Kādas sulas bērniem ir noderīgas dzert

saturs

Kādas sulas bērniem ir noderīgas dzert

Ir grūti apgalvot, ka sulas bērnu uzturā ir nepieciešamas un noderīgas. Bet ne visas sulas ir vienādi piesātinātas ar vitamīniem, un tās var ievietot bērna ēdienkartē. Kādā vecumā un kādām sulām dot priekšroku - lasiet tālāk.

Cik un kurā laikā

Svaigas sulas nav viegls produkts. Kopā ar ieguvumiem tie provocē kuņģa skābuma palielināšanos un kairina gļotādu. Bieži lietojot, sulas var izraisīt alerģiju vai gremošanas problēmas. Tāpēc noteikums - jo vairāk, jo labāk - nedarbojas ar sulām.

Sulu lietošanai vajadzētu būt ievada rakstura līdz gadam. Pēc gada jūs varat izdzert apmēram 100 gramus sulas dienā, bet ne katru dienu. Sula mazuļa uzturā ir jāievieš pakāpeniski, sākot ar tējkaroti un katru dienu palielinot tās daudzumu eksponenciāli.

Pieaugušais bērns dienā var izdzert glāzi sulas. Izņēmuma gadījumos divi.

Sulu izmantošanas noteikumi

Bērnam noteikti atšķaidiet sulas ar ūdeni no 1 līdz 1, lai samazinātu skābes koncentrāciju, kas nonāk kuņģī un zarnās.

Sagatavojiet sulas pats, lai pārliecinātos par izejvielu kvalitāti. Svaigi ir barotne baktēriju attīstībai, tāpēc, gatavojot sulu, visam jābūt ārkārtīgi tīram, un sula nekavējoties jāizdzer.

Ja jūs pērkat sulu veikalā, pievērsiet uzmanību vecuma norādei - dažādām kategorijām ražotāji izmanto atšķirīgu atšķaidījumu un piesātinājumu ar konservantiem.

Uzmanīgi izpētiet iepakojumu, pārbaudiet glabāšanas laiku un uzglabāšanu, iepakojuma integritāti.

Izlasiet sulas sastāvu un nepērciet sulas, kas izraisa aizdomas par cukura daudzumu vai nezināmu piedevu saturu tajā.

ābols sula

Visbiežāk ābolu pārtika - sulas un biezeņi - tiek ieviesta kā viens no pirmajiem augļu papildpārtikas produktiem. Ābolu sulu zīdainim var ievadīt pēc 6 mēnešiem, pamatojoties uz viņa gremošanas sistēmas stāvokli.

Āboli neizraisa alerģiju, satur dzelzs, kālijs, bors, varš, hroms un citi noderīgi vitamīni un mikroelementi, kā arī fermenti, kas uzlabo gremošanu.

Tomāts sula

 

Šo sulu bērnam var dot 8-9 mēnešus, nelielu daudzumu pievienojot traukiem un pakļaujot termiskai apstrādei. Pēc 3 gadiem jūs varat pilnībā ieviest tomātu sulu bērna uzturā.

Tomātu sula ir antioksidants, labvēlīgi ietekmē asinsvadus un ir vēža profilakse. Šī sula ir bagāta ar šķiedrvielām, tāpēc tā ir noderīga izkārnījumu traucējumu un gremošanas problēmu gadījumā.

Tā kā tomātu sula ir alerģiju izraisošs produkts, tā nav paredzēta bērniem agrīnā vecumā un kuriem ir alerģiskas slimības.

 

Banāns sula

Pareizāk sakot, banānu nektārs, kas satur banānu biezeni, ūdeni un cukuru. Banāni tiek ieviesti arī mazuļa uzturā pēc 6 mēnešiem. Banāni satur daudz kālija, un tie ir lieliska aizcietējumu un bērna zarnu problēmu novēršana.

Persiks un aprikozes sula

 

Šīs sulas satur beta-karotīnu un kāliju, šķiedrvielas. Viņi normalizē zarnu darbu, jo tie nav bez mīkstuma. Pašu augļu salduma dēļ tajā ir maz papildu cukura. Tā kā šīs sulas var izraisīt alerģiskas reakcijas, tās nav ieteicamas bērniem līdz 1 gada vecumam.

Vīnogu sula

Saldā sula, kas sezonā ir viegli pagatavojama mājās. Jāpatur prātā, ka glikozes un fruktozes satura dēļ lielos daudzumos XNUMX vīnogas, šī sula satur ļoti daudz kaloriju. Neskatoties uz to, ka tas lieliski nomāc izsalkumu, tā lietošana ir rūpīgi jādozē bērniem, kuri cieš no liekā svara. Vīnogu sula ir noderīga, tā satur daudz vitamīnu un mikroelementu, bet cukurs var izraisīt fermentācijas procesus kopā ar piena produktiem, kas ir bagāti ar bērnu uzturu. Tā kā cukurs iznīcina zobu emalju, bērniem to ieteicams lietot pēc 2 gadiem, un ieteicams to dzert caur salmiem.

Ķirbis sula

Ķirbis, piemēram burkāni, ir bagāts ar karotīnu un var izraisīt ādas dzeltenumu, tāpēc jūs nevarat bieži lietot ķirbju sulu. Šis produkts satur daudz kālija, magnija, B vitamīni - tas nomierina un palēnina psihoemocionālos procesus. Šo sulu var ievadīt pēc 6 mēnešiem, iepriekš to termiski apstrādājot. Neapstrādāta ķirbju sula, tāpat kā banānu sula, tiek pasniegta kā ķirbju biezenis kā daļa no citām sulām vai atšķaidīta ar ūdeni.

Ananass sula

Šis auglis pieder pie eksotisko produktu kategorijas, un tāpēc tas nav ieteicams bērniem līdz 3 gadu vecumam. Tā kā sula ir nepopulāra pēc dietologu un pediatru ieteikumiem, tā ir iekļauta daudzaugļu sulu sastāvā, un tīra ir pieejama tikai pieaugušajiem. Ananāsu priekšrocības, paaugstinot hemoglobīna līmeni, nav noliedzamas, un anēmija bērnu vidū nav nekas neparasts. Tāpēc neignorējiet daudzkomponentu sulas.

oranžs sula

Apelsīnu sula ir ļoti populāra, jo tā ir pieejama gan komerciāli, gan mājas ražošanai. Apelsīni ir avots C vitamīna, folijskābe un kālijs. Apelsīnu sula stiprina asinsvadus, samazina asinsspiedienu, palielina apetīti un stimulē zarnu kustīgumu. Tikai šeit apelsīnu sulas alerģiskuma līmenis ir ļoti augsts, un tā skābe var kaitēt bērna kuņģa gļotādai. Pirms šīs sulas ieviešanas bērniem labāk pagaidīt 3 gadus.

Atstāj atbildi