Šie vīrieši spēj kontrolēt sevi un savas emocijas. Visiem talantīgajiem vadītājiem ir savas emocijas.
lejupielādēt video
Ko darīt, ja tevi pārņem nevaldāmas emocijas
lejupielādēt video
Emociju valdīšana ir spēja izraisīt sevī vēlamo emociju, noturēt tās un noņemt, kad tās vairs nav vajadzīgas. Šī ir viena no emociju vadības sastāvdaļām.
Kad viņi saka par cilvēku: "Viņš zina, kā kontrolēt sevi!", Viņi parasti domā, cik daudz viņš zina, kā kontrolēt savas emocijas. Emociju pārvaldīšana nav tikai spēja slēpt dusmas vai mierīgi stāties briesmās. Tā ir arī spēja sirsnīgi uzsmaidīt pretim drūmajam, spēja būt par siltu sauli nogurušajiem apkārtējiem vai ar savu enerģiju uzmundrināt ikvienu uzplaukušo vai atpūtušos.
Daudziem cilvēkiem emociju kontrole ir tikpat dabiska kā roku vai kāju kontrole, un viņi to dara bez īpašiem paņēmieniem↑.
Kādus paņēmienus izmantojat, lai paceltu labo roku? Lai viņu uzturētu? Lai viņu noliktu?
Patiesībā valdījuma dabiskums pat ar rokām un kājām, pat ar emocijām nav gluži dabiska. Mazie bērni sākotnēji neprot savaldīt rokas, un, kad bērns nejauši iesit sev ar roku pa seju, viņš ar interesi apsver: kas viņam sit? Bērni mācās kontrolēt savas rokas saskaņā ar visiem mācību noteikumiem, lai gan viņi nav informēti par izmantotajiem paņēmieniem.
Bet, kad Miltons Ēriksons saņēma paralīzi un viņam tika liegta iespēja kontrolēt savas rokas un kājas, viņš vairākus gadus atjaunoja šo spēju, izmantojot īpašus paņēmienus. Kad to atjaunoju, mācīju savām rokām un kājām sev pakļauties — ar laiku tās atkal sāku lietot dabiski, bez paņēmieniem.
Rezumējot: emociju valdīšanas šķietamā dabiskums slēpj laiku, kad emocijas mums nepakļāvās, un tās varēja kontrolēt tikai “mākslīgi”, izmantojot īpašus paņēmienus un paņēmienus.
Emociju kontroles kritēriji
Emociju pārvaldīšanas kritēriji acīmredzot ir tikpat vispārīgi kā roku un kāju meistarības kritēriji.
Šķiet, ka visi kontrolē savas rokas, bet ir rokas, kas ir izveicīgas un greizas, neveiklas, kad cilvēks it kā valda rokas, bet viņam viss krīt no rokām un viņš ar tām pieskaras visam… Sportistiem un dejotājiem rokas ir koordinētākas. nekā tie, kas sporto un nedejoja. Tajā pašā laikā, pat ja pašam sportistam tiek piedāvāts pacelt rokas un turēt tās, un pēc tam uzlikt uz rokām 500 kg smagu stieni, visticamāk, viņš nolaidīs rokas - viņš neizturēs slodzi.
Arī ar emocijām. Kāds viegli, prasmīgi un veikli pārvalda savas emocijas, un kāds ar kavēšanos un tik greizi, ka prieka dēļ viņam kļūst slikti. Emocionāli apmācītiem cilvēkiem ir precīzākas un skaistākas emocijas nekā tiem, kuriem tādas nav. Tajā pašā laikā, ja pat vistrenētākais cilvēks tiks nostādīts pastāvīga un intensīva stresa situācijā, trāpīs gan pa ķermeni, gan emocionāli smagiem punktiem, tad, visticamāk, viņa emocionālais stāvoklis tiks nogāzts.
Viss ir kā dzīvē.
Emociju pārvaldīšanas mākslas apgūšana
Bērni vispirms iemācās apgūt savas iedzimtās emocijas (animācijas komplekss, neapmierinātība, dusmas...), vēlāk, īpaši intensīvi vecumā no 2 līdz 5 gadiem, viņi apgūst galveno sociālo emociju arsenālu, dzīvojot kultūrā. (kautrība, aizvainojums, apjukums, neapmierinātība, izmisums, šausmas ...). Notiek divi dažādi procesi. No vienas puses, notiek nemitīga prasmju slīpēšana, emocionālās paletes bagātināšana, iepazīšanās ar augstākām emocijām un jūtām (pateicība, mīlestība, maigums). Savukārt, sākot no 5 gadu vecuma, bērniem sāk attīstīties pretēja tendence, proti, pakāpeniska emociju kontroles mākslas degradācija. Bērni mācās brīvi uzsākt un apturēt savas emocijas, mācās paši novelt atbildību par emociju un jūtu rašanos uz rīcību un apkārtējiem un ārējiem apstākļiem, viņu emocijas kļūst par piespiedu reakciju uz notiekošo dzīvē. Kāpēc kāpēc? Skatīt →
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â € ‹