Tiek uzskatīts, ka sievietei ir vajadzīgas 40 dienas, lai atgūtu no dzemdībām. Un pēc tam jūs varat atgriezties pilnvērtīgā, pēc sabiedrības standartiem, dzīvē. Bet vai tiešām tā ir? Un kā saprast, ka vēl neesi atveseļojies, pat ja ir pagājuši vairāki mēneši vai gadi?
Atveseļošanās pēc dzemdībām ir daudz plašāks jēdziens nekā tikai pēcdzemdību sekrēta (lochia) izzušana. Bet sievietes turpina orientēties šajā jautājumā galvenokārt tikai pēc blīvēm.
Tomēr tikai ārsts var noteikt daudzus pēcdzemdību traucējumus, piemēram, vienu un to pašu iegurņa orgānu prolapsu. Agrīnā stadijā simptomi ir nelieli un pamanāmi tikai speciālistam. Pati sieviete visu noraksta nesenajām dzemdībām un nepievērš uzmanību ķermeņa signāliem. Viņa uzskata, ka ķermenis var izārstēt pats. Diemžēl ne visam organismā ir resurss pašatveseļošanās procesam — ne gada, ne 5 gadu laikā tas dažos gadījumos var nenotikt.
10 briesmu pazīmes, ka neesi atguvies no dzemdībām
- Svars normalizējās, bet vēders palika ļengans, veidota kā veltnis. Tajā pašā laikā jūs varat regulāri lejupielādēt presi un neredzēt rezultātus. Visticamāk, tā ir diastāzes pazīme. Diastāze ir vēdera baltās līnijas novirze, kas papildus estētiskiem defektiem var izraisīt iegurņa orgānu prolapsu.
- Nav dabiskas eļļošanas. Eļļošanas pārkāpums tiek uzskatīts par normu agrīnā pēcdzemdību periodā, zīdīšanas veidošanās laikā. Ja libido ir normāls un jums nav problēmu ar uzbudinājumu, bet sausums saglabājas, tas var liecināt par hormonālo mazspēju.
- Vai jūtat sāpes seksa laikā? un vilkšanas sajūtas šuvju zonā pēc epiziotomijas (ķirurģisks iegriezums starpenē un maksts aizmugurējā sienā grūtu dzemdību laikā). Epiziotomija un dzemdību plīsumi ir atsevišķa plaša tēma pēcdzemdību atveseļošanās jomā. Īss ieteikums diskomforta mazināšanai ir regulāri veikt maksts vestibila pašmasāžu, lai mazinātu sāpes, palielinātu jutību un uzlabotu eļļošanu.
- Stresa urīna nesaturēšana — klepojot, smejoties, izrādot fiziskas aktivitātes.
- Parādījās maksts "meteorisms": intīmie orgāni izdod raksturīgas skaņas seksa laikā un apgrieztās jogas pozās.
- Hemoroīdi — vēl viena pazīme, ka neesi atguvies no dzemdībām. Ne vienmēr to var redzēt vai sajust no ārpuses: ir arī taisnās zarnas iekšējā varikozā vēna. Ar to nebūs ne asiņu, ne redzamu kamolu, bet iekšā būs svešķermeņa sajūta.
- Varikozas maksts vēnas — līdzīga problēma, kas var parādīties pēc grūtniecības un dzemdībām. Kāpēc tas rodas? Grūtniecības laikā auglis nospiež iekšējos orgānus, pasliktinās asinsrite, parādās aizcietējums. Vēl viens provocējošs faktors ir nepareiza tehnika dzemdību laikā, kad sieviete nepareizi spiež.
- Pazemināts libido. Protams, agrīnā pēcdzemdību periodā dzimumtieksmes trūkums tiek uzskatīts par normu: tā daba cenšas saglabāt mātes spēkus rūpēties par bērnu. Cita lieta, ja libido neatgriezās pēc zīdīšanas normalizēšanās, mēnešus pēc dzemdībām. Šāda zīme var liecināt par hormonāliem traucējumiem vai liecināt par uzticamas intīmas komunikācijas trūkumu pārī.
- Iegurņa orgānu prolapss — bīstami pēcdzemdību traucējumi, kam raksturīga svešķermeņa sajūta makstī un stresa urīna nesaturēšana un maksts meteorisms. Ja problēma netiks atrisināta ar intīmās vingrošanas un “vakuuma” vingrinājumu palīdzību sākumposmā, visticamāk, tā būs jārisina ķirurģiski.
- Enerģijas trūkums, spēka zudums. Sievietes iekšējie resursi ir izsmelti, viņa ir neaizsargāta un prasa ārkārtīgi delikātu attieksmi no radiem un draugiem. Viņai vienkārši nepieciešams atbalsts un palīdzība, lai viņa varētu atjaunot enerģijas līdzsvaru. Elpošanas prakses un meditācijas metodes ir ideāli piemērotas atveseļošanai.
- pēcdzemdību depresija. Ja jums ir aizdomas, ka jums ir šis traucējums, jums jāsazinās ar psihologu un, vēlams, psihoterapeitu, lai diagnosticētu un ārstētu. Ir ļoti svarīgi izvairīties no bēdīgām sekām, jo tās var būt vienkārši dzīvībai bīstamas.
Visas šīs pazīmes pastiprina tradicionālās sievietes gaidas pēcdzemdību periodā. Piemēram, no partnera, kurš nevēlēšanos nodarboties ar seksu uztver kā personisku apvainojumu. Vai arī no radiniekiem, kuri pārmet jaunas māmiņas nogurumu, izmantojot stereotipisku attieksmi: “Kāpēc tad tu dzemdēji?!”
Tāpēc sievietēm ir svarīgi būt jutīgākām pret sevi, īpaši pēcdzemdību periodā.
Neizvirziet sev pārmērīgas prasības un neļaujiet sabiedrībai to darīt. Tu savam bērnam atdevi dzīvību, viņam tu vienmēr būsi labākā mamma. Ir pienācis laiks parūpēties par sevi! Laiks pievērst uzmanību ķermeņa signāliem, sākt regulāri apmeklēt ārstu, neļaut visam ritēt savu gaitu.
Nav svarīgi, cik vecs ir jūsu bērns — 1 gads vai 15 gadi. Dzemdību sekas vēl ilgi var par sevi atgādināt un novest pie bīstamām sekām.
Ko darīt? Pārtrauciet gaidīt ķermeņa maģisko “pašdziedināšanu” un nodarbojieties ar intīmo vingrošanu, elpošanas vingrinājumiem, vairāk atpūtieties un nebaidieties daļu pienākumu deleģēt partnerim vai tuviem radiniekiem. Dodiet sev vairāk sapratnes, dodiet sev vairāk mīlestības. Un ķermenis atbildēs ar pateicību.