Septembra sākums, iespējams, ir visstresīgākais gada laiks. Piekrītiet, iestājoties rudenim - neraugoties uz visiem dabas likumiem - pasaule atdzīvojas pēc “vasaras miera”: bērni dodas uz skolu, sāk jaunu TV šovu, tiek noslēgti līgumi, cilvēki atgriezās pilsētā.
Un šoreiz, kopā ar diezgan lielu stresu atvaļinājuma laikā, jāievada darba grafiks ...
Lai izvairītos no skumja garastāvokļa un stresa griba palīdz pareizu uzturu. Esam apkopojuši sarakstu ar TOP produktiem, kas var uzlabot garastāvokli un vitalitāti.
Spināti
Spināti satur folijskābi, kas samazina stresa līmeni un mazina depresijas simptomus. Spināti ir arī daudz magnija, kas nomierina nervu sistēmu un pozitīvi padara cilvēkus.
Zivs
Jūras zivis satur daudzas omega-3 taukskābes, uzlabojot smadzeņu darbību, uzlabojot garastāvokli un normalizējot visus ķermeņa iekšējos procesus: laba atmiņa, koncentrēšanās spējas un panākumi darbā-jūsu pozitīvā stāvokļa un garastāvokļa uzlabošanas atslēga.
rieksti
Lieliskam instrumentam, kas diezgan ātri uzlabos garastāvokli, vienmēr jābūt pa rokai. Papildus iepriekš minētajām taukskābēm rieksti satur daudz vitamīnu, b un E, kas cīnās pret stresu, uzlabo izskatu un paaugstina pašcieņu.
Piens
Piens - kalcija un D, B2, B12 vitamīnu avots, kas cīnās ar stresu un sliktu garastāvokli. Nav brīnums, ka glāzi silta piena liek pirms miega - dzērienu, kas atslābinās un mazinās muskuļu sasprindzinājumu.
Ķiploki
Ķiplokiem, neraugoties uz smaržu un pikanto garšu, kuru nedrīkst ēst daudz, pat nelielā devā ir lielāka antioksidantu koncentrācija. Ķiploku sastāvdaļa var atvairīt vīrusu slimību uzbrukumu, veselīgu ķermeni un veselīgu prātu, labu humoru un dzīvesprieku. Depresija un stress ir jālauž.