Saturs
Redze ir viena no svarīgākajām cilvēka maņām, tāpēc tās asuma samazināšana var negatīvi ietekmēt dzīves kvalitāti. Izdomāsim, kā uzlabot redzi mājas apstākļos un kas jāatceras, lai acis būtu veselas.
Noderīga informācija par redzi
| Dioptrija | Redzes asums |
| Virs +5 | augsta hiperopijas pakāpe |
| No +2 līdz +5 | mērena hiperopija |
| Līdz +2 | viegla hipermetropija |
| 1 | normāla redze |
| Mazāk par -3 | viegla tuvredzība |
| No -3 līdz -6 | mērena tuvredzība |
| Virs -6 | augsta tuvredzība |
Normālu redzi apzīmē ar skaitli “1”. Ja redzes asums zūd, tad cilvēkam var būt hipermetropija, tas ir, tālredzība vai tuvredzība – tuvredzība.
Kāpēc redze pasliktinās
Cilvēka redze var pasliktināties vairāku iemeslu un faktoru dēļ. Tas ietver iedzimtību un acu nogurumu (piemēram, regulāra darba pie datora dēļ), dažas slimības (tostarp ar vecumu saistītas) un dažādas infekcijas. Ar redzes asuma samazināšanos ārsti iesaka nekavējoties sazināties ar oftalmologu. Galu galā neskaidra redze var būt citas bīstamas slimības rezultāts, kas nav saistīta ar acīm.
Piemēram, redze var pasliktināties diabēta rezultātā.1 (diabētiskā retinopātija), asinsvadu, endokrīnās, saistaudu un nervu sistēmas slimības.
Acu slimību veidi
Acu slimības ir ļoti izplatītas. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, katram vecākam cilvēkam ir vismaz viena redzes problēma. Visā pasaulē 2,2 miljardi cilvēku dzīvo ar kāda veida redzes traucējumiem vai aklumu. No tiem vismaz 1 miljardam cilvēku ir redzes traucējumi, kurus varētu novērst vai labot.2.
Biežas acu slimības, kas var izraisīt redzes traucējumus
Katarakta
Kataraktu raksturo acs lēcas apduļķošanās, kas var izraisīt daļēju vai pat pilnīgu aklumu. Kataraktas attīstības risks palielinās līdz ar vecumu, traumām un iekaisīgām acu slimībām. Riska grupā ietilpst arī cilvēki ar cukura diabētu un sirds un asinsvadu slimībām, pārmērīgi lieto alkoholu, smēķē.
Tas ir tīklenes centrālās daļas bojājums, kas ir atbildīgs par detalizētu redzi. Traucējumu rezultātā rodas tumši plankumi, ēnas vai centrālās redzes traucējumi. Risks ir gados vecāki cilvēki.
Radzenes apduļķošanās
Biežākie radzenes apduļķošanās cēloņi ir iekaisīgas un infekcijas acu slimības (piemēram, keratīts, trahoma), acu traumas, komplikācijas pēc orgāna operācijas, iedzimtas un ģenētiskas patoloģijas.
glaukoma
Glaukoma ir progresējošs redzes nerva bojājums, kas var izraisīt neatgriezenisku aklumu. Šī slimība ir visizplatītākā gados vecākiem cilvēkiem.
Diabētiskā retinopātija
Tas ir acs tīklenes asinsvadu bojājums, kas rodas cukura diabēta gadījumā. Visbiežāk slimība attīstās ar ilgstošu cukura diabēta gaitu un, ja to neārstē, var izraisīt pilnīgu aklumu.
Refrakcijas anomālijas
Refrakcijas kļūdas ir redzes traucējumi, kuros ir grūti skaidri fokusēt attēlu no ārpasaules. Tie ir sava veida optiskie defekti: tie ietver hiperopiju, tuvredzību un astigmatismu.
Trahoma
Šī ir acs infekcijas slimība, ko pavada radzenes un konjunktīvas bojājumi. Trahomu raksturo radzenes apduļķošanās, redzes pasliktināšanās, rētas. Ar infekciju, kas atkārtojas daudzus gadus, veidojas plakstiņu volvuls – skropstas var pagriezties uz iekšu. Slimība noved pie akluma.
10 labākie veidi, kā uzlabot redzi bez brillēm mājās
1. Aptieku produkti
Redzes uzlabošanai ir dažādas zāles, tomēr tās jālieto, kā noteicis ārsts. Aptiekās var atrast pilienus acu muskuļu atslābināšanai, tīklenes stiprināšanai, kā arī mitrinošus pilienus.
2. Samaziniet acu nogurumu
Strādājot pie datora, oftalmologi iesaka ieturēt īsus pārtraukumus ik pēc 20-30 minūtēm. Jums arī jālasa un jāraksta labā apgaismojumā – šis noteikums galvenokārt attiecas uz skolēniem.
3. Pareiza uzturs
Dažu mikroelementu trūkums uzturā var izraisīt redzes traucējumus.3. Pārtika, kas bagāta ar A un C vitamīniem, kā arī omega taukskābēm, pozitīvi ietekmē redzi. Tajos ietilpst burkāni, mellenes, brokoļi, laša zaļumi, olas, saldie pipari, kukurūza, citrusaugļi un rieksti.
4. Vingrošana acīm
Ir daudz dažādu vingrinājumu iespēju. Tā ir bieža mirkšķināšana, plakstiņu masāža un koncentrēšanās uz tuviem un tālu objektiem, kā arī apļveida acu kustības.
– Noder vingrošana acīm, kā arī citiem ķermeņa muskuļiem. Kad fokusējaties uz tuvu objektu, acs iekšpusē esošais muskulis sasprindzinās, un tas atslābinās, kad skatāties tālumā. Tāpēc tiem, kas ilgstoši strādā tuvplānā ar sīkrīkiem, kuri ir saistīti ar IT nozari, ir jāmaina tālu un tuvu fokusi. Noteikti ieskatieties tālumā vismaz dažas minūtes stundā, – iesaka medicīnas zinātņu doktore, oftalmoloģe-ķirurģe, televīzijas kanāla Doctor eksperte Tatjana Šilova.
5. Vitamīnu piedevas
Dažos gadījumos acu slimību profilaksei un ārstēšanai tiek noteikts B, E, C, A vitamīnu kurss. Vitamīnu kompleksiem var būt kontrindikācijas, tāpēc jums rūpīgi jāizlasa instrukcijas vai labāk jākonsultējas ar ārstu.
6. Dzemdes kakla-apkakles zonas masāža
Šī metode palīdz uzlabot asinsriti, atjaunot normālu asinsriti un šķidruma aizplūšanu. Dzemdes kakla-apkakles zonas masāžu arī labāk uzticēt profesionālim.
7. Veselīgs miegs un dienas režīms
Laba atpūta palīdz normalizēt barības vielu piegādi tīklenei, kas neapšaubāmi uzlabos redzi un palīdzēs saglabāt tās asumu. Eksperti iesaka gulēt 7-9 stundas naktī.
8. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem
Smēķēšana palēnina vielmaiņu organismā, tāpēc redzes orgānu darbībai nepieciešamie mikroelementi līdz tiem nenonāk. Tas savukārt palielina kataraktas, sausās acs sindroma, redzes nerva problēmu un citu traucējumu attīstības risku. Cigarešu dūmu iedarbība uz acīm var izraisīt redzes traucējumus vai pilnīgu redzes zudumu.
9. Fiziskās aktivitātes
Muskuļu spazmas mugurkaulā un kaklā negatīvi ietekmē nervu sistēmu, tostarp acu darbību. Fiziskās aktivitātes un regulāras pastaigas svaigā gaisā palīdz nostiprināt muskuļu korseti, palielināt asinsriti un barības vielu piegādi muskulim, kas regulē acs lēcas stāvokli, kas atbild par redzes fokusa regulēšanu.4.
10. Saulesbriļļu nēsāšana
Pareizi uzliktas aizsargbrilles aizsargā acis no pārmērīga ultravioletā starojuma, kas var sabojāt radzeni un tīkleni. Saulesbrilles samazina nopietnu acu slimību risku, kā arī palīdzēs jums saglabāt skaidru un asu redzi mājās.
Ārstu ieteikumi redzes uzlabošanai mājas apstākļos
Pēc Tatjanas Šilovas teiktā, dažos gadījumos acu vingrošana palīdz uzlabot redzi. Vingrinājumi redzes fokusēšanai uz tālu tuvu esošiem objektiem ir īpaši noderīgi cilvēkiem, kuri strādā pie datora un bieži izmanto sīkrīkus.
Tāpat oftalmologs-ķirurgs iesaka atteikties no kontaktlēcām kā redzes korekcijas veida.
– Drošāks labošanas veids ir brilles. Turklāt kontaktlēcas ilgtermiņā vienmēr ir bīstamas infekcijas, distrofiskas izmaiņas un citas problēmas. Oftalmologi, īpaši oftalmologi-ķirurgi, kas veic redzes lāzerkorekciju (šodien fenomenāli ātri, 25 sekunžu laikā), saka, ka kontaktlēcu nēsāšana nav labākais veids, kā labot. Tāpēc speciālisti piedāvā veikt lāzerkorekciju tiem, kas lieto kontaktlēcas un vēlas ietaupīt, piebilst Tatjana Šilova.
Populāri jautājumi un atbildes
Atbildes uz populāriem jautājumiem par redzes traucējumiem MD, oftalmoloģe-ķirurģe Tatjana Šilova un Eiropas Medicīnas centra oftalmoloģe Natālija Boša.
Kas visvairāk bojā jūsu redzi?
Otrs faktors, kas ietekmē redzi, ir ģenētika. Ja ir ģenētiska nosliece uz tuvredzību, tālredzību, astigmatismu, tad mēs to nododam mantojumā.
Trešais faktors ir blakusslimības: cukura diabēts, asinsvadu ateroskleroze, hipertensija. Tas ir tas, kas ļoti ietekmē ne tikai visus mūsu ķermeņa orgānus, bet arī redzes orgānu,” saka Tatjana Šilova.
– Viens no nelabvēlīgajiem faktoriem ir vizuālā slodze no tuva attāluma. Viss, kas atrodas tuvāk par 35–40 centimetriem, tiek uzskatīts par tuvu diapazonu. Jo tālāk no šī attāluma, jo vieglāk, jo vieglāk acīm,” uzsver Natālija Boša.
Vai redzi var atjaunot bez operācijas?
Ja mēs runājam par funkcionāliem traucējumiem (piemēram, intraokulārā muskuļa pārspriegums, kas ir atbildīgs par fokusēšanas procesiem “tālu tuvu”) vai acs virsmas pārkāpumu ar saistītu “sausās acs” sindromu, tad redze var būt daļēji. vai pilnībā atjaunota, izmantojot terapeitiskās metodes. Redzes traucējumu cēloni var noteikt tikai ārsts,” atbild Tatjana Šilova.
– Pie ilgstošas pārmērīgas slodzes var veidoties tā sauktais akomodācijas spazmas, kad acs lēca nespēj pielāgoties redzei tālu un tuvu. Izmitināšanas spazmas pastiprina tuvredzības izpausmes vai provocē tās parādīšanos. To sauc par viltus tuvredzību. Šādās situācijās redzi var atjaunot bez jebkādas ķirurģiskas iejaukšanās. Lai to izdarītu, jums jāārstē pie oftalmologa, jālieto speciāli pilieni, jāveic vingrinājumi, lai atslābinātu un palielinātu acu muskuļu efektivitāti. Šajā gadījumā redzi var atjaunot,” piebilst Natālija Boša.
Kādi ir lāzera redzes korekcijas draudi?
– Pēc lāzerkorekcijas svarīgi, lai pacients ievērotu noteiktus ieteikumus. Tas novērsīs pēcoperācijas komplikācijas. Piemēram, pacientam pēc operācijas nepieciešams lietot īpašus pilienus, nedēļu atturēties no sporta, apmeklējuma baseinā, vannā un saunā. Un otrs svarīgais punkts pēc lāzerkorekcijas: nedēļas laikā jāizvairās no traumām un jebkādiem spēka kontaktiem, uzsver Natālija Boša.
Cik ilgi saglabājas redzes lāzerkorekcijas efekts?
Šī operācija tiek veikta vairāk nekā 30 gadus. Ir pacienti, kuriem iedarbība ilgst vairāk nekā 30 gadus. Protams, dažreiz ir neliela regresija pēc 15-20 gadiem no operācijas datuma. Parasti to novēro pacientiem ar sākotnēji augstu tuvredzību (-7 un vairāk), – piebilst Natālija Boša.
Avoti:
- Šadričevs FE Diabētiskā retinopātija (oftalmologa atzinums). Diabēts. 2008. gads; 11(3): 8-11. https://doi.org/10.14341/2072-0351-5349.
- Pasaules ziņojums par redzējumu [World report on vision]. Ženēva: Pasaules Veselības organizācija; 2020. gads. https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/328717/9789240017207-rus.pdf
- Ivanova AA Izglītība un acu veselība. XXI gadsimta intelektuālais potenciāls: zināšanu posms. 2016: 22. lpp.
- Ivanova AA Izglītība un acu veselība. XXI gadsimta intelektuālais potenciāls: zināšanu posms. 2016: 23. lpp.