Ir grūti apgalvot, ka sulas bērnu uzturā ir nepieciešamas un noderīgas. Bet ne visas sulas ir vienādi piesātinātas ar vitamīniem, un tās var ievietot bērna ēdienkartē. Kādā vecumā un kādām sulām dot priekšroku - lasiet tālāk.
Cik un kurā laikā
Svaigas sulas nav viegls produkts. Kopā ar ieguvumiem tie provocē kuņģa skābuma palielināšanos un kairina gļotādu. Bieži lietojot, sulas var izraisīt alerģiju vai gremošanas problēmas. Tāpēc noteikums - jo vairāk, jo labāk - nedarbojas ar sulām.
Sulu lietošanai vajadzētu būt ievada rakstura līdz gadam. Pēc gada jūs varat izdzert apmēram 100 gramus sulas dienā, bet ne katru dienu. Sula mazuļa uzturā ir jāievieš pakāpeniski, sākot ar tējkaroti un katru dienu palielinot tās daudzumu eksponenciāli.
Pieaugušais bērns dienā var izdzert glāzi sulas. Izņēmuma gadījumos divi.
Sulu izmantošanas noteikumi
Bērnam noteikti atšķaidiet sulas ar ūdeni no 1 līdz 1, lai samazinātu skābes koncentrāciju, kas nonāk kuņģī un zarnās.
Sagatavojiet sulas pats, lai pārliecinātos par izejvielu kvalitāti. Svaigi ir barotne baktēriju attīstībai, tāpēc, gatavojot sulu, visam jābūt ārkārtīgi tīram, un sula nekavējoties jāizdzer.
Ja jūs pērkat sulu veikalā, pievērsiet uzmanību vecuma norādei - dažādām kategorijām ražotāji izmanto atšķirīgu atšķaidījumu un piesātinājumu ar konservantiem.
Uzmanīgi izpētiet iepakojumu, pārbaudiet glabāšanas laiku un uzglabāšanu, iepakojuma integritāti.
Izlasiet sulas sastāvu un nepērciet sulas, kas izraisa aizdomas par cukura daudzumu vai nezināmu piedevu saturu tajā.
ābolu sula
Visbiežāk ābolu produkti – sulas un biezeņi – tiek ieviesti kā viens no pirmajiem augļu papildbarības produktiem. Ābolu sulu var ievadīt zīdainim pēc 6 mēnešiem, pamatojoties uz viņa gremošanas sistēmas stāvokli.
Āboli neizraisa alerģiju, satur dzelzi, kāliju, boru, varu, hromu un citus noderīgus vitamīnus un mikroelementus, kā arī fermentus, kas uzlabo gremošanu.
Tomātu sula
Šo sulu bērnam var dot 8-9 mēnešus, nelielu daudzumu pievienojot traukiem un pakļaujot termiskai apstrādei. Pēc 3 gadiem jūs varat pilnībā ieviest tomātu sulu bērna uzturā.
Tomātu sula ir antioksidants, labvēlīgi ietekmē asinsvadus un ir vēža profilakse. Šī sula ir bagāta ar šķiedrvielām, tāpēc tā ir noderīga izkārnījumu traucējumu un gremošanas problēmu gadījumā.
Tā kā tomātu sula ir alerģiju izraisošs produkts, tā nav paredzēta bērniem agrīnā vecumā un kuriem ir alerģiskas slimības.
Banānu sula
Pareizāk sakot, banānu nektārs, kas satur banānu biezeni, ūdeni un cukuru. Banāni tiek ieviesti arī mazuļa uzturā pēc 6 mēnešiem. Banāni satur daudz kālija, un tie ir lieliska aizcietējumu un bērna zarnu problēmu novēršana.
Persiku un aprikožu sula
Šīs sulas satur beta-karotīnu un kāliju, šķiedrvielas. Viņi normalizē zarnu darbu, jo tie nav bez mīkstuma. Pašu augļu salduma dēļ tajā ir maz papildu cukura. Tā kā šīs sulas var izraisīt alerģiskas reakcijas, tās nav ieteicamas bērniem līdz 1 gada vecumam.
Vīnogu sula
Sezonā mājās viegli pagatavojama salda sula. Jāpatur prātā, ka, ņemot vērā glikozes un fruktozes saturu lielos daudzumos vīnogās, šai sulai ir ļoti daudz kaloriju. Un, neskatoties uz to, ka tas lieliski remdē izsalkumu, tā lietošana ir rūpīgi jādod bērniem, kuri cieš no liekā svara. Noder vīnogu sula, kas satur daudz vitamīnu un mikroelementu, bet cukurs var izraisīt rūgšanas procesus kopā ar piena produktiem, kas ir bagātīgi bērnu uzturā. Tā kā cukurs iznīcina zobu emalju, to ieteicams bērniem pēc 2 gadiem un vēlams dzert caur salmiņu.
Ķirbju sula
Ķirbis, tāpat kā burkāns, ir bagāts ar karotīnu un var izraisīt ādas dzeltenumu, tāpēc jūs nevarat bieži lietot ķirbju sulu. Šis produkts satur daudz kālija, magnija, B vitamīnu - tas nomierina un palēnina psihoemocionālos procesus. Šo sulu var ievadīt pēc 6 mēnešiem, iepriekš to termiski apstrādājot. Neapstrādāta ķirbju sula, tāpat kā banānu sula, tiek pasniegta ķirbju biezeņa veidā kā citu sulu sastāvdaļa vai atšķaidīta ar ūdeni.
Ananāsu sula
Šis auglis pieder pie eksotisko produktu kategorijas, un tāpēc tas nav ieteicams bērniem līdz 3 gadu vecumam. Tā kā sula ir nepopulāra pēc dietologu un pediatru ieteikumiem, tā ir iekļauta daudzaugļu sulu sastāvā, un tīra ir pieejama tikai pieaugušajiem. Ananāsu priekšrocības, paaugstinot hemoglobīna līmeni, nav noliedzamas, un anēmija bērnu vidū nav nekas neparasts. Tāpēc neignorējiet daudzkomponentu sulas.
apelsīnu sula
Apelsīnu sula ir ļoti populāra, jo tā ir pieejama gan komerciāli, gan mājas ražošanai. Apelsīni ir C vitamīna, folijskābes un kālija avots. Apelsīnu sula stiprina asinsvadus, samazina asinsspiedienu, palielina apetīti un stimulē zarnu kustīgumu. Tikai šeit alerģijas līmenis apelsīnu sulā ir ļoti augsts, un tā skābe var kaitēt bērna kuņģa gļotādai. Pirms šīs sulas ievadīšanas bērniem labāk pagaidīt 3 gadus.