Kopumā dienā ieteicams uzņemt 2 līdz 3 litrus ūdens, bet labu daļu nodrošina pārtika. Aizcietējuma gadījumā ideāls ir izdzert 6 līdz 8 glāzes ūdens katru dienu, vēlams starp ēdienreizēm.

Minerālūdeņiem, kas bagāti ar magniju, ir viegla caureju veicinoša iedarbība, un tiem vajadzētu dot priekšroku.