Sporta uztura kaitējums vai ieguvums?
Sporta uzturs sportistiem ir zināms jau ilgu laiku. Kad tas parādījās, viedokļi par tā priekšrocībām bija pilnīgi atšķirīgi, kāds atbalstīja šādu nepieciešamību, kāds to kritizēja. Mūsdienās daudzi jau sen ir novērtējuši sporta piedevu un vitamīnu pozitīvās īpašības. Taču joprojām ir skeptiķi, kuri ir pārliecināti par pretējo. Īpaši viegli ir pārliecināt jaunpienācējus par sporta uztura briesmām, kuriem vēl nav pilnīga priekšstata par to, kas tas īsti ir. Mēģināsim īsi atbildēt uz sabiedrībā bieži sastopamajiem negatīvajiem viedokļiem.
Ir daļa cilvēku, kuri uzskata, ka sporta uzturu ir grūti iegādāties un ka tas ir ķīmisks produkts. Patiesībā neko tādu par viņu nevar teikt. Tās ir tikai dabīgas sastāvdaļas, kas ražotas, izmantojot mūsdienīgu apstrādi. To ražošanas procesā no produktiem tiek iegūtas derīgās vielas, un tiek izslēgti visi tauki un kalorijas. Tādējādi sporta uztura lietošana ļauj papildināt organismu ar nepieciešamajiem vitamīniem un mikroelementiem.
Vēl viens nepatiess apgalvojums ir tas, ka sporta uztura bagātinātāji ietekmē ekskrēcijas un gremošanas sistēmu, proti, pārslogo to. Patiesībā sporta uzturs ir nekas cits kā uztura bagātinātāji, kas nevar pilnībā ietekmēt gremošanas sistēmu. Tāpēc sportista uzturs nekādā gadījumā nevar sastāvēt tikai no uztura bagātinātājiem, tikai kombinācijā ar pilnvērtīgu veselīgu uzturu, kā papildinājumu. Turklāt iesācēji parasti ir pārliecināti, ka sporta uzturs ir pilnīgi nevajadzīgs uztura papildinājums. Un ar integrētu un kompetentu pieeju ikdienas uzturam visas nepieciešamās vielas var iegūt no parastajiem produktiem. Protams, vitamīni un minerālvielas ir atrodami pārtikā, tikai, lai saņemtu nepieciešamo dienas devu, dažkārt ir nepieciešams apēst tādu daudzumu noteiktu pārtikas produktu, kādu cilvēks nevar.
Vēl viena vispārzināma kļūda fizisko aktivitāšu laikā ir neuzmanīga attieksme pret sava ķermeņa reakciju uz sportu. Ir zināms, ka fiziskās aktivitātes rada stresu ķermenim. Turklāt sportojot kopā ar plankumu tiek izskalotas daudzas nepieciešamās vielas, un nepieciešamība pēc tām saglabājas. Tāpēc kvalitatīvai un ātrai to papildināšanai nav nekā labāka par sporta uzturu. Turklāt tas ļauj uzlabot sportista stāvokli treniņa laikā, samazināt ķermeņa stresu pēc tā un sasniegt vēlamo rezultātu daudz ātrāk un nekaitējot veselībai, bez pārguruma.
Un, visbeidzot, es vēlos atzīmēt dominējošo viedokli par sporta uztura augstajām izmaksām. Tas nenozīmē, ka tas ir lēts, bet teikt, ka tas daudziem nav pieejams, arī nav jēgas. Pirmkārt, arī pats sports nav bezmaksas, tāpēc parasti cilvēki ar zemiem ienākumiem nevar atļauties apmeklēt sporta zāli. Bet ne par to ir runa. Sporta uztura uzņemšanas sākumā cilvēkam vairs nav jāuzņem daudzi pārtikas produkti, kuru uzturs bija nepieciešams, lai uzturētu normālu vitamīnu un minerālvielu līmeni. Tas nozīmē, ka tiek samazinātas tradicionālo produktu izmaksas.
Ir daudz jautājumu par sporta uztura bagātinātāju kaitīgumu, un joprojām pastāv aizspriedumi par to lietošanas neatbilstību un blakusparādībām. Pilnīgi neiespējami teikt, ka nevar būt nekādas blakusparādības, tās var rasties ar nepareizu uzņemšanu un analfabētu pieeju uzturam. Un, lai no tā izvairītos, ir nepieciešams konsultēties ar speciālistu. ievērojiet, tas jebkurš pieredzējis ārsts un profesionāls treneris spēs ieteikt sporta uzturu tādā apjomā, kāds nepieciešams konkrēta mērķa sasniegšanai.