Saturs
Mūsdienās introversija daudziem šķiet apkaunojoša iezīme. Kāda ir sajūta sēdēt mājās un ne ar vienu nerunāt sabiedrībā, kurā tiek vērtēta aktivitāte un sabiedriskums? Patiesībā intraverti var parādīt pasaulei savu spēku.
Es neesmu lepns, ka esmu intraverts, bet es arī nekaunos par to. Tas pats par sevi nav ne labi, ne slikti. Tas ir tikai dots. Godīgi sakot, esmu mazliet noguris no ažiotāžas par lepnumu par savu intraversiju. Visi, ko pazīstu, man sūta mēmus par foršiem intravertiem un garlaicīgiem ekstravertiem, kuri runā pārāk daudz.
Pietiekami. Ir lieliski, ka mēs pieņēmām savu specialitāti un stāstījām pasaulei par savu mīlestību būt vienam. Bet vai nav pienācis laiks doties tālāk? Vai mēs pārāk daudz protestējam? Ja jūs patiešām jūtaties labi, vai jums ir jāturpina par to kliegt? Vai nav pienācis laiks nodarboties tikai ar savu biznesu?
Turklāt daudzi kustības “Esi lepns ar savu introversiju” aktīvisti mudina atstāt viņus mierā.
Protams, nepieciešamība pēc vientulības ir daļa no intraverta rakstura, bet tikai daļa. Mums tas ir vajadzīgs atveseļošanai, bet es domāju, ka ir pienācis laiks izdomāt, kā padarīt pasauli laimīgu ar savas introversijas priekšrocībām.
Ja jūs to izmantojat tikai kā attaisnojumu ielūgumu noraidīšanai, jūs tikai apstiprināt vairākuma uzskatu, ka intraverti ir asociāli. Un šī ir viena no pazīmēm, ka jūs nepareizi izmantojat savu introversiju. Sāksim ar to, un tad parunāsim par dažiem citiem.
1. Jūs pārāk daudz laika pavadāt mājās.
Jums nepatīk ballītes. Tas ir labi, bet vai zinājāt, ka jūs varat iemācīties viņus mīlēt, ja piedalāties tajās... savā veidā? Piemēram, dodoties uz ballīti, dodiet sev atļauju iziet no tās jebkurā laikā — pat ja vēl ir “pārāk agri”. Vai arī sēdēt stūrī un skatīties pārējos. Nu jā, kāds jūs uzmācīs ar jautājumiem par to, kāpēc jūs nesazināsieties. Nu ko? Tev ir vienalga, ar sevi viss ir kārtībā.
Bet pieņemsim, ka jūs joprojām ienīstat ballītes. Tāpēc neejiet pie viņiem! Bet, ja jūs vienkārši atsakāties no ielūgumiem un neaicināt cilvēkus, kas jums patiešām patīk, darīt to, kas jums patiešām patīk, tad jūs neesat intraverts, bet vienkārši vientuļnieks.
Tas ir labi, ja jums nepatīk, kā citi cilvēki socializējas.
Bet tad jums ir nepieciešams socializēties savā veidā. Tu vari būt intraverts, kurš pats aicina sev līdzi interesantus cilvēkus uz pasākumiem — piemēram, uz lekcijām, izstādēm, autorlasījumiem.
Vai organizējat kopīgas vakariņas, lai šaurā lokā izbaudītu brīnišķīgu sarunu? Vai jūs dodaties kempingā ar draugu, ar kuru ir vienlīdz labi sarunāties un klusēt? Vakariņojiet ar dažiem draugiem, kas jums ir tuvi? Ja nē, tad jūs nepareizi izmantojat savu introversiju. Parādiet dažiem laimīgajiem, cik forši var būt intraverti.
2. Jūs vienkārši darāt darbu.
Introvertu spēja veikt rutīnas darbus ir viena no mūsu stiprajām pusēm. Lepojaties ar to. Bet, ja jūs neizsakāt savas domas kolēģiem un priekšniekiem, vai jūs patiešām parādāt pasaulei visu savas introversijas diženumu?
Es saprotu, ka dažreiz sanāksmes notiek pārāk ātri mūsu domāšanas tempam. Mums ir grūti formulēt domas un atrast brīdi, lai tiktu uzklausīti. Un tomēr mūsu uzdevums ir iemācīties dalīties idejās ar citiem.
Var palīdzēt klātienes tikšanās ar vadītāju vai sadarbība ar kādu, kurš var palīdzēt, balstoties uz idejām.
Līderi nesen ir sākuši mācīties par introversiju un ekstraversiju kā vēl vienu dažādības aspektu, kam jābūt klāt efektīvā komandā. Pārliecinieties, ka jūs demonstrējat priekšrocības, ko sniedz introversija, nevis tikai darba veikšana, iekļaujoties tajā.
3. Tu izvairies runāt.
Es zinu, es zinu, tukša runāšana ir intravertu klupšanas akmens. Es pats cenšos no tā izvairīties. Un tomēr… Daži pētījumi apstiprina, ka runāšana par «neko un visu» labi ietekmē mūsu psiholoģisko stāvokli.
Tātad eksperimentu sērijā, ko veica Čikāgas psihologi, grupai subjektu tika lūgts sarunāties ar vilciena biedriem, tas ir, darīt kaut ko tādu, no kā viņi parasti izvairījās. Saskaņā ar ziņojumiem tiem, kas tērzēja ar ceļa biedriem, ceļojums bija daudz patīkamāks nekā tiem, kuri ”izbaudīja būt vienatnē”.
Nevienam no sarunas iniciatoriem netika atteikts turpināt sarunu
Bet raksimies vēl dziļāk. Kamēr nieku sarunas visbiežāk beidzas pašas no sevis, dažreiz tās pārvēršas par kaut ko vairāk. Attiecības nesākas ar tuvību. Tūlītēja niršana sarunas dziļumos ar jaunu paziņu var radīt apjukumu. Noteikti esat to piedzīvojuši: intravertu izcilās klausīšanās prasmes noved pie tā, ka mēs atveramies vairāk, nekā vēlētos.
Kopīgu frāžu apmaiņa palīdz nodibināt kontaktu, dod laiku izmēģināt vienam otru, lasīt neverbālos signālus un atrast kopīgu valodu. Ja lietas summējas, viegla saruna var novest pie jēgpilnākas sarunas. Tātad, ja jūs izvairāties no tērzēšanas, jūs palaidat garām iespēju satikt svarīgus un patīkamus cilvēkus.
4. Tu izliecies, ka jebkura vientulība ir laba vientulība.
Es par to tik daudz runāju, jo šī kļūda jau ilgu laiku ir traucējusi manai laimei. Mēs esam intraverti, bet visiem cilvēkiem ir vajadzīgi cilvēki, un mēs neesam izņēmums. Palikt mājās vienatnē ir vieglākais veids, kā neko nedarīt, taču pārāk liela vientulība ir kaitīga un var izraisīt blūzu un sliktu garastāvokli.
Diemžēl visvienkāršākais veids, kā tikt galā ar vientulību, ir būt vienam. Vientulība ir tik visu patērējoša un smaga sajūta, ka to ir vieglāk piedzīvot vienatnē, nekā piedzīvot pūlī.
Un, protams, tas liek mums justies vēl izolētākiem.
Turklāt mūsu domāšanas izkropļojumi liek mums turpināt darīt kaut ko, kas mums nepatīk, vienkārši tāpēc, ka esam jau veltījuši tam kādu laiku un pūles. Mēs sakām sev, ka vientulība ir laba, ka mēs esam pārcilvēki, jo mums ir ērti būt vienam, pat ja tas tā nav.
Speciālisti atzīmē, ka vientuļie ir naidīgāki. Es vienmēr esmu viņus uzskatījis par mizantropiem, bet tagad man ir aizdomas, ka viņi ir dziļi iestrēguši šajā apburtajā noraidīšanas lokā.
Vai tas nav tas, ko jūs sakāt sev, kad atnākat uz ballīti un jau no paša sākuma nejūtaties ērti? Vai arī tad, kad kļūsti nedaudz kautrīgs svešinieka priekšā? Vai jūs mierināt sevi ar stāstiem, ka jums ir dabiska nespēja atstāt iespaidu uz citiem? Vai neceri būt izcils sarunu biedrs? Atcerieties savas vājās sociālās prasmes, kas katru notikumu padara par mīnu lauku?
Aizmirsti par to. Pārtrauciet sevi pārliecināt, ka esat atšķirīgs no pārējiem. Jā, dažiem cilvēkiem ir vieglāk sazināties, daži izgaismo telpu ar savu klātbūtni vien. Godīgi sakot, tie nav tādi cilvēki, kas mani piesaista, man viņi pat šķiet nedaudz riebīgi. Es labāk parunāšu ar vīrieti, kurš mierīgi sēž stūrī. Vai kāds, kuru jau pazīstu. Es neeju uz ballītēm, lai satiktu jaunus cilvēkus, bet gan, lai satiktos ar cilvēkiem, kurus pazīstu.
Ikviens izjūt vismaz nelielu nedrošību jaunās situācijās.
Ikviens ir noraizējies par iespaidu, ko viņi atstāj. Cilvēki, kuri dejošanas laikā ienāk istabā, šādi vienkārši tiek galā ar savu satraukumu.
Centieties nepastiprināt savu dabisko trauksmi, sakot sev, ka esat "bezcerīgs", nespējat turpināt sarunu, un neviens jūs nekad nepamanīs. Jā, jūs esat noraizējies. Bet, ja jums nav diagnosticēta trauksme, šī trauksme jums nav bīstama. Tā ir dabiska reakcija uz jaunu situāciju.
Izjūtiet to un parādiet cilvēkiem, cik interesanti var būt intraverti, ja viņi to vēlas. Pastāstiet sev, cik paveicies šiem cilvēkiem, ja viņi beidzot apklusīs, lai dzirdētu, ko jūs grasāties teikt!
Par autoru: Sofija Damblinga ir grāmatas Introvertā ceļotāja atzīšanās un vairāku grāmatu autore, tostarp The Introverted Journey: A Quiet Life in a Loud World.