Saturs
Diēta vienmēr zināmā mērā noraida agrākus ēšanas paradumus. Protams, ne vienmēr ērti. Un, ja jūs maināt ēdienreizes, nav iespējams (sesija, darba saspringta, izmaiņas dzīvē), un, lai šķirtos no liekajām mārciņām, laiks ir pienācis, izmēģiniet diētu slinkajiem.
Šajā diētā galvenā loma ir ūdenim!
Ūdens diētas laikā no 5 līdz 8 kilogramiem 2 nedēļas ir viegli zaudēt svaru. Šim nolūkam pirms katras ēdienreizes, arī pirms uzkodām, jums vajadzētu izdzert 1 vai 2 glāzes ūdens (200 ml).
Kā darbojas diēta slinkiem?
Ūdens piepilda kuņģi un nomāc badu. Tā rezultātā pārtikas daļas kļūst mazākas, paātrinās vielmaiņa. Jums vairs nav vēlēšanās pēc citiem šķidrumiem, kas satur cukuru, soda, veikala sulas, tēju vai kafiju.
Palielina enerģiju, enerģiju, veselību, jūs viegli pārvietojaties un tādējādi tērējat vairāk enerģijas un sadedzināt kalorijas.
Tikai 1 noteikums: divas tases ūdens 20 minūtes pirms ēšanas
Diētas pamatnoteikums par ūdeni slinkajiem - izdzeriet 2 glāzes ūdens 20 minūtes pirms jebkuras ēdienreizes. Ēšanas laikā un divas stundas pēc ēšanas nevajadzētu dzert.
Ievērojot šo noteikumu, viss diētas punkts un slēptais psiholoģiskais solis. Viņi saka: ēd, lūdzu, ēd, pirms dzer ūdeni. Un cilvēki jau mehāniski košļāj sviestmaizi un gaida laiku, tajā pašā laikā domājot par to, bet vai viņš patiesībā bija izsalcis, vai arī šī sviestmaize bija paredzēta tikai tam, lai ievārītu pieredzi?
Kādu ūdeni dzert
Labāk, ja dzerat tīru ūdeni bez gāzes: artēzisko, kalnu, sniega kausējumu vai galējā gadījumā filtrēto ūdeni. Vārīts ūdensvada ūdens sildīšanas laikā zaudē lielāko daļu vērtīgo sāļu un minerālvielu, tāpēc to dzert lielos daudzumos nav ieteicams.
Dzēriena temperatūrai jābūt telpai. Nedzeriet ūdeni vienā reizē un daļēji mazos SIPS, tāpēc viņa ilgāk uzturēsies ķermenī.
Jums vajadzētu ievērot šo diētu reizi gadā 1. Ūdens diēta nav piemērota grūtniecēm, sievietēm zīdīšanas periodā un cilvēkiem, kuri cieš no kuņģa -zarnu trakta, nieru, sirds vai aknu slimībām. Tā kā ūdens diēta ir organisma slodze, dienas tilpums, kas iziet cauri ūdenstilpei, divreiz pārsniedz standarta ieteikumus par uzturu.
Un, protams, pirms došanās diētu slinkajiem, konsultējieties ar savu ārstu.
Būt veselam!