Hurma ir daudzu vitamīnu un mikroelementu avots, kas palīdzēs jūsu ķermenim uzlaboties un izvairīties no nepatīkamiem simptomiem un slimībām.
Ziema, rudens - laiks, kad augļu pārpilnība pazūd no tirgu un veikalu plauktiem, un hurma zināmā mērā uzņem nepieciešamo barības vielu avotu. Kāpēc jums noteikti vajadzētu mīlēt hurmas un iekļaut tos uzturā?
Hurma satur A un C vitamīnus, kas ir ļoti svarīgi vīrusu un infekciju plosīšanās laikā, iestājoties aukstam laikam. Šie vitamīni arī palīdz mazināt kakla un nazofarneks.
Hurma ir kalcija avots, kas ir svarīgs skeleta veidošanai maziem bērniem un pieaugušo matu, zobu un nagu stāvoklim. Grūtniecības laikā ieteicams ēst arī hurmu, lai augļa kaulu audi veidotos pareizi.
Hurma satur daudz beta-karotīna, kas ir noderīgs cilvēka elpošanas sistēmai. Tas novērš pneimonijas attīstību, ievērojami atvieglo ilgstoša klepus simptomus un aizsargā plaušas no ārējās vides kaitīgās ietekmes. Beta-karotīns ir noderīgs arī nieru un uroģenitālās sistēmas slimībām, noņemot toksīnus no ķermeņa un novēršot iekaisumu. Karotīns hurmās ir plaši pazīstams līdzeklis redzes anomāliju ārstēšanai.
Hurma satur daudz dzelzs, un tāpēc cilvēkiem ar dzelzs deficīta anēmiju un tieksmi uz to noteikti jāpievērš uzmanība hurmai. Tā paša iemesla dēļ tas ir indicēts grūtniecēm, jo anēmija ir bieži šī stāvokļa pavadonis.
Hurma palīdz pie dažādiem gremošanas traucējumiem un nepatīkamām sajūtām kuņģa-zarnu traktā. Krampji, kolikas, gremošanas traucējumi, grēmas - tas viss palīdzēs neitralizēt hurmu.
Šis auglis ir noderīgs arī depresijas un citu nervu sistēmas traucējumu gadījumā. Tas mazina nogurumu, normalizē garastāvokli un neitralizē tā nekontrolētos uzliesmojumus.
Hurma var normalizēt asinsspiedienu un mazināt pievienotos simptomus - reiboni, galvassāpes un vājumu. Hurma ir noderīga sirdij un asinsvadiem.
Hurma ir lieliski piemērota ādas problēmām, piemēram, pūtītēm, netīrām un aizsērējušām porām, pārāk sausai vai taukainai ādai. Lai to izdarītu, papildus lietošanai iekšpusē, jūs varat izgatavot kosmētikas maskas, sajaucot hurmas mīkstumu ar olu dzeltenumu. Hurmas ārēja lietošana ir efektīva arī brūcēm un apdegumiem.
Tas ir tik noderīgi!
Hurma gatavošanā
No hurma var pagatavot veselīgus smūtijus, uzkodas, desertus un salātus. Šeit ir tikai dažas receptes, kuras varat izmantot, lai hurma tiktu iekļauta uzturā ne tikai dabiskā veidā, bet arī kā sastāvdaļa gardos ēdienos: žāvēta hurma, cepta hurma ar biezpienu, hurma čatnijs, siera kūka ar hurmu, apelsīns un granātābols, pīrāgs ar hurmu “Ziemas saule”. Šo un daudz ko citu var pagatavot no tik brīnišķīgiem augļiem kā hurma.
Plašāku informāciju par hurma veselības ieguvumi un kaitējums izlasi mūsu lielo rakstu.