Saturs
Arī tievēšanai ir sava mode: savulaik visi kopā sēdēja uz vāverēm, tad uz dārzeņu sulām, izvēloties ēdienu pēc krāsas. Kopā ar uztura speciālistu izdomājam, kā pārtraukt eksperimentēt ar savu veselību un aizmirst par kaitīgām ēšanas metodēm.
Uztura psihologs, Dabas medicīnas zinātniskās biedrības biedrs
Jebkura mono diēta pēc definīcijas ir nesabalansēta.
Ķermenis ir liela ekonomika, kurā ir vairāk nekā 100 triljoni šūnu, un tam katru dienu ir nepieciešami vairāk nekā 100 barības vielu veidi. Un, ja jūs bieži piekopjat mono vai nesabalansētas diētas, tad jūsu rezerves izsīks diezgan ātri, jūsu mati kļūs blāvi, nagi trausli, un āda cietīs. Starp citu, jūs varat uzzināt, kura diēta jums ir piemērota, noklikšķinot uz šīs saites.
Dukana diēta
Šī olbaltumvielu diēta principā ir tikpat bīstama kā visas mono diētas. Turklāt pārmērīga olbaltumvielu uzņemšana rada nepanesamu slogu nierēm un ekskrēcijas sistēmai. Turklāt organismam nepieciešami ogļhidrāti, kurus gandrīz pilnībā izvada Dukāna diēta, ogļhidrāti ir enerģija, arī smadzenēm. Tas ir, papildus tam, ka cilvēks nejūtas labi, viņš saprot arī sliktāk, kas nevar neietekmēt dzīves kvalitāti.
Ābolu sidra etiķa diēta
Diēta prasa trīs tējkarotes ābolu sidra etiķa, kas jāizdzer pirms ēšanas, kas it kā samazina apetīti un "sadedzina taukus". Šādas diētas priekšrocības ir nopietni apšaubāmas. Turklāt ābolu sidra etiķis var izraisīt nopietnus barības vada un kuņģa gļotādas bojājumus.
Tievēšanas poga ausīs
Metodes pamatā ir akupunktūra, un tās ideja ir tāda, ka ietekme uz noteiktiem ķermeņa punktiem var ietekmēt ķermeni kopumā. Šajā gadījumā šīs metodes piekritēji uzskata, ka ausu caurduršana noteiktos punktos veicina apetītes samazināšanos un svara zudumu. Un, lai gan daudzi pētījumi atbalsta akupunktūras priekšrocības, neviens no tiem nav apstiprinājis ausu caurduršanas priekšrocības svara zaudēšanai. Parasti "punkcijai" tiek piedāvāts arī ļoti grūts, mazkaloriju, bet pilnīgi parasts uzturs.
Dzeramā diēta
Tās būtība ir tāda, ka visi produkti jālieto šķidrā veidā – tās ir sulas, kartupeļu biezeni un zupas biezeni. Var šķist, ka tā ir laba doma, jo šāds uzturs satur daudz vitamīnu un to nevar saukt par izsalkušu – zupas un kartupeļu biezeni labi piesātinās un ilgi sagremojas. Bet mūsu ķermenis nav “asināts” tikai šķidras pārtikas lietošanai. Šāda diēta izraisa spēcīgus gremošanas sistēmas traucējumus līdz pat gļotādas atrofijai, kā rezultātā nabagam rodas vielmaiņas traucējumi un pieņemas svarā vairāk kilogramu.
Miega skaistuma diēta
Ir versijas, ka tā bijusi Elvisa Preslija iecienītākā diēta. Viss, kas jums nepieciešams, ir gulēt, un pēc iespējas ilgāk. Pavadot vairākas dienas sapnī, jūs zaudējat papildu mārciņas: nav ēdienreižu, un strādājoša ķermeņa vajadzībām enerģija tiek ņemta no rezervēm, tas ir, tauku nogulsnēm. Diemžēl šīs diētas priekšrocības nav zinātniski pierādītas. Un ne visi var atvēlēt laiku ilgam miegam.
Sulas diēta
Tievēšanas sulas piecas līdz sešas reizes dienā, kas aizstāj visus produktus. Dažiem tā var šķist lieliska detoksikācijas ideja. Bet patiesībā ar šādu diētu tiek zaudētas šķiedrvielas, kas atrodamas svaigos dārzeņos, un tas var izjaukt zarnu floru. Dzerot sulu, augļi un dārzeņi jau ir sadalīti, tāpēc uzņemto kaloriju daudzums ir mazāks. Tā rezultātā jūs jutīsiet izsalkumu, kas var provocēt jūs ēst papildu ēdienu un iegūt vairāk kaloriju. Tāpēc vislabāk ir ēst veselu ābolu vai burkānu.
Kokvilnas diēta
Šī, iespējams, ir visbriesmīgākā diēta, par kuru esmu dzirdējis. Kāds izdomāja, ka vajag izmantot šķidrā biezenī vai sulā samērcētus vates bumbiņas (uzmanību!). Domājams, ka tādā veidā vēders jūtas pilns. Patiesībā tā ir veselībai un dzīvībai bīstama diēta. Cilvēks ne tikai atņem sev barības vielas, bet arī ēd to, ko kuņģa-zarnu trakts nespēj sagremot. Tas ir tiešs ceļš uz dehidratāciju, aizcietējumiem un pilnīgu gremošanas sistēmas mazspēju.