Uz kokiem iedegas gaismas, tiek pasniegtas un saņemtas dāvanas, saka grauzdiņus, Olivjē tiek apēsts ... Un bieži vien pēc tam 23 cilvēki iekrīt tā sauktajā depresijā pēc Jaungada.
Pēc svētkiem notiekošo depresiju un pašnāvību skaits pārsniedz visas iedomājamās normas. Patiešām, šajā laikā ķermenis strādā neparastā režīmā, parasti tā ir pārmērīga alkohola lietošana, nepietiekams uzturs un ikdienas rutīna. Kopumā cilvēkam nav nekā kaitīgāka par ierastā dzīvesveida pārkāpumu, tas noved pie ļoti smaga stresa, ne velti vissmagākās neirozes tiek ārstētas ar stingru dienas režīmu.
Depresijai pēc Jaunā gada ir daudz iemeslu. Pastāv arī sezonas emocionālie traucējumi, ko izraisa dienasgaismas stundu un vitamīnu trūkums. Šeit un uzkrātais emocionālais nogurums, ciešu saišu trūkums. Šeit un saprotot, ka brīvdienas ir beigušās, un brīnums nav noticis. Kā neiekrist depresijā pēc Jaungada?
Mēģiniet pēc iespējas ātrāk iekļūt režīmā, ierastajā dzīves ritmā. Pirmkārt, jums jānosaka gremošana, ja tā ir traucēta, ar fermentu līdzekļu palīdzību, ja nepieciešams, attīriet zarnas no toksīniem un palīdziet aknām atgūties pēc smaga Jaunā gada darba. Dzeriet kokteiļus, veiciet vieglu detoksikāciju un iekļaujiet uzturā vielmaiņas pārtikas produktus.
Nākamā brīvā diena jāvelta sev un tikai sev, lai labi izgulētos un dienu pavadītu tā, kā vēlaties. Ļaujiet sev vismaz vienu nedēļas nogali atpūsties tā, kā to prasa jūsu dvēsele, nevis apstākļi, pienākumi vai ģimenes locekļi.
Ja jūs joprojām esat pārklāts ar liesas vilni, mēģiniet pārorientēt uzmanību uz cilvēkiem, kuri ir sliktāki par jums. Pievērs uzmanību tiem, kam tas vajadzīgs, iepriecini svešinieku ar pārsteigumu, sniedz visu iespējamo palīdzību vecākiem. Galvenais nav pakavēties pie negatīvām sajūtām, meklēt veidus, kā izpausties, uzzināt kaut ko jaunu un intriģējošu.
Un, iespējams, visefektīvākais veids, kā atbrīvoties no blūza, ir izvirzīt jaunus mērķus, izvirzīt jaunas vēlmes. Tas atgriezīs jūsu ticību pasakai, sev un iedvesmos jūs. To var izdarīt, izmantojot vēlmju karti - padomājiet par savām vēlmēm, ko uz tās likt.
- Pinterest,
- Saskarē ar
Un, protams, ēdiena gatavošana lieliski novērš uzmanību. Bet ne tikai tad, kad gatavojat ēdienu, lai pabarotu ģimeni, bet gan tad, kad izbaudāt pašu procesu, no jaunas receptes, vai nolemjat palutināt sevi ar kaut ko jaunu, lai izjustu līdz šim nepārbaudītu kulinārijas tehniku. Ielieciet kādu jauku mūziku un ļaujiet ēdiena gatavošanas mākslai izplūst pār nogurušajiem nerviem kā balzams.
Varat arī apmeklēt kulinārijas meistarklasi. Un, lai gan jums būs jāizkāpj no iecienītākās pidžamas, jaunas zināšanas un jauni panākumi pozitīvi ietekmēs jūsu labklājību.
Esiet laimīgi un veseli!