Nesenais Mičiganas universitātes zinātnieku pētījums ir parādījis, ka miega trūkums un sliktas kvalitātes miegs tieši ietekmē tieksmi pēc cukura.
Lai to pierādītu, 50 cilvēkiem ļāva pārbaudīt smadzeņu rādītājus “miega trūkuma” laikā. Viņu galvām tika piestiprināti elektrodi, skaidri fiksējot izmaiņas, kas notiek smadzeņu zonā, ko sauc par amigdalu, kas ir atalgojuma centrs un ir saistīta ar emocijām.
Kā izrādās, miega trūkums aktivizē amigdali un liek cilvēkiem ēst vairāk saldu pārtiku. Turklāt, jo mazāk dalībnieki gulēja, jo izteiktāka bija tieksme pēc saldumiem.
Tāpēc miega trūkums naktīs mudina ēst vairāk saldumu un līdz ar to arī kļūt labākam.
Turklāt jau iepriekš ir pierādīts, ka slikts nakts miegs izraisa hormona kortizola pieaugumu, kā rezultātā cilvēki sāk “pārņemt stresu”.
Atgādiniet, ka iepriekš rakstījām par 5 produktiem, kas padara jūs miegainu.
Būt veselam!