Kāds ir zemesriekstu sviesta ieguvums

Zemesriekstu sviests ir veselīgs, daudzpusīgs un garšīgs ēdiens. Vienkārši izklājiet uz maizes, jūs saņemsiet labvēlīgu stiprinājumu ķermenim.

Zemesriekstu sviesta priekšrocības

- Zemesriekstu sviests ir 26 minerālvielu un 13 vitamīnu, viegli sagremojamu augu olbaltumvielu, veselīgu tauku un kaloriju avots, kas dos jums darbam nepieciešamo enerģiju.

- Regulāra ēšanas ar zemesriekstu sviestu ievērojami uzlabos atmiņu, palīdzēs koncentrēties darbam un sakārtos jūsu nervu sistēmu.

- Zemesriekstu sviests satur daudz folskābju, kas palīdz šūnām dalīties un atjaunoties. Tas ir īpaši svarīgi sievietēm grūtniecības laikā, jo folijskābe palīdz nedzimušajam bērnam pareizi attīstīties.

Zemesriekstu sviests satur daudz cinka, kas kopā ar tajā esošajiem minerāliem palīdz stiprināt imūnsistēmu un aizsargā organismu no vīrusiem aukstajā sezonā.

-Zemesriekstu sviests ir dzelzs avots, kas ir svarīgi tiem, kam ir dzelzs deficīta anēmija. Dzelzs palīdz atjaunot asins sastāvu, piesātināt to ar skābekli.

- Magnijs no zemesriekstu sviesta normalizē asinsspiedienu un uzlabo vielmaiņas procesus.

- Zemesriekstu gatavošanas laikā tās termiskās apstrādes laikā izdalās polifenoli - antioksidantu vielas, kas pasargās organismu no vēža un novērsīs visa ķermeņa priekšlaicīgu novecošanos.

Cik daudz zemesriekstu sviesta jūs varat ēst?

Tā kā zemesriekstu sviestā ir daudz kaloriju, to var ēst ēdamkarotes dienā - ar to pietiek, lai pagatavotu sviestmaizi.

Kā lietot zemesriekstu sviestu

Zemesriekstu pastu var pievienot auzu pārslu putrai sviesta vietā, uzklāt to uz grauzdiņiem, pagatavot mērci gaļai, zivīm vai mērci dārzeņu salātiem, izmantot kā pildījumu mājās gatavotiem saldumiem, pievienot to smūtijiem un smūtijiem. mīklu cepšanai un cepumiem.