Saturs
Daži pārtikas produkti izraisa meteorismu, un kuņģis ir kā balons. Turklāt ir sajūta, ka jūs apēdāt visu ziloni, esat pārēdies un īsi par jebkuru labu sajūtu runu nevar iet. Kādi pārtikas produkti un to kombinācijas izraisa sāta sajūtu un vēdera uzpūšanos?
Baltmaize, ruļļi
Konditorejas izstrādājumi, kas izgatavoti no kviešu miltiem, nav labākie jūsu uzturā. Ieteicams no tā pilnībā atteikties - tas nekādu labumu ķermeņa veselībai nenestu. Cepšanā ir daudz cukura un rauga, kas izraisa pastiprinātu gāzu veidošanos. Labāk ir izmantot maizi, kuras pamatā ir raugs un pilngraudu.
Gāzēts ūdens
Dzērieni, kas satur ogļūdeņradi, palielina kuņģa tilpumu. Uzpūšanās pēc šādu dzērienu lietošanas notika vairākas stundas, izraisot smagumu un diskomfortu. Turklāt gāzētie dzērieni satur lielu daudzumu cukura, kas jūsu viduklim pievienos dažus centimetrus.
Pākšaugi
Par pākšaugu īpašībām izraisa vēdera uzpūšanos zināt visu. Tas provocē lielu daudzumu olbaltumvielu gremošanai, no kurām kuņģim bieži trūkst nepieciešamo fermentu. Pupiņas sāk rūgt kuņģī, izraisot vēdera uzpūšanos. Lai no tā izvairītos, pākšaugus pirms vārīšanas labāk mērcēt ilgu laiku.
Cepšanas produkti
Ātrā ēdināšana, cepta-neveselīga pārtika. Šie frī kartupeļi un čipsi, kā arī dažādi gaļas un zivju gabali. Liels tauku, cukura, sāls, garšvielu, konservantu un citu piedevu daudzums provocē kuņģa iekaisumu, kas var izraisīt īslaicīgu vieglu pietūkumu un vēl vairāk izraisīt gremošanas sistēmas traucējumus.
Vīnogas
Vīnogas, neskatoties uz to labvēlību, ir grūti sagremojamas. Īpaši nepieciešams būt piesardzīgiem, dodot vīnogas bērniem. Tas izraisa pārmērīgu gāzu veidošanos kuņģī un liek uzpūsties. Līdzīgi efekti ir persikiem, melonēm, bumbieriem un āboliem, tikai mazākā mērā. Visos šajos augļos ir daudz fruktozes, kas prasa lielu daudzumu gremošanai nepieciešamo fermentu. Vīnogu miza un turklāt pati par sevi praktiski netiek sagremota.
Piena produktu ievārījums
Olbaltumvielas biezpienā un jogurtā apvienojumā ar saldajām mērcēm vai piedevām - ievārījumu, sīrupiem. Olbaltumvielas tiek sadalītas ilgu laiku, bet šoreiz cukurs sāk rūgt kuņģī, izraisot vēdera uzpūšanos. Tas pats attiecas uz saldējumu, kurā ir milzīgs cukura daudzums. Turklāt aukstais produkts, kas satur laktozi, nav vienkārši sagremots kuņģī.
Kāposti
Kāposti ir dārzenis, kas pirms svarīga notikuma un izlaiduma jārektificē. Tomēr kāpostu īpašības izraisīt vēdera uzpūšanos attiecas tikai uz svaigiem produktiem. Sautēta vai vārīta, tā šķiedra ir labi sagremojama un netraucē izskatīties pēc iespējas labāk!
Košļājamā gumija
Košļājamā gumija un produkti “bez cukura” satur saldinātājus ksilītu (ksilītu), sorbītu (sorbītu) un maltītu (maltītu). Diemžēl tie organismā tiek sagremoti tikai daļēji un izraisa vēdera uzpūšanos. Un, kamēr košļājamā gumija nokļūst kuņģī, ir saldas siekalas un gaiss, kas plīst vēderā.