tīmekļa vietne: shinnik.yarbassein.rf
Fitnesa klubs Optimist
Sliežu ceļa garums: 25 metri Sliežu skaits: 3 Atrašanās vieta: st. Volodarskogo, 36 Tālruņi: pārdošanas nodaļa: (4852) 67-25-90, Reģistratūra: (4852) 67-25-91, 67-25-93 Tīmekļa vietne: www.optimistfitness.ru
Ir siltumnīcas Ušinska vārdā nosauktajā YAGPU (Kotorosnaya nab., 46) un YarSU im. Demidovs (fragments Matrosovs, 9)