• Cilvēki, kuriem nekad nav bijuši žultsakmeņi, var samazināt savu risku saslimt ar žultsakmeņiem, pieņemot veselīgu dzīvesveidu, īpaši, ja tie palīdz novērst aptaukošanos.
• Ja reiz ir izveidojies akmens žultspūslī, to nevar atkāpties tikai ar veselīga dzīvesveida ieradumiem. Tāpēc tie ir jāārstē, bet tikai tad, ja tie rada problēmas. Nevajadzētu veikt aprēķinus, kas neietver nekādas kaitinošas zīmes. Tomēr pareizai ēšanai un aptaukošanās novēršanai ir vairāki ieguvumi veselībai, un tas var samazināt jaunu akmeņu veidošanās risku.

• Centieties uzturēt normālu svaru. Cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt svaru, tas arī jādara pakāpeniski. Eksperti iesaka zaudēt tikai pusi mārciņas līdz divām mārciņām nedēļā, ne vairāk. Vēlams censties mazāk zaudēt svaru, ko varēs labāk uzturēt.
• Regulāri nodarboties ar fiziskajiem vingrinājumiem. Trenējies 30 minūtes a izturības fiziskās aktivitātes dienā, 5 reizes nedēļā, samazina simptomātisku žultsakmeņu risku, kā arī novērš lieko svaru. Šis profilaktiskais efekts tiek novērots gan vīriešiem, gan sievietēm.^{7 8}.
• Lietojiet labos taukus. Saskaņā ar Health Professional Study – apjomīga epidemioloģiskā pētījuma, kas tika veikts 14 gadus Hārvardas Medicīnas skolā – rezultātiem, cilvēkiem, kuri patērē galvenokārt polinepiesātinātos un mononepiesātinātos taukus, ir mazāks holelitiāzes risks. Galvenie šo tauku avoti ir augu eļļas, tad noix un sēklas. Šīs pašas indivīdu grupas turpmākā analīze atklāja, ka liels transtaukskābju daudzums, kas iegūts no hidrogenētām augu eļļām (margarīns un saīsinājums), palielina žultsakmeņu risku.⁹. Skatiet mūsu failu Treknrakstā: karš un miers.
• Ēdiet diētiskās šķiedras. Diētiskās šķiedras, pateicoties to sniegtajam piesātinājuma efektam, palīdz uzturēt normālu kaloriju uzņemšanu un novērst aptaukošanos.
• Ierobežojiet cukuru uzņemšanu (ogļhidrāti), īpaši tiem, kam ir augsts glikēmiskais indekss, jo tie palielina akmeņu veidošanās risku¹⁰ (skat. Glikēmiskais indekss un slodze).

Piezīmes. Šķiet, ka veģetārismam būtu preventīva ietekme uz žultsakmeņiem^11-13 . Veģetārā diēta nodrošina maz piesātināto tauku, holesterīna un dzīvnieku olbaltumvielu, kā arī nodrošina labu šķiedrvielu un komplekso cukuru uzņemšanu.