Zinātnieki ir pierādījuši, ka tas, kādus produktus izvēlamies, ir atkarīgs no tā, vai pirms tam izdevās pietiekami izgulēties vai nē.
Miega trūkums liek cilvēkam izdarīt nepareizu pārtikas izvēli. Tas ir, veselīgas un pilnvērtīgas (un patēriņam loģiskākas) pārtikas vietā mūs sāk vilkt neveselīga pārtika – saldumi, kafija, konditorejas izstrādājumi, ātrās uzkodas.
Londonas King's College darbinieki veica pētījumu ar 2 brīvprātīgo grupām. Viena grupa palielināja miega ilgumu par pusotru stundu, otrā grupa (to sauca par "kontroli") nemainīja miega laiku. Nedēļas laikā dalībnieki glabāja miega un uztura dienasgrāmatu, kā arī valkāja sensoru, kas fiksēja, cik daudz cilvēki patiesībā gulēja un cik ilgi viņi aizmiguši.
Rezultātā izrādījās, ka ilgākam miegam bija pozitīva ietekme uz patērēto pārtikas produktu komplektu… Pat tikai viena papildu stunda katru nakti samazināja tieksmi pēc saldumiem un palīdzēja uzturēt veselīgu uzturu.
Guli pietiekami daudz un esi vesels!
- Pinterest,
- Telegram
- Saskarē ar