Saturs
Vai pamanījāt, ka dažreiz jūs nevaldāmi velk skābs vai, piemēram, vēlaties apēst visu kūku vienu pašu? Acīmredzot jūsu ķermenim ir nepieciešams mikroelements, vitamīns vai viela, ko tas jau ir saņēmis no konkrēta produkta, un atcerieties to avotu. Nu, jūs varat mēģināt to atjaunot un paņemt nepieciešamos elementus no noderīgākiem produktiem. Gribi desu? Visticamāk, ka ar taukiem organismā nepietiek. Vienkārši pabarojiet ķermeni ar noderīgu zivi vai avokado, jūs kompensēsiet tauku trūkumu, neapdraudot savu veselību.
Es gribu sāļu
Ja jūs vēlaties kaut ko sāļu, tad ķermenim ir palielināta vielmaiņa, kas bieži notiek grūtniecības laikā, vairogdziedzera slimību gadījumā, ar garlaicīgu fizisko piepūli, dehidratāciju (sāls aiztur šķidrumu). Nepārspīlējiet ar sāļajiem ēdieniem, dzeriet daudz ūdens - tas iedarbinās zarnas un atslābinās.
Es gribu saldu
Ogļhidrātu vielmaiņas traucējumos cilvēki šausmīgi vēlas saldas maizītes un kūkas ar olu krēmu. Bieži vien, ja diētas ar ierobežotu ogļhidrātu uzņemšanu ātri saldajā asarā, jo cukurs ir ātri ogļhidrāti, kas var nekavējoties palielināt insulīnu. Jums vajadzētu pievērsties lēniem ogļhidrātiem - graudaugiem, makaroniem vai ēst augļus, medu, žāvētus augļus. Saldās mīklas dedzinošā vēlme var liecināt par helmintu infekciju.
Es gribu kaut ko skābu
Vēlme pēc skābuma var būt saistīta ar kuņģa skābes traucējumiem, fermentu deficītu, tāpēc jums jāpārbauda ārsts-gastroenterologs. Imunitātes kritumā cilvēki arī īpaši vēlas citronus, jo tie ir būtiska C vitamīna avots, lai apmierinātu šādu vajadzību. Kāpostos un valriekstos ir daudz C vitamīna.
Es gribu kaut ko karstu
Vēlme aromatizēt ēdienu ar kaut ko asu runā par sliktā holesterīna līmeņa paaugstināšanos asinīs. Kā arī akūts stimulē gremošanu, tad šī vēlme ir saprotama. Ja jums nav kuņģa-zarnu trakta slimību un pikants ēdiens nerada sāpes, tad neatkarīgi pielāgojiet karsto garšvielu daudzumu savā ēdienkartē. Vēlme ēst pikantu arī var liecināt par tārpu klātbūtni.
Es gribu šokolādi
Šokolāde satur vairāk nekā 400 dažādu uzturvielu. Tomēr tas attiecas tikai uz melno šokolādi, piens ir mazāk noderīgs. Būtībā tas papildina magnija rezerves stresa un slikta garastāvokļa laikā. Tā kā sievietēm ātri rodas magnija trūkums, šokolāde viņiem patīk daudz vairāk. Lai palielinātu magnija daudzumu, aizstājiet augstas kaloritātes šokolādi ar veseli graudi, klijas, augļi, dārzeņi, zaļumi, rieksti vai sēklas. Bet, lai pārsniegtu šokolādes normu dienā - 20 grami nav ieteicami.
Es gribu banānus
Banāni ir kālija avots, un tā ir zīme, ka tagad ar to nepietiek jūsu ķermenim. Bieži kālija trūkums ir sirds un asinsvadu sistēmas slimību rezultāts. Banānu ar augstu kaloriju saturu var aizstāt ar mazāk barojošiem kartupeļiem un pākšaugiem, zaļajiem dārzeņiem, burkāniem, riekstiem un žāvētiem augļiem.
Es gribu sviestu
Ziemā tiek novērota nepārvarama vēlme ēst sviestu ar D vitamīna trūkumu. Nekas nepareizs, vienkārši pievērsiet uzmanību produkta kvalitātei - sviestā nedrīkst būt kaitīgu tauku un mākslīgo piedevu piemaisījumu. Daļēji, lai remdētu šīs “slāpes” pēc sviesta, paipalu olas var palīdzēt - bieži ēdiet tās aukstajā sezonā.
Es gribu sieru
Ja siera patēriņš ir ievērojami pieaudzis, īpaši pelējuma gadījumā, apsveriet iespēju pārbaudīt cukura līmeni asinīs. Sierā ir arī daudz kalcija, un šī elementa trūkuma dēļ var būt nepieciešams cietais siers. Augstas kaloritātes sieru var aizstāt ar zemu tauku saturu biezpienu un kāpostiem, zivīm un sezamu.
Vēlaties sēklas
Vēlme košļāt saulespuķu sēklas parādās, palielinoties antioksidantu stresam. Smēķētāji ir īpaši neaizsargāti. Lai palielinātu antioksidantu - E vitamīna - līmeni, jūs varat ēst nelielu daudzumu saulespuķu sēklu dienā vai izmantot nerafinētu eļļu.
Es gribu jūras veltes
Jūras veltes ir joda avots, un tā trūkuma dēļ mēs koncentrējamies uz jūras veltēm. Jods ir valriekstu, hurma. Ieradums ēst zivis ar dārzeņiem, tostarp kāpostiem, var dot nulles rezultātu, jo jods slikti uzsūcas no krustziežu dārzeņiem.
Vairāk par personības un ēdiena paradumu savstarpējo saistību skatieties zemāk esošajā video:
