Saturs
Šķiršanās ne vienmēr ir abpusējs lēmums: bieži viens no partneriem ir spiests piekrist otras puses vēlmei pārtraukt attiecības. Treneris un ģimenes advokāts Džons Batlers stāsta par to, kā tikt galā ar rūgtām jūtām šķiršanās laikā.
Nevajag vadīties pēc aizvainojuma
Dusmām un aizvainojumam dažreiz ir grūti pretoties. Šī ir viena no atvadīšanās fāzēm, kas jums jāpārdzīvo, taču rīcība, pamatojoties uz vēlmi atriebties savam partnerim, ir sliktākais, ko varat darīt. Ja vēlies viņam piezvanīt vai uzrakstīt dusmīgu ziņu, noliec viņu neglaimojošā gaismā radu vai draugu priekšā, dodies pastaigā, dodies uz baseinu vai sāc vingrot mājās, tas ir, pārveidi garīgo enerģiju fiziskajā enerģijā.
Ja tas nav iespējams, mēģiniet dziļi elpot, aizturot elpu. Tas ļauj nomierināties un nepārvaramu emociju iespaidā nekļūdīties. Saruna ar psihologu palīdzēs paskatīties uz situāciju atrautīgāk un salikt akcentus jaunā veidā. Tava agresija partnerim neatgriezīs, taču tās dēļ tev būs grūtāk ar viņu atrast kopīgu valodu un nonākt pie kompromisiem.
Neradiet konfliktu
Ja strīdi jau sen ir kļuvuši par ierastu jūsu dzīves sastāvdaļu un tagad partneris pirmo reizi runā par šķiršanos, mēģiniet radīt mierīgu atmosfēru un sāciet dialogu. Viņa lēmums var šķist galīgs, bet varbūt viss, ko viņš vēlas, ir atgriezt vecās attiecības. Šķiršanās viņam ir tikai iespēja izbeigt konfliktus, un dziļi sirdī viņš vēlas kaut ko pavisam citu.
Izejiet no savas ierastās lomas
Padomājiet par to, kā jūs uzvedāties strīda situācijā. Bieži lomas tiek sadalītas diezgan skaidri: viens partneris darbojas kā apsūdzētājs, otrs cenšas sevi aizstāvēt. Dažkārt notiek lomu maiņa, bet loks paliek noslēgts, kas neveicina izpratni vienam par otru un vēlmi satikties pusceļā.
Padomājiet par to, kam ir paredzētas attiecības.
Gadās, ka mēs mīlam ne tik daudz partneri, cik ģimenes stāvokli, drošības un stabilitātes sajūtu, ko viņš nes. Otra puse to lasa jūtīgi, pat ja paši neapzināmies savu motivāciju, un, iespējams, šī iemesla dēļ attālinās.
Padomājiet par to, kā jūsu attiecībās tiek veidotas robežas. Pat ja laulība neizdodas, respektējot savu telpu un partnera teritoriju, viņa lēmumi un vēlmes palīdzēs jums vieglāk iziet šķiršanās ceļu un veidot nākamās attiecības pēc veselīgāka scenārija.
Par autoru: Džons Batlers ir ģimenes tiesību treneris un jurists.