Pastaigas patīkami iezīmē mazuļa ikdienu, bet karstuma viļņa laikā vēlams pielāgot savu mazo rutīnu, lai pasargātu no karstuma, pret kuru viņi ir īpaši jutīgi. Mūsu padoms drošiem izbraucieniem.

Spēcīga karstuma gadījumā ieteicamsizvairieties doties ārā diennakts karstākajās stundās (no pulksten 11:16 līdz XNUMX:XNUMX). Labāk mazuli turēt mājās, vēsākajā telpā. Lai siltums neiekļūtu, slēģus un aizkarus dienas laikā turiet aizvērtus un atveriet tos tikai tad, kad āra temperatūra pazeminās, lai ienestu nedaudz svaiguma un atjaunotu gaisu ar caurvēju. 

Lai gan tas ir vēss, pateicoties gaisa kondicionēšanai, veikali un lielveikali nav ideālas vietas mazuļu izbraucieniem. Tur cirkulē daudz mikrobu un mazulis riskē saaukstēties, jo īpaši tāpēc, ka viņš vēl nespēj pareizi noregulēt temperatūru. Taču, ja uz turieni jādodas ar zīdaini, noteikti paņemiet līdzi kokvilnas vesti un nelielu segu, ar ko to apsegt un izejot izvairīties no termiskā šoka. Tādi paši piesardzības pasākumi ir nepieciešami automašīnai vai jebkuram citam transporta līdzeklim ar gaisa kondicionētāju. Automašīnā apsveriet arī saulessarga uzstādīšanu uz aizmugurējiem logiem, lai novērstu mazuļa apdegumu pa logu.

Karstuma viļņa laikā gaisa piesārņojums sasniedz maksimumu lielajās pilsētās, tāpēc šī nav ideāla vieta pastaigām ar mazuli. Jo īpaši tāpēc, ka savos ratiņos viņš atrodas tieši izplūdes cauruļu augstumā. Ja iespējams, dodiet priekšroku pastaigām pa laukiem. 

Vecākiem ir vilinoši vēlme izbaudīt savu pirmo atvaļinājumu kopā ar mazuli, izgaršojot pludmales priekus. Tomēr tā nav īpaši piemērota vieta zīdaiņiem, īpaši karstuma viļņa laikā. Ja piemērojams, dod priekšroku vēsākām diennakts stundām no rīta vai vakarā. 

Uz smiltīm ir būtisks pretsauļošanās komplekts, pat zem saulessarga (kas pilnībā neaizsargā pret UV stariem): caurspīdīga cepure ar platām malām, labas kvalitātes saulesbrilles (CE marķējums, aizsardzības indekss 3 vai 4), SPF 50 vai 50+ īpašs sauļošanās līdzeklis zīdaiņiem, kuru pamatā ir minerālu ekrāni un anti-UV T-krekls. Tomēr esiet piesardzīgs: šie aizsardzības līdzekļi nenozīmē, ka varat pakļaut mazuli saulei. Kas attiecas uz pretUV telti, ja tā labi pasargā no saules stariem, uzmanieties ar krāsns efektu zem tā: temperatūra var strauji paaugstināties un gaiss var kļūt smacīgs.

Kas attiecas uz mazuļa atsvaidzināšanu, piedāvājot viņam nedaudz peldēties, zīdaiņiem, kas jaunāki par 6 mēnešiem, nav ieteicams peldēties jūrā, bet arī baseinā. Tā termoregulācijas sistēma nedarbojas un ādas virsma ir ļoti liela, tā ātri riskē saaukstēties. Tā imūnsistēma arī nav nobriedusi, tā ir ļoti trausla, saskaroties ar baktērijām, baktērijām un citiem mikrobiem, kas potenciāli atrodas ūdenī. 

Ciktāl tas attiecas uz kalnu, uzmanieties no augstuma. Pirms gada, dod priekšroku stacijām, kas nepārsniedz 1200 metrus. Turklāt bērns riskē nemierīgi gulēt. Pat ja vasarā augstumā ir nedaudz vēsāks, saule tur ir ne mazāk spēcīga, gluži pretēji. Tāpēc būtiska ir tāda pati pretsaules aizsardzība kā pludmalē. Tāpat izvairieties no karstākajām diennakts stundām pastaigām.

Apģērba pusē spēcīga karstuma gadījumā pietiek ar vienu slāni. Dodiet priekšroku dabīgiem materiāliem (lins, kokvilna, bambuss), brīviem griezumiem (bloomer, romper) gaišā krāsā, lai absorbētu vismazāko siltumu. Cepure, brilles un saules aizsargkrēms arī ir svarīgi visos izbraucienos. 

Pārģērbšanās somā, neaizmirstiet mitrināt savu bērnu. No 6 mēnešiem karsta laika gadījumā ieteicams papildus pudelei piedāvāt nelielu daudzumu ūdens (avots piemērots zīdaiņiem) vismaz reizi stundā. Mātes, kas baro bērnu ar krūti, noteikti piedāvās krūti ļoti bieži, pat pirms mazulis to lūdz. Mātes pienā esošais ūdens (88%) tādējādi ir pietiekams, lai apmierinātu mazuļa ūdens vajadzības, viņam nav nepieciešams papildus ūdens.

Dehidratācijas gadījumā vienmēr nodrošiniet arī rehidratācijas šķīdumu (ORS).

Tad rodas jautājums par mazuļa transportēšanas veidu. Ja portāža slingā vai fizioloģiskās zīdaiņa pārvadājumos parasti ir izdevīga mazulim, termometra stabiņam kāpjot, no tā jāizvairās. Zem stropes vai zīdaiņa nesēju biezā auduma, kas cieši piekļaujas valkātāja ķermenim, bērnam var būt pārāk karsts un pat dažreiz viņam ir grūti elpot. 

Izbraucieniem ar ratiņiem, omulīgiem vai kulbiņām, protams, ieteicams atlocīt kapuci, lai pasargātu mazuli no saules. No otras puses, nav ieteicams aizsegt atlikušo atveri, tas rada “krāsns” efektu: Temperatūra strauji paaugstinās un gaiss vairs necirkulē, kas ir ļoti bīstami mazulim. Dodiet priekšroku lietussargam (ideālā gadījumā pret UV stariem) vai saulessargam.