Saturs
Dažreiz šķiet, ka dzīve ir tumša un bezcerīga. Karjera nesanāk, personīgā dzīve sabrūk, un pat ekonomiskā situācija valstī nav nekur sliktāka. Treneris un motivācijas lektors Džons Kims zina trīs veidus, kā mainīt savu dzīvi uz labo pusi.
Vai esat kādreiz redzējuši zivi peldam netīrā ūdenī? Viņa izskatās blāvi, viņai ir maz enerģijas, un viņa tik tikko kustina spuras, it kā tās būtu dzelzs važas. Nomainiet netīro ūdeni pret tīru, un viss mainās. Zivs atdzīvosies, kļūs dzīvespriecīga un aktīva, un tās zvīņas būs košas.
Mūsu domas un uzskati ir kā ūdens. Negatīva dzīves pieredze veido maldīgus uzskatus, aptumšo domas un atņem dzīvībai svarīgu enerģiju. Mēs sākam šaubīties par savām spējām, iestrēgst neproduktīvās attiecībās un neļaujam pilnībā attīstīties savam potenciālam.
Taču cilvēki, atšķirībā no zivīm, savu «ūdeni» var mainīt paši. Daudzi kļūst par savu domu vergiem un pat nenojauš, ka var kontrolēt to, ko un kā domā. Viņi necenšas mainīt savu domāšanu, jo baidās vai uzskata, ka nav pelnījuši dzīvot tīrā ūdenī.
Patiesība ir tāda, ka jūs varat iztīrīt akvāriju. Tu pamosties un plāno savu dienu. Smaidi un esi pozitīvs. Investējiet veselīgās attiecībās. Apņem sevi ar pozitīviem cilvēkiem. Ievērojiet priecīgos mirkļus. Izveidojiet kaut ko. Jūs varat mainīt savu dzīvi, mainot savu attieksmi pret to.
Viss sākas ar domām un beidzas ar tām. Tas, ko tu domā par sevi, nosaka tavu realitāti. Šie trīs veidi palīdzēs jums attīrīt "ūdeni".
1. Nosakiet, ar kādu enerģiju jūs esat piepildīts, pozitīvu vai negatīvu
Ja jūsos dominē negatīva enerģija, jūs turaties pie attiecībām, kas ir izsīkušas, kultivējat savus sliktos ieradumus un neveselīgo uzvedību, slikti guļat un pastāvīgi vērtējat sevi. Jūs uztraucaties par sīkumiem, ēdat neveselīgu pārtiku, strīdaties, pretojaties, lamāties, dusmojaties un uztverat dzīvi kā sodu.
Ja esat pozitīvas enerģijas pilns, jūs veidojat, veidojat un ieguldāt sevī un cilvēkos, kas jums ir svarīgi. Jūs nosakāt veselīgus ierobežojumus, ieklausāties sevī, brīvi un mierīgi izsakāt savas domas un sapņojat. Tu netiesā ne sevi, ne citus, neliek etiķetes un nejūti bailes.
Jūs vadāt aktīvu dzīvesveidu, ievērojat diētu, dzerat daudz ūdens un jums nav miega problēmu. Jūs zināt, kā patiesi mīlēt un spējat piedot.
2. Apzinies maldīgos uzskatus, kas veido tavu dzīvi.
Neviens no mums nav uzaudzis bez ciešanām. Ciešanas bija dažādas: fiziskas, morālas, seksuālas un emocionālas. Kāds uz visiem laikiem atcerējās, kā viņš tika ieslēgts skapī, kāds atceras savu pirmo nelaimīgo mīlestību, un kāds atceras mīļotā nāvi vai viņa vecāku šķiršanos. Tas, ko jūs redzējāt un jutāt, un tas, kā citi izturējās pret jums, lielā mērā nosaka jūsu dzīvi un veido maldīgus stereotipus.
Efektīvs veids, kā saprast, kuri uzskati ir nepatiesi un kuri nē, ir pajautāt sev, no kā jūs baidāties.
Maldīgi uzskati: es nekad nebūšu laimīgs. Es esmu nevērtīgs cilvēks. Man neizdosies. Es nekad neko nesaņemu. Es esmu upuris. Esmu vājš cilvēks. Ja es nekļūšu bagāts, neviens mani nemīlēs. Es esmu slikts vīrs, tēvs, dēls utt. Šīs un citas negatīvās domas nosaka mūsu dzīvi, pazemina mūsu pašvērtējumu un bloķē spējas un vēlmes.
Tagad iedomājieties, kāda varētu būt jūsu dzīve bez šīm domām. Ar ko tu vēlētos draudzēties? Kurš tiks uzaicināts uz randiņu? Kādu profesiju tu izvēlētos? Ko tu darītu brīvajā laikā?
3. Neļaujies maldīgiem uzskatiem. Dari to, ko viņi tev neļaus
Efektīvs veids, kā saprast, kuri uzskati ir nepatiesi un kuri nē, ir pajautāt sev, no kā jūs baidāties un kāpēc.
Jūs vēlaties uztetovēt visu ķermeni, braukt ar motociklu un spēlēt bungas rokgrupā. Bet tu baidies sarūgtināt tēvu, tāpēc izvēlējies grāmatveža profesiju, apprecējies ar kārtīgu meiteni un vakaros pie televizora dzer alu. Jūs to darāt, jo esat pārliecināts, ka labs dēls nevar būt rokeris. Tā ir maldīga pārliecība.
Mēģiniet sniegt savu laba dēla definīciju. Kādam tam jābūt? Un sapratīsi, ka labas attiecības ar tēvu nav saistītas ar tetovējumiem un motociklu. Tagad sāciet dzīvot savu dzīvi: atjaunojiet saikni ar citiem mūziķiem, uztaisiet tetovējumu un iegādājieties motociklu. Tikai tādā veidā jūs attīrīsit savu “ūdeni” un jutīsities brīvi un laimīgi.