Saturs
Sagatavo dienu iepriekš nākamajai dienai
Vai mēs varam izvairīties no mesties no rīta un vakarā? Varbūt ne katru dienu, varbūt ne pilnībā, bet jebkurā gadījumā to var mazināt. Sagatavojot pēc iespējas vairāk iepriekšējā vakarā, jūs sāksiet savu dienu mierīgāk. : bērnu drēbes, jūsu, brokastu galds, skolas somas utt. “Ir vēlams arī iepriekšējā vakarā pierakstīt visu, ko baidāties aizmirst nākamajā rītā (ne vairāk kā trīs līdz piecas prioritātes dienā), skaidro Diāna Ballonada. *, vietnes Zen dibinātājs un organizēts. Noliekot sarakstu uz brokastu galda, varat to mierīgi izlasīt nākamajā rītā, dzerot tēju vai kafiju. Un ļoti ieteicams celties vismaz pusstundu pirms bērniem. Jūs varēsiet gūt labumu no dekompresijas gaisa slūžas, kas ir tikai brīdis, lai jūs varētu lēnām sākt darbu. Pirmās piecas minūtes šķitīs grūtas, bet rezultāts būs reāls! Kas attiecas uz vakaru... Ja aukle rūpējas par jūsu bērniem pēc skolas uzkodām un mājasdarbiem vai ja jums mājās ir aukle kopīgā aizgādībā, deleģējiet viņai dušu vai vannu. Mammas mēdz vēlēties uzņemties šīs rūpes, ņemot vērā, ka tas ir līdzdalības brīdis. Bet, kad minūtes ir skaitītas un tu pārnāc mājās pārguris, labāk pietaupi šo soli. Un maziem bērniem patiešām pietiek ar vannu katru otro vakaru. Vakara laiks ir jāpārrunā pārī. Vīrieši mēdz strīdēties, ka nevar agri ierasties mājās, un bēdīgi slavenās pulksten 18:20 līdz 30:XNUMX vadīšana joprojām ļoti bieži krīt uz mātēm. Tas nav normāli, un sekas uz sieviešu karjeru ir jūtamas.
Labākais veids, kā padarīt vakaru mierpilnu, ir arī netērēt pārāk daudz laika virtuvē un pēdējā brīža iepirkšanās laikā. Lai maltītes gatavošana nekļūtu par ikdienas darbu, ir jāplāno pēc iespējas vairāk. “Pirmais, kas jādara, ir izveidot iknedēļas ēdienkarti, iesaka Diāna Balonāde, pēc tam sastādīt iepirkumu sarakstu, iespējams, jūsu lielveikala plauktu secībā. »Šajā misijā palīdz daudzas mobilās lietotnes (Bring !, Listonic, Out of Milk…). Un atceries: saldētava ir tavs labākais draugs! Pārliecinieties, ka tajā vienmēr ir daži neapstrādāti dārzeņi (sasaldēšana neietekmē to uzturvērtību) un gatavi ēdieni. Vai jūs zināt citur partijas gatavošanas metode ? Tas sastāv no svētdienas vakara visu maltīšu sagatavošanas iepriekš, sagaidot nedēļu.
Runājot par mājsaimniecības darbiem, mēs izvirzām prioritāti
Pirmkārt, pamatprincips: jūs pazemināt savas prasības, ja vien jums nav līdzekļu, ko deleģēt kādai personai no ārpuses. Ja ir divi vai trīs bērni, labāk ir atteikties no idejas par perfekti koptu māju. Vēl viens zelta likums: nedaudz uzkopiet katru dienu, nevis veltiet tai pārāk daudz stundu nedēļas nogalēs. Un noteikt prioritātes. Vislabāk ir būt lietas kursā par traukiem un veļu – jo pannu saskrāpēt būs grūtāk, ja ēdienam ir bijis laiks pielipt… Tomēr putekļsūcējs var pagaidīt.
Mēs nevilcināmies lūgt palīdzību
Lai saņemtu palīdzību, protams, jāpaļaujas uz savu dzīvesbiedru. Tā vietā, lai lūgtu palīdzību vai līdzdalību, mēs pat varam mērķēt uz vienlīdzīgu uzdevumu sadali. Padomā arī par vecvecākiem, ja viņi ir tuvi un pieejami, bet tam jāmācās deleģēt. Apkārtējie vecāki var arī sniegt jums nenovērtējamu palīdzību. Mēs visi saskaramies ar vienādām grūtībām, vieniem un tiem pašiem steidzīgiem brīžiem, mēs varētu arī sadalīt nastu. Ja dzīvojat pilsētā, vienojieties ar tuvumā dzīvojošo skolēnu vecākiem, lai viņi pārmaiņus dotos uz mājām uz skolu. Arvien vairāk pilsētu, piemēram, Suresnes, izveido “pedibusus”, gājēju skolu autobusu sistēmu ar brīvprātīgajiem vecākiem. Pilsētniekiem un lauku iedzīvotājiem tiek veidotas vecāku tīkla vietnes. Vietnē kidmouv.fr ģimenes var reklamēties, lai atrastu citus pieaugušos, kas varētu pavadīt bērnu uz skolu vai ārpusskolas aktivitāti.