Saturs
Mājas mamma: kāpēc mēs jūtamies izolēti?
Kļūt par māti ir liels satricinājums sievietes dzīvē! Mazuma ienākšana mājās mobilizē visu viņa uzmanību un visu laiku. Tiek mainīti dzīves paradumi, īpaši, ja ir bijusi saspringta profesionāla dzīve, kā arī dienas ritms. Ikdienas dzīve tagad griežas ap jaundzimušā vajadzībām: barošana ar krūti vai barošana no pudeles, autiņbiksīšu maiņa, vannošanās, mājas darbi... No otras puses, nogurums un hormoni sajaucas, jūs varat izjust lielu depresiju. Esiet drošs, daudzām mammām ir mazs blūza mazulis. Jāapzinās, ka vairumā gadījumu šis diskomforts laika gaitā nepāriet. Atpūšoties, mēs atgūstam spēkus un morāli. Tas viss ir tikai īslaicīgi!
Ko jūs varat darīt, lai justos mazāk vientuļa, kad esat mājās palikusi mamma?
Tiklīdz jūs atgriežaties mājās no mātes, ir svarīgi uzturēt kontaktus ar saviem mīļajiem. Pat ja jūtaties ļoti noguris un ciešat no dzemdību sekām, ietaupiet dažus mazus mirkļus lai piezvanītu, iepazīstinātu ar savu mazo draugus, sāktu kopīgu žurnālu… Saziņa palīdzēs jums justies mazāk vienatnē un vairāk apmierināti ar savu mazuli. Ratu izbraukumus un pastaigas pa parku iespējams veikt grupās! Varbūt tavā svītā citas mammas vienkārši vēlas tevi pavadīt? Ja jūsu bērni mācās skolā, nevilcinieties iesaistīties skolas aktivitātēs. Kā? 'Vai ko ? Kļūstot par vecāku-pavadoni skolas braucieniem, klases pārstāvi vai skolas biedrības biedru. Tas ir lielisks veids, kā izveidot sociālo saikni ar cilvēkiem, kas atrodas jūsu situācijā. Līdzās skolai ir daudz citu māmiņu asociācijas dialogam un draudzības veidošanai.
Pāris palīdz justies mazāk vienam
Pirms kļūt par māti, tu esi sieviete un arī mīļākā. Jūsu partneris, pat ja viņš vai viņa pavada savas dienas darbā, var jums palīdzēt izjaukt izolāciju. Tāpēc ir svarīgi uzturēt dialogu, daloties ar fotogrāfijām vai veicot ikdienas telefona zvanus, veicot kopīgas aktivitātes vai aicinot citus pārus uz māju vakariņās. Kā būtu ar auklīti vai vecvecākiem, kas auklē jūsu cilti? Iespēja a neliels izbrauciens diviem ideāli piemērots saišu savilkšanai un balzāma ielikšanai sirdī.
Atrodi laiku sev kā mājās esošai mammai
Saglabājot savu gaumi un zināšanas, izvairās no sevis devalvācijas, pamazām izstājoties no sabiedriskās dzīves, aizbildinoties ar to, ka “mums nav nekā interesanta stāstīt”. Snaudas brīdi tādējādi var izmantot izlasi kādu labu grāmatu, sāc digitālās apmācības vai sazinies ar citām māmiņām izmantojot sociālos tīklus. Varat arī savus bērnus uz stundu uzticēt kaimiņam vai draugam, un doties uz jogas nodarbību vai doties pastaigā. Laiks tikai sev, dažreiz tikai meditācijai vai sapņošanai, kas ļauj spert soli atpakaļ un tad ar prieku atrast savus bērnus... Jūs esat to pelnījuši! Jo būt par mājās mammu ir pilnas slodzes darbs ar visu ar to saistīto garīgo slodzi.
Pievienojieties asociācijai
Ja jūs nevarat izturēt būt neaktīvs, varat arī to darīt iesaistīties brīvprātīgo aktivitātēs kas prasīs tikai dažas stundas nedēļā. Ir iespējams, piemēram, nodrošināt pastāvību sava rajona bibliotēkā, izklaidēt slimos un vecos cilvēkus medicīnas iestādēs ar asociāciju Blūzes rozes vai dalīt maltītes vistrūcīgākajiem ar Restos du Cœur. Ir daudz biedrību, kurām ir nepieciešami brīvprātīgie, kas jūs gaida!